Уморни од диети на форумот Онмеда

Уморни од диета?

Здраво,
Во моментов сум на диета каде консумирам околу 1300 килокалории. Многу малку маснотии и богато со зеленчук/овошје со многу протеини и малку јаглехидрати.
Можеби тоа ме прави толку уморен?
Вежбајте околу 3 пати неделно. 1x стил на тело, 1x јога и еднаш пилатес.
Што мислиш?
Поздрав и благодарам,
Лиза

ПС: Кога имам тежина, колку kcal можам да јадам повеќе преку вежбање?

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Здраво Шлапелисе,
„Премногу малку за да живеам, премногу за да умрам.“ Тоа ми паѓа на памет околу 1300 kcal. Ако сте висок 145 см и тежите скоро 40 кг, калориите за слабеење се во ред! Не, сериозно: Погледнете го мојот план за исхрана за слабеење, ослободете го планот околу потрошувачката на енергија и паднатите килограми!
Поздрав oldiegerd

коментира

благодарам, ќе разгледам. не, јас сум 160 см и тежам 55. Сакам да достигнам 52 и 32

коментира

Диетата може да ве умори ако не внесувате доволно калории.
Овде можете грубо да пресметате колку ви требаат за да го одржите вашето тело продуктивно:

што вашето тело троши во спортот, со жени, помали луѓе и полесни луѓе, според мене, бројките во потрошувачката на спортови се превисоки.

коментира

Ви благодарам

коментира

Тоа со 1300 kcal е сосема во ред. Има само една работа што не смеете да ја заборавите. Најдоцна по една недела, мора да ги зголемите калориите за еден ден. Значи на 1800-2000 г. Така му давате сигнал на e дека не ја гризите крпата за глад и дека може да продолжи да гори. Во спротивно, тоа ќе забави и ќе завршите во магичен круг.

Наизменично е целата тајна.

Вашиот замор го припишувам на недостаток на витални материи и кислород. Можеби дури и мала хиперацидност.

---