Умор (исцрпеност, слабост, исцрпеност)

дефиниција

Како се изразува симптомот?

Заморот ја опишува физичката или менталната потреба на телото за одмор и спиење.

Заморот обично е нормално и здраво чувство, така што телото спие доволно. Бидејќи спиењето е исклучително важно за бројни процеси на регенерација и обработка, како и за добро функционирање на имунолошкиот систем. Сепак, тежок или постојан замор може да укаже на неповолни услови за живот, како што се недостаток на сон или стрес, како и болест.

Краткорочен умор: Нормална физичка исцрпеност или ментална исцрпеност што поминува со фазата на спиење или закрепнување. Обично постои јасна причина.
Синдроми на хроничен замор: постојан замор или брза исцрпеност, што сериозно влијае на секојдневниот живот и повеќе не може да се компензира со периоди на одмор. Примери се синдром на прегорување или синдром на хроничен замор (CFS).
Абнормална дневна поспаност: Типичен знак на слаб квалитет на сон во текот на ноќта, како што е тешко да заспиете или да спиете или синдром на апнеја при спиење (грчењето со нарушувања на дишењето).

Заморот може да биде многу различен во зависност од ситуацијата. Исто така, честопати се чувствува многу поинаку од личност до личност. Заморот може да се манифестира како општа слабост, физичка или ментална исцрпеност, слабост, неподготвеност, недостаток на мотивација или слаба концентрација. Заморот поврзан со стресот, исто така, често резултира со нарушувања на спиењето, главоболки, мускулна напнатост, чувствителност на студ и губење на апетит. Со некои видови на рак, исто така, се наоѓаат ноќно потење, треска и губење на тежината. Заморот со бледило, главоболка и палпитации може за возврат да укаже на анемија. Затоа, придружните околности и придружните симптоми се особено важни за да се разјасни причината за замор.

Можни придружни симптоми: главоболка, нарушувања на спиењето, губење на апетит, нарушувања на концентрацијата, дигестивни нарушувања (запек, дијареја), бледило, вртоглавица, слабеење, ноќно потење, треска, отежнато дишење, палпитации, чувствителност на студ

Која болест може да биде зад неа?

Причините за замор се безброј. Честопати станува збор за неповолни услови за живот како што се недостаток на сон или стрес. Сепак, бројни физички болести и ментални нарушувања, исто така, можат да бидат поврзани со абнормален замор.

Примери на замор поради неповолни услови за живот:

Недостаток на сон: нарушувања на спиењето, 'рчење со нарушувања на дишењето (апнеја при спиење)
Седентарен начин на живот
Недостаток на светлина и вежбање, особено во студените есенски и зимски месеци
Недостаток на течности поради недоволно дневно внесување
Дебелината
Стрес, недоволен предизвик или прекумерни побарувања
Тага, грижи се
Предменструален синдром (ПМС)
Недостаток на магнезиум

Примери на замор поради физичко заболување или ментални нарушувања:

Анемија, главно поради недостаток на железо или недостаток на витамин Б12
Срцева слабост (срцева слабост)
Низок крвен притисок (хипотензија)
Срцева слабост (срцева слабост)
Хронични заболувања на белите дробови: ХОББ, хроничен бронхитис
Акутни заразни болести, како што се грип или настинка
Хронични заразни болести како што се ХИВ или воспаление на црниот дроб (хепатитис)
Ментални заболувања: депресија, анксиозни нарушувања, синдром на прегорување, нарушувања во исхраната, психосоматски (анорексија)
Синдром на хронична замор (CFS)
Дијабетес (дијабетес мелитус)
Хормонални нарушувања: недерактивна тироидна жлезда (хипотироидизам)
Рак, особено рак на крв (леукемија) и рак на лимфна жлезда
Несакан ефект на лекови

Самопомош

Општо, здравиот начин на живот со урамнотежена исхрана, редовно вежбање, забрането пушење, малку алкохол, доволен сон и разумна алтернација помеѓу фазите на стрес и релаксација помага против замор.

Ако некој веќе страда од замор, важно е да се прекине магичниот круг на замор, неактивност и нивните физички последици (физички пад на перформансите) и повторно замор.

Неколку корисни совети за општ замор:

Активирање мерки: Повеќе вежбање, но не и поразително: прошетки или добро дозирани спортски единици
Намалување на стресот или мерки за справување со стресот како што се јога, прогресивно опуштање на мускулите, автогено тренирање
Стимулирање наизменични бањи, ладни и топли тушеви
Промоција на социјални контакти
Придржувајте се до структурираната дневна рутина
Подобрување на спиењето

Кога на лекар?

Повремен замор поради услови за живот, како што е премалку сон, по стресен ден на работа, по долго патување, по физички или ментален напор или по стресна состојба е нормална и може да се компензира со фаза на спиење и закрепнување. Постојан умор со денови и недели, особено ако не можете да го објасните или ако имате дополнителни поплаки, секогаш треба да ги проверува лекар.

Кој лекар е одговорен?

Матичен лекар
Интернист
Гастроентеролог
гинеколог
невролог
Доктор за итни случаи

Појаснување со докторот

Со цел да се добие точна слика за тековните поплаки и можните причини, прво се земаат медицинска историја (анамнеза) и физички преглед со едноставни помагала (гледање, палпација, слушање, прислушување, тестови на функции, итн.). Врз основа на ова, може да следат понатамошни специјални истраги.

Колекција на медицинска историја (анамнеза)

Прашања во врска со самиот симптом на замор: од кога, дали сте уморни кога ќе се разбудите наутро, се зголемувате или подобрувате во текот на денот, имате потешкотии да заспиете или да заспиете, 'рчењето, дневната поспаност, чувството на недостаток на интерес, дејекција, нерасположеност или безнадежност, итн.
Придружни симптоми (види погоре)
Претходно постоечки и придружни болести, вклучувајќи несреќи, операции
Значајни болести и причини за смрт во семејството
Алергии
Земање лекови
Услови за живот, професионално и социјално потекло
Навики: диета, вежбање, спиење, луксузна храна (кафе, алкохол, никотин, лекови, стрес, итн.)

Физички преглед
Се спроведува темелно испитување на целото тело во кое се мери крвниот притисок, се следат срцето и белите дробови, се прегледува кожата и мукозните мембрани (дехидратација, бледило) и се палпираат лимфните јазли и стомакот. Лекарот, исто така, ги проверува функциите на нервниот систем, вклучувајќи ги рефлексите и мускулната сила и дали има мускулна слабост или брз замор на мускулите.

Понатамошна дијагностика/специјални прегледи

Тестови на крвта (на пр. Крвна слика, шеќер во крвта, вредности на воспаление, вредности на железо, витамин Б-12, вредности на тироидната жлезда и други вредности на крвта специфични за органи)
Анализа на урина
EKG (електрокардиограм)
Компјутеризирана томографија (КТ) или магнетна резонанца

Медицински третман

Терапијата за замор секогаш зависи од причината. Фокусот е насочен кон лекување на основните болести и подобрувања во животниот стил.

Третман на основната болест
Ако симптомите се предизвикани од болест што може да се лекува, примарна цел е да се отстрани. Терапијата може да вклучува лекови (на пример, за срцева слабост), хирургија (на пример, за рак) или психотерапевтски третман (на пример, за синдром на прегорување).

Активирање мерки: ова е да се спречи магичниот круг на замор, неактивност и нивните физички последици (физички пад на перформансите) и, пак, замор; тие често се корисни и за физички и за психолошки причини за замор.
Мерки за подобрување на спиењето