УЛТИМАНСКА ПРАКТИКА ЗА АТЛЕТ ВО ПРОЦЕСИЈА

Ultimate Power Athlete: Вежбајте за напредок: Над 80 видеа, длабински упатства за кревање на патишта, калистеника и повеќе, повеќе од 200 страници „тајни“ трикови за широк спектар на вежби за брзо и безбедно учење!

Над 10 планови за професионална обука!

Над 80 видеа со трикови и совети за технологијата на прикажаните елементи!

Можеби ЕНЦИКЛОПЕДИЈА НА КОМПЛЕТНАТА ВЕERБА што можете да добиете!

Опис на производот

ШТО ДОБИВАТЕ СО "УЛТИМИН АТЛЕТ НА МОНОСТ: ПРАКТИКА ЗА ПРОГРЕС (ПРАКСИ)"?

Чиста практика! Теоријата без пракса е како „Хаино без очила“ - дали навистина сакате да бидете поуспешни со вашето тело? Потоа, треба да го примените теоретското знаење во пракса - за жал, нема начин да се сврти! Теоријата е клучна, сепак, кога работите „не се одвиваат толку лесно“ за да знаете кои завртки за прилагодување треба да се свртат за работите повторно да се одвиваат непречено.

„Пракса за напредок“ ви го дава „практичниот“ дел од Ultimate Power Athletics - Над 10 планови за обука, неколкугодишно планирање на обука дека имаш тука и огромна батерија, навистина огромна батерија, вежби за различни вежби:
Штици, предни снаги, мртви дигалки, надземни преси, варијанти на веслање, склекови, притискања од 90 степени, тренинг на раката, техника на спринт, баскет на котлебл, тренинг за силата, тренинг за флексибилност и безброј други - од нула до херој - од почетник до врвен атлетичар? Така нешто!

Повеќе од 80 видеа на најразновидните вежби со технички упатства, извори на грешки, совети, (тајни) трикови за безбедно и брзо учење на прикажаните елементи, повеќе од 200 страници е-книга со описи на вежби за вежбите што се користат во текст и слики во привлечен и јасен распоред!

ФОКУСНИТЕ ТЕМИ НА ОЧНО:

ПЛАНИ ЗА ПРОФЕСИОНАЛНИ ОБУКИ: Неколку претходно изработени планови за обука, еден особено за жени (врвен спортист, некој?).

Длабоки упатства: Неколку длабински упатства за различни технички аспекти и пристапи кон различни елементи од гимнастика („калистеника“), дигање напојување, ketвона на котле и боди-билдинг.

Што друго? Длабока „КАКО ДА СМЕТУВА! за коишто купувањето навистина вреди - знаењето што се дава тука не го надминува златото! Што треба да внимавате кога кревате „бандера од подот“? Прилично комплетен трактат на темата кревање улици!

И: Упатството за спринт е исто така нешто за што вреди да се купи. Знаеме за НЕМА ЕДИНСТВЕН производ кога станува збор за спринт од дното нагоре - сега, ОВОЈ!

Научете штанд за рака? Точна техника, нивоа на пристап и прогресија, извори на грешка - понекогаш малите нешта не успеваат да ве одведат напред!

НЕ СО ДОСТА Е ЗА ВАС? Мал преглед на она што сè уште можете да го добиете тука:

Предна лост?
Научете штанд за рака?
Прес од 90 степени?
Техника на спринт?
Планче?
Мускулите горе?
Една рака се повлече?
Надземни преса?
Енергија чисти?
Варијанти на сквотот?
Основи на калистеника?
Основи на подигнување моќ?
Deadlift: Полу-Сумо!
Што значи неутрална позиција? Мала екскурзија во светот на функционалната анатомија на интервертебралните дискови, КОЈ Е МОINНИЦАТА?, Суштински технички елемент: Зглоб на колк, Абдоминално сопирање и Суперисточност! Ногата, положбата на колковите, 'рбетот, можете ли да кренете мртва точка со неутрален' рбет? Позиција на главата, позиција на јазик, флексори на колк, појас на рамото, заклучување, зафат, почеток, колената. Видови мртво дигање, посебни карактеристики на технологијата на полусумо мртво кревање, типови погони на нозете, ШТО Е СО ТРАПБАР ...

Технички совети, извори на грешки и трикови за да ги научите употребените вежби: Еднораки склекови, подвижна плочка, предни лостови за влечење, повлекувања, спринтови, сквотови на лизгачи, предни чучњеви, надземни преса, чистење со моќност на котлебел, лулашки на котлебал, тркалање, движења на животни и совети за обука за флексибилност и И!

Детални најчесто поставувани прашања (најчесто поставувано прашање).

ВРАEАЕ ОД КЛИЕНТ, ПРЕДМЕТЛЕН ТЕЛЕН ГРАДЕЕ, СЕГА АЛЕКТРАНТ:

„Крис, твојот план за обука не само што ме направи посилен, туку и генерално, повеќе атлетски - иако тренирав 10 години. Се плашев дека со твоето атлетско планирање ќе изгубам мускули и ќе изгубам форма - е токму спротивното, изгледам подобро од порано и се претставив подобро. Јас сега потрошив 1 цела година од вашиот план - сега го дозволувам тоа барем 2-3 пати годишно! Ме убеди! “

ПОВРАТА ОД ОД ДРУГИТЕ КОРИСНИЦИ.

„Како прво, мислам дека е кул (план за обука) и навистина се радувам на тренинг потоа ... сè чита многу кул, а некои вежби се нови и да, среќен сум!“

„Сè функционира одлично и, како и сите години, одлична содржина! Многу благодарам “

„Ако некој ми кажеше дека морам да тренирам толку„ пријатно “за да станам посилен, тогаш ќе им покажев птица. Но, вие сте во право, помалку е повеќе! Ова е она што го барав! Моите зглобови одат подобро и мојата изведба е значително зголемена по само 8 недели! Се радувам на претстојните делови. Ви благодарам, Ману “

„Размислете, веќе купив неколку планови за обука преку Интернет. Едноставно не ме интересира да поминувам часови занимавајќи се со оваа тема, затоа верувам во надворешни обучувачи. Јас веќе извршив тренинг преку Интернет. Досега, ова беа скромни резултати. Некако, почувствував дека моите цели и проблеми не беа соодветно решени. Вашите производи не се баш ефтини, што јас лично сметам дека е срамота, бидејќи сум студент, но си дозволив да го сторам тоа. После UA1, го купив производот Fundamentals и морам да кажам дека многу подобро одам со него отколку со претходните тренинзи преку Интернет и другите планови. Тука веројатно повторно забележавте дека плаќате двапати ако купите ефтино. Купувањето дефинитивно вредеше! ТИ БЛАГОДАРАМ МНОГУ!"

„Здраво Крис и Андреј и првиот тим на Силата,
сметајте дека вашиот производ е прилично кул, одличен дизајн, одлична содржина, убав избор на вежби и секако крајна цел! Мислам дека го погодува нервот на времето до моето: силно, брзо, подвижно и изгледа убаво. Покрај тоа, вие сте првиот, единствениот во германското говорно подрачје со производ што има за цел ова, нели? “

„Навистина сум убопитен да видам каде ќе помине моето патување со него и вашето патување воопшто. Мислам дека има уште многу. И јас сум среќен што по целата одлична содржина што со години доаѓа од Ајкелмаер, бесплатно, сега можам да најдам начин да вратам нешто ... (барем се додека сум премногу мрзлив да одам на семинарот ) ".

„Сакав да ви дадам брз фидбек за UA1. Моите први 4 недели се исто толку добри
наоколу и мислам дека обуката е навистина одлична. Многу е забавно и мислам дека веќе можам да видам минимални промени во структурата на телото. Најдоброто нешто во врска со планот е пауза на секои 4 недели и само 4 дена обука. Мојата сопруга е воодушевена!
Јас сум навистина возбуден да видам што ќе се случи на ниво 2, а потоа во "3". "

„Веќе 2 недели го обучував вашиот план за UA1 и се чувствувам ЕКСТРЕМЕЛНО ДОБРО! Ретко бев толку свеж и ретко имав толку време. Јас сум многу curубопитен дали ќе го одржи ветеното! Додаток (6 недели подоцна): Јас никогаш не сум бил толку силен во мојот живот! Многу ми недостига ќорсокакот, кога конечно ќе дојде? Но, ако сè продолжи како што сега, тогаш ти верувам целосно! “

„ТВОЈОТ ОБУКА Е ТОЛКУ ГОЛЕМ! Оди напред и ќе има резултати! “

„Дали навистина погрешно се кревав улици повеќе од 10 години? Тоа објаснува многу “.

„Сè функционира одлично и, како и сите години, одлична содржина! Многу благодарам “

„Сакав да ви дадам брз фидбек за UA1. Моите први 4 недели се скоро завршени и мислам дека обуката е навистина одлична. Многу е забавно и мислам дека веќе можам да видам минимални промени во структурата на телото. Најдоброто нешто во врска со планот е пауза на секои 4 недели и само 4 дена обука. Мојата сопруга е воодушевена! Јас сум навистина возбуден да видам што ќе се случи на ниво 2, а потоа во "3". "

„Конечно знам што да внимавам кога кревам мртви работи! Болките во грбот всушност се историја од тогаш и многу обучувачи веќе ја прегледувале порано! Да знаев, тогаш можев да заштедам многу пари, еден човек еден ... “

"Дали си сериозен? КОЛКУ Е ДОБРО ТОА! “

„Дали сега е направено третиот дел?

„Крис, кога ќе продолжиш со Крајниот спортист?

„УА1 и УА2 веќе беа тешки, јас сум убопитен како ќе биде третиот дел!“

„Фондации, УА1, УА2, ги имам сите и можев да носам нешто со мене насекаде“.

„КРИС, конечно оди напред. "

„Според вашите принципи за рехабилитација, првпат по мојата повреда повторно сум толку силен, всушност не сум посилен од порано! Ви благодарам многу! “

„Крис направи нешто за тренинг во спринт!

„Не сакате да напишете книга за вашите работи за рехабилитација?

„КОГА COMЕ ДОЈДАТ Ажурирањата на твоите производи?“

ПОГЛЕДИ И ЦЕЛНИ ЕЛЕМЕНТИ НА КОИ ILLЕ СЕ ОБУКАТ УЛТИМАТА АТЛЕТСКА СЕРИЈА UA1, UA2, UA3! *

Мртви кревања, планче, склекови од 90 степени, предни лостови, склекови со една рака, мускули нагоре, целосен рим без притискање на рацете, спринт, подвижна подвижност, сквотови и пиштоли на скејтер, надземен притисок, повлекувања со дополнителна тежина и уште неколку.

Покрај градењето на силно и атлетско тело, ќе подобрите некои од вашите физички вештини и ќе научите неконвенционални вежби од светот на силните луѓе, кревање на моќ, спринт и други. Покрај тоа, ако внимателно прочитате, ќе научите кои едноставни трикови можат да се користат за да се направат поефикасни вашите светови за обука!
И да, сигурно ќе добиете неколку килограми мускулна маса ако поминете UA1 до UA3 доволно долго: „Вашето тело ќе се промени, сакал или не!“ *

За кого служи планот за обука на УА1?

Плановите за обука содржани во производот не се планови за обука за почетници! Иако претходните фази се споменуваат и прикажани во видеото и сценариото, на претходните фази прикажани од нас честопати им е потребна повторна фаза пред фаза!

ПРЕПОРАЧАНИ БАРАА* што треба да го совладате пред да можете да тренирате правилно со еден од плановите за обука UA1:

Зглобовите на колкот: знајте што се подразбира под тоа и како работи и совладува извршување.
Тесни склекови: најмалку 20 парчиња.
Раздвижување (широк, надземен зафат): најмалку 8 чисти повторувања со сопствената телесна тежина.
Сквотови со сопствена телесна тежина: најмалку 30 чисти сквотови со неутрален 'рбет.
Скејтер сквотови/пиштоли: најмалку 2-4 чисти со сопствената телесна тежина.
Бардис: најмалку 8 чисти повторувања со сопствена телесна тежина и најмалку 1,2 на прстените.

За кого служи планот за обука на УА2?

Планот за обука содржан во производот апсолутно не е план за обука за почетници! Сите прелиминарни фази за постигнување на условите за влез ќе ви бидат прикажани во Ultimate Athlete Ниво 1 и Основи и обучени со вас таму!

ПРЕПОРАЧАНИ БАРАА* што треба да го совладате пред да можете да тренирате правилно со планот за обука UA2:

Сите барања за влез од крајниот спортист Ниво 1 и темелите.
Склекови со една рака: Најмалку 4 повторувања од страна.
Пиштоли или лизгалки на сквотови: Направете минимум 4 повторувања по страна.
Chinups: Најмалку 12 повторувања со телесна тежина.
Прстенести падови: Најмалку 10 повторувања со телесна тежина.
Штанд на Handидот: Најмалку 45 секунди.
Wallидни прошетки (види Крајно спортист Ниво 1): Најмалку 3 повторувања.
Tuck Frontlever: Најмалку 30 секунди.
Tuck Planche: Најмалку 20 секунди.
L-Sit: Најмалку 20 секунди.
Знајте што е неутрален `рбет и може„ активно да го прифати “ова држење на телото.

За кого служи планот за обука на УА3?

Планот за обука вклучен во производот е план за обука за многу напредни спортисти. Сите прелиминарни фази за постигнување на условите за влез ќе ви бидат прикажани во Ултимативен спортист Ниво 1 и 2 и обучени со вас таму!

ПРЕПОРАЧАНИ БАРАА* што треба да го совладате пред да можете да тренирате правилно со планот за обука UA3:

Сите услови за влез од Крајниот спортист Ниво 1, Крајниот спортист Ниво 2 и Фондациите.
Склони со едно вооружување: Најмалку 10 повторувања од страна.
Пиштоли или лизгалки на сквотови: Најмалку 15 повторувања од страна.
Chinups: Најмалку 15 повторувања со телесна тежина.
Прстени на прстенот: Најмалку 15 повторувања со телесна тежина.
Без ракав: Различни влезови и позиции на ногата, 30 секунди без никакви проблеми.
Склекови со рака на Handидот: Најмалку 4 повторувања.
Повлечете влечни преднивери, лифтови и креатор на мраз: најмалку 5 повторувања.
Puckups на Tuck Planche, L-Sit to Tuck Planche: Најмалку 3 чисти повторувања.
Совладете ја техниката на мртво кревање од UA2.
Спринт и скок на ABC од UA2: Индивидуални фази и движења разбрани и совладани, завршени најмалку 12 недели.

* се однесува на луѓе до околу 85 кг телесна тежина и висина до околу 1,85 см. Со поголема телесна тежина и висина, условите за влез се веројатно поголеми како резултат на промените во биомеханиката.

Теоретската позадина на планирањето на обуката, зошто и зошто на „Пракса за напредок“ може да се најде тука: Ultimate Power Athletics: Genesis!

Можеби најкомплетната вежба за вежба која можете да ја добиете!?

* Се разбира, резултатите ќе се разликуваат од личност до личност. Но: Вашето тело ќе се промени - сакал или не!
* Професионален план за обука може да го намали ризикот од повреда, да ги зголеми вашите перформанси и да ви помогне да се концентрирате на најважните: само тренирајте со метод што работел пред 100 години и веројатно ќе работи уште 100 години од сега. Сепак, нашите производи не се замена за медицински совет или посета на лекар и секогаш се препорачува да се консултирате со лекар, терапевт или тренер на кој верувате пред да започнете нова диета или план за обука.