Ултра тркачот Jimим Валмсли во интервју за Ахил Трчање
> Сцена> Ултра водечки светски рекордер: „Опасно е да се биде премногу брз“
4:50:08 часа - тоа не е маратонско време. Тоа е новиот светски рекорд над 80 километри. Тој беше поставен од ултра тркачот им Валмсли. 29-годишниот Американец ни зборува за тоа зошто трчањето те прави искрен и зошто тоа го спасило од депресивна фаза од неговиот живот.
Шум проживеа низ сцената на трчање кога ултра тркачот им Валмсли го уништи светскиот рекорд над 80 км во Фолсом во близина на калифорниската престолнина Сакраменто. Еден од најстарите светски рекорди на тој начин го благослови временскиот - по 35 години постоење.
Ахил Трчање: Колку се важни записите воопшто за вас?
Им Валмсли: Уживам да се ориентирам од тоа. Штом видам рекорд, се прашувам дали сакам и дали можам да го соборам. Врз основа на ова, тогаш ги формулирам своите спортски цели.
АР: Како поминавте за избор на трки - дали прво ги одбравте малите натпревари за да имате шанса да ги добиете?
WВ: Отпрвин погледнав во прилично кратките патеки затоа што мислев дека брзите ќе бидат таму. Сепак, открив дека навистина добрите тркачи се наоѓаат на подолги растојанија. Кога трчате на стадион, најмалото трчање, спринтот на 100 метри, е најголемото што се случува. Спротивно на тоа, со патеките, колку што се подолги, толку попрестижни се трчањата. Ултра трчање од 160 км е поголем настан од натпреварувањето на 50 км. Потоа се ориентирав на тоа.
Повеќе трпеливост и самодоверба
АР: Велите за себе дека имате тенденција да претерате и да трчате премногу импулсивно. Зарем тоа не е проблем за подолгите трчања?
WВ: Да, така е. Работам на тоа да внесам поголема конзистентност во моите трки и сега си поставувам помали средни цели на една трка. Се обидувам да ги имплементирам позитивните искуства од моите претходни ултра трчања.
АР: На пример?
WВ: Сакам да бидам по трпелив и посамоуверен кога ќе забележам дека другите понекогаш се побрзи од мене. Морам да верувам дека ќе можам да ги стигнам подоцна. Особено кога станува збор за ултра трчање: „Верувајте му на процесот“, верувајте му на процесот, бидејќи другите луѓе се заморуваат побрзо кога трчаат премногу брзо.
АР: Вие сте тркач кој ги формулира вашите амбиции агресивно, скоро кукаво, во јавност. Зошто го правиш ова?
WВ: Имам големи цели. Кога бев на сцена со сопатниците на Ултра Траил Мон-Блан, сите зборуваа за тоа колку е одлично да можете да трчате круг во планините. Но, не можам да замислам дека тоа е единствената мотивација да учествувам во трката на УТМБ. Јас бев единствениот на сцената кој рече дека сум тука за да победам. Зошто не треба да одговарам директно на директни прашања? Немам намера да навредам некого со својата директност, но сакам да одговарам на прашања што е можно поискрено.
Мантра кара додека трча
АР: Дали имате мантра што ја користите за да се мотивирате кога ќе се изморите за време на ултра трчање?
WВ: Поголемиот дел од времето започнувам со разговори за ѓубре, на пр. „Ти си толку слаб човек“, „Не постапувај така“, „Само малку подалеку“ и можеби отпакувај ја едната или другата пцовка. Убавата работа во врска со патеката и ултра трчањето е што претежно сте сами и можете да се издржите без да вознемирувате други луѓе (се смее). Се разбира, тоа не функционира ако камерите ве снимаат на улични трки. Знам како да се однесувам.
АР: Многу професионалци се плашеа дека ќе бидат откриени нивните тајни за обука. Гледам на Страва дека ги најавувате своите трчања таму. Дали навистина ги објавувате сите ваши трчања на Страва? Не се грижите дали другите ќе ги видат тајните за обука таму?
WВ: Да, сите мои трчања се на Страва. Понекогаш се случува подоцна да објавам рок. На пример, кога патувам, тоа може да се случи затоа што во спротивно добивам многу прашања од тркачи дали би сакал да се дружам со нив или да трчам.
Пијан на воланот
АР: Како воопшто започнавте?
WВ: Јас пораснав во Феникс, Аризона во југозападниот дел на САД. Почнав да трчам како млад тинејџер во средно училиште. Во мојата последна учебна година таму, бев прогласен за тркач на годината. На универзитетот бев во тимот на крос-кантри и трчав на класичните средни растојанија од 5.000 метри и 10.000 метри.
АР: Како продолживте професионално и атлетски потоа?
WВ: Откако студирав на Академијата за воени сили, започнав да работам за американското воено воздухопловство. Ме префрлија во северо-западната држава Монтана, област со мала густина на население и екстремни временски флуктуации. На работа, понекогаш морав да се дружам во базата на воздухопловните сили за 24-часовни смени - под земја! Тоа воопшто не беше забавно.
WВ: Да, и бидејќи не бев особено мотивирана, се борев да изградам добра социјална средина со пријателите. И да се надмине сето тоа, имав и проблеми со законот - заради возење во пијана состојба.
R.Р: Може да кажете дека бев урнатина и професионално и лично.
Секој пат кога трчав, мојот ум беше чист од проблеми.
АР: Звучи како тешко време. Каква улога имаше трчањето за вас?
WВ: Трчањето навистина ми помогна психички и психички. Секој пат кога трчав, мојот ум беше чист од проблеми. Ме натера да размислувам.
Сфатив дека работата нема да ми дозволи да го работам својот спорт како што сакав. Клучното прашање за мене беше: Дали треба да попуштам под притисокот на општеството и да го направам она што се очекуваше од мене: работа, прилагодување и поднесување на судбината?
Или треба да мислам на себе и да го сторам она што го направив најдобро? Го избрав второто и ја завршив мојата работа во војската.
Опасноста да се биде премногу брз
АР: Што е потешко да се тренира во ултра трчање: брзина или издржливост?
WВ: Мислам дека е поважно да тренираме физичка сила. Ултра тркачот Сејџ Канадеј добро го кажа тоа кога рече дека можноста за брзо трчање е опасна. Можам да го разберам тоа, затоа што ми се случи да ги преценам моите способности, да се приближам на трката премногу брзо и да го зафатам целиот пуд кон крајот на трката.
АР: Како успевате да останете без повреди?
WВ: Помина долго време откако немав повреда. Она со што најмногу се борам се Ахиловите тетиви. Не правам многу вежби за стабилизација. Она што редовно го правам се ексцентрични лифтови за теле. Јас не правам тренинг за сила, дури и не се масирам. Но, важно ми е секогаш да останам активен, дури и кога не тренирам. Но, можеби сето тоа ќе се промени како што стареам.
АР: Како јадете?
WВ: Јас сум вегетаријанец - не толку од здравствен аспект или перформанси, туку од етичка гледна точка. Слатките и безалкохолните пијалоци се мојот криптонит, затоа се обидувам да ги избегнувам.
Следна станица: маратон
АР: Сакате да учествувате во американските олимписки испитувања за маратонот. Зошто?
WВ: Повеќе е „зошто да не?“ Ставот и мојот рекорд во траење од 80к беше добро искуство во тој поглед да го остварам тој сон. Takeе одвојам време за маратонски тренинг од декември 2019 до март 2020 година. Целта е да завршиме во топ 3. Гласини велат дека треба да трчате под 2:11:30 часот за да се квалификувате.
АР: Дали ќе земете тренер за тоа?
Сè уште не сум одлучил. Haveе мора да биде некој што сака да експериментира како мене. Играм со идејата да направам релативно голема километража до 290 км за една тренинг недела. Не е слично на она што го прават некои јапонски тркачи. Досега вообичаено имам истрчано околу 200 километри во една тренинг недела, така што тоа ќе биде и нова територија за мене. Исто така, мислам дека напорната обука за асфалт за релативно кратката маратонска патека е идеална подготовка за Маратонот „Другари 2020“ во Јужна Африка, во која би сакал да учествувам.
Екстремна надморска височина за време на фазата на летот на американскиот ултра тркач Jimим Валмсли за време на неговиот светски рекорд истрча над 80 километри во САД во мај 2019 година. (Фото кредит: HOKA ONE ONE)
Елиуд ја надминува границата од два часа?
АР: Каква улога одигра опремата во вашиот светски рекорд на 80 км?
WВ: Носев обувка „Project Carbon X“ од мојот спонзор HOKA ONE ONE - и тоа е одлично. Забавно е да се прават долги, брзи трчања во него. Тоа е прилично агресивен чевел и особено многу погоден за маратонот. За ултра трчање, јас лично сакам уште повеќе амортизација. Но, исто така може да биде дека во подготовките за обидот за светски рекорд трчав премалку на асфалт, поради што малку ми недостасуваше амортизација на чевлите.
АР: Дали мислите дека Елиуд Кипчоге може да го надмине ограничувањето од 2 часа на маратонот?
WВ: Кипчоге има толку неверојатна ментална сила што ја има подобро од кој било друг. Во нормална конкуренција, мислам дека нема да успее сега - но не е далеку од тоа. Тој навистина добро ги погодува временските периоди и внесувањето храна исто така игра голема улога.
На лице: Jimим Валмсли, роден 1990 година, е американски тркач со ултра трага. Во 2016, 2017 и 2018 година беше прогласен за ултра тркач на годината. Тој ги држи рекордите на курсевите на Западните држави 100, езерото Сонома 50, Бандера 100к, Ултрамаратонот Таравера и FФК 50 (заклучно со јуни 2019 година).