Umамбо аптека 2020 година
СПОРТ ВО ЛЕТО Совети за вежбање на сонце и топлина
Многу сонце, високи температури и малку сенка: дали сепак треба да спортувате? На крајот на краиштата, дури и во летната лето, многу луѓе не сакаат да се одречат од спорт и вежбање - вечерите за скара не треба да оставаат никакви траги и не треба да се одмаздуваат на вагите подоцна. Покрај тоа, секако е особено пријатно да се биде надвор и да цвета во расцветана природа. И во основа ништо не застанува на патот на спортските активности, дури и при високи температури - под услов да се прилагодите на временските услови. Со неколку совети можете да го подготвите вашето тело и да се осигурате дека вежбањето е навистина здраво дури и на сонце и топлина:
Конечно кратко време за панталони: Помогнете со потечени нозе
Летото е тука, времето е убаво и топло - она што на почетокот звучи добро (и да, претежно е) има и свои негативни страни. Особено во летните месеци, доста луѓе се борат со отечени нозе - крвните садови се шират поради топлината и ја губат својата еластичност, циркулацијата на крвта се забавува, а течностите влегуваат во околното ткиво. Особено жените страдаат од отечени и болни нозе или нозе во текот на летото. Не само што изгледа грдо, симптомот често поврзан со тежина или дури и болка може да биде причина за сериозни болести: срцева слабост, хормонални нарушувања, болести на бубрезите или дури и венски нарушувања се меѓу нив.
Кога стомакот се буни: што да правиме со гастритис?
Секој човек има стомачни болки во одреден момент и тие обично се безопасни - со малку одмор и чај од камилица, ѓубривото обично завршува брзо. Но, понекогаш болката е силна или трае долго - тогаш може да биде гастритис, односно воспаление на слузницата на желудникот. Ако е така, постојат неколку работи што треба да ги знаете:
Здраво или не? Вистината за сокот
Секако, има смисла на прв поглед: овошјето е здраво, така и овошните сокови се здрави. Но, колку навистина се здрави овошните пијалоци? И, дали сокот е секогаш ист со сокот? Или има разлики? Еве неколку факти:
Заштита на вируси и хигиена на рацете
Хигиената на рацете е една од најважните мерки за да се заштитите од инфекција со коронавирус.
Неколку пати миење и дезинфекција на рацете е особено важно во овие периоди. Сепак, повеќето луѓе сметаат дека алкохолната дезинфекција на рацете е поштетна за кожата отколку миењето на рацете. Обратно е. Честото миење раце става голем стрес на кожата, рацете се распукаат и кожата се суши. Ова не е случај со дезинфекција на рацете. Ефектот на намалување на микробите од дезинфекција на рацете, исто така, трае многу подолго. Соодветната дезинфекција трае од 20 до 30 секунди.
Заштитете се правилно сега и ... уживајте во сонцето!
Се разбира, заштитата од сонце е важна, научивме дека до сега - носиме маици и очила за сонце, го избегнуваме пладневното сонце, ставаме лосион. Но, со малку подготовки, можеме да и дадеме на кожата поголема заштита од УВ зраци на почетокот на летото. Еве кратко објаснување за тоа што можеме и што не треба да правиме.
Правилно реагирајте: време за штиклирање!
Крлежите доаѓаат на пролет, исто толку безбедно како нарцисите и постарите цвеќиња: Тие не само што се досадни и имаат голем фактор на одвратност за многу луѓе, арахиите се исто така опасни. Луѓето и другите цицачи можат лесно да преболат неколку милилитри крв што крлежот го послужува како оброк, но со својот залак малите вампири можат да пренесат болести што можат да бидат заканувачки. Особено Лајмската борелиоза и менингоенцефалитисот на почетокот на летото (ТБЕ) ги шират крвопијците меѓу своите жртви - и двајцата можат да се развијат толку силно што може да умре од тоа.
Како се викаше оваа болест ...? Деменција - препознајте и спречувајте
Скоро сите добиваат малку вознемиреност од помислата дека на крајот ќе развијат деменција или Алцхајмерова болест како што старееме - затоа што она што сме, што знаеме и што научивме во текот на животот, што на крајот нè дефинира, што нè затвора добар дел од личноста што сме. Но, дали е тоа првиот знак кога не знам каде се моите очила? Дали треба да се грижам ако не можам да се сетам на името на ќерката на соседот или што друго сакав да напишам на списокот за шопинг?
Дневната микро битка: вака работи нашиот имунолошки систем
Многу се зборува за имунолошкиот систем не само во моментот, туку всушност секогаш кога нашето тело треба да се одбрани од организмите кои се туѓи за телото. Бидејќи всушност широк спектар на патогени микроорганизми постојано се обидуваат да навлезат во нашето тело - но скоро секогаш без успех. Нормално, одбрамбените организми работат толку ефикасно што повеќето инфекции остануваат целосно незабележани. Понекогаш одбраната на телото трае малку подолго, а процесот повеќе не тече без никакви симптоми: на пример, имаме кашлица, течење на носот или треска. Колку и да се досадни овие симптоми, тие се дел од одбранбениот механизам и служат за ослободување на организмот од патогени микроорганизми. Но, што е всушност, имунолошкиот систем? А каде е тоа Што може да стори, а што не? И, што е потребно за оптимално извршување на своите задачи? Резимиравме како функционира одбраната на организмот во целина - или, ако се сомневате, не.
Пролетно чистење: со рака или со робот - вие одлучувате!
Сонцето сјае, птиците цицкаат, а календарот е веќе за април. Крајно време е да се посветите на годишното пролетно чистење и да ја вратите правливата зимска пештера во форма. И, кој уред не треба да недостасува при големо чистење? Десно, правосмукалката. Класичната опрема за чистење нуди многу повеќе од обична прашина деновиве. Кои фази на еволуција постојат и кои ги имаат на ракавите, ова ќе го расветлиме денес во овој напис.