Упатства за палење за употреба за време на вежбање

Скролувајте низ погледите за обука

Додека вежбате, можете да движете низ погледите за обука со лизгање на екранот лево или десно. Забележете дека достапните прегледи за обука и информациите во прегледите за обука зависат од тоа кој спорт сте го одбрале и дали и како сте го уредиле избраниот спортски профил.

Може да додавате спортски профили на вашиот часовник и да ги дефинирате поставките за секој спортски профил во апликацијата Polar Flow и во веб-услугата. Можете да креирате индивидуални прегледи за обука за секој од вашите спортови и да изберете кои податоци треба да бидат прикажани за време на вашите тренинг сесии. За повеќе информации, видете Спортски профили во тек.

Во вашите погледи за обука можете на пр. Б. се прикажани следниве информации:

Вашиот ритам на срцето и срцевиот ритам ZonePointer

Графикон на отчукувања на срцето и моментален ритам на срцето

Осветлувањето на екранот секогаш е вклучено за време на обуката: Повлечете надолу од горниот дел на екранот за да се појави менито Брзи поставки да отвори. Допрете ја иконата за осветлување и изберете Секогаш a или Автоматски. Ако е избрано „Always ON“, задното осветлување на вашиот часовник останува вклучено во текот на целата обука. Поставката за позадинско осветлување се поставува на „Автоматско“ по дифолт откако ќе ја завршите сесијата за обука. Забележете дека батеријата значително се испразнува со поставката „Секогаш вклучена“ отколку со стандардната поставка.

Поставете го тајмерот

Пред да можете да користите тајмери за обука, тие мора да бидат додадени на погледите за обука. Можете или да го активирате приказот на тајмерот за вашата тековна тренинг сесија преку брзото мени или да ги додадете тајмерите во тренинг прегледите на спортскиот профил во поставките за спортски профил на Flow Webservice и да го синхронизирате вашиот часовник со поставките.

За повеќе информации, видете Спортски профили во поларен тек.

Тајмер за интервал

Ако го активирате приказот на тајмерот за вашата обука преку брзото мени, тајмерот започнува истовремено со почетокот на тренингот. Како што е опишано подолу, можете да го запрете тајмерот и да започнете нов тајмер.

Ако го додадовте тајмерот во приказите за обука на спортскиот профил што го користите, можете да го стартувате тајмерот на следниов начин:

Скролувајте до прегледот на тајмерот за интервал и држете го прстот на дисплејот 3 секунди. Допрете Почеток за да користите претходно поставен тајмер или создадете нов тајмер во Постави тајмер за интервал.
Изберете Врз основа на време или Врз основа на растојание: Врз основа на време: Поставете минути и секунди за тајмерот и допрете. Засновано на растојание: поставете го растојанието за тајмерот и допрете .
Постави друг тајмер? се прикажува. Ако сакате да поставите друг тајмер, допрете ја иконата.
Кога ќе завршите, допрете Започни за да го стартувате тајмерот за интервал. Кога истече интервалот, часовникот ве известува со сигнал за вибрации.

За да го паузирате тајмерот, држете го прстот на дисплејот 3 секунди и допрете го тајмерот за пауза .

Тајмер за одбројување

Кога ќе го додадете тајмерот на погледите за обука на спортскиот профил што го користите, стартувајте го на следниов начин:

Скролувајте до приказот на Тајмер за одбројување и држете го прстот на дисплејот 3 секунди.
Допрете Почеток за да користите претходно поставен тајмер или изберете Постави тајмер за одбројување за да поставите ново време на одбројување. Кога ќе завршите, допрете Започни за да започне тајмерот за одбројување.
Кога времето ќе истече, часовникот ќе ве извести со сигнал за вибрации. За да го рестартирате тајмерот за одбројување, држете го прстот на екранот 3 секунди и допрете Почеток .

Поставки за автоматско поделување на времето

Поставете Автоматско кружење на растојание во круг или времетраење на круг во поставките за спортски профил во апликацијата Polar Flow или во веб-услугата. Ако изберете растојание во круг, поставете го растојанието по кое се прави секој круг. Ако изберете времетраење на кругот, поставете го времетраењето по кое се прави секој круг.

Обука со цел

Ако имате време, растојание или калории Цел на брза обука во апликацијата Polar Flow или во веб-услугата и синхронизирана со вашиот часовник, следниот приказ на целта за обука се прикажува стандардно како прв поглед на обука:

Ако сте создале цел на обука за времетраење или засновано на далечина, можете да видите колку време или кое растојание останува додека не ја постигнете целта.

Откако ќе создадете цел за обука заснована на калории, можете да видите колку калории ви преостанале да потрошите.

Ако имате Цел на обука во фаза во апликацијата Polar Flow или во веб-услугата и синхронизирана со вашиот часовник, следниот приказ на целта за обука се прикажува стандардно како прв поглед на обука:

Вашите планирани цели за обука исто така се вклучени во предлозите за обука на FitSpark.

За упатства за креирање цели за обука, видете Планирање на обука.

Промена на фаза за време на тренинг сесија со фази

Фазата се менува автоматски по завршувањето на фазата. Часовникот вибрира за да ве информира кога фазата се менува.

Известувања

Ако тренирате надвор од планираните зони на отчукувања на срцето или зони на брзина/темпо, вашиот часовник ќе ве предупреди за ова со вибрации.