Упорност при пост 5 совети за откажување
Немој да правиш премногу на себе!
Исклучување за време на постот: 5 совети што навистина треба да ги направите без
26 февруари 2020 година - 11:18 часот
Вака работи со детоксикацијата
Постот започнува во средата од пепел. За тоа време, многу луѓе прават без одредена храна или пијалоци. Но, постојат повеќе видови на пости. Без разлика дали возите автомобил, избегнувајте пластично или дигитално детоксикација - одрекувањето од одредена луксузна храна или навики станува сè попопуларно. Според студијата на компанијата за здравствено осигурување ДАК Гесундхајт, секоја втора личност може да замисли да оди без луксузна храна или добра за широка потрошувачка одреден временски период. Но, што можете да направите во врска со малите кризи и големите желби додека постите? Еве ги петте најдобри совети.
Да се биде позитивен
Постот започнува во твојата глава! Сите имаме навики кои најмногу се нервираат. Било да е додека јадете или користите паметен телефон. Најдобро е да направите список на сè што би сакале да промените. И, исто така, забележете што очекувате од тоа - тоа мотивира. За да ве потсетуваме на ова секој ден, најдобро е да ги закачите личните резолуции некаде јасно видливи!
Поставете реални цели
Најважното правило за успешно одрекување: поставете реални цели! Не мора да биде класичен терапевтски пост или лек за детоксикација базиран на сокови и супи. Наместо тоа, поважно е да се прекинат неколку непријатни навики и повторно да се најде здраво ниво.
Променете ја вашата диета наместо да ја прилагодувате
Што се однесува до исхраната, вие си правите нешто добро ако во наредните 40 дена исечете шеќер, готови производи и алкохол од менито. Ако тоа не ви е доволно, можете да го изоставите кафето - ова има смисла особено ако потрошувачката е далеку поголема од утринската чаша. Исто така е особено популарно да се избегнуваат производи од млеко и пченица. Но, сè додека нема нетолеранција, во основа нема ништо против потрошувачката - како алтернатива, можете едноставно да ја користите варијантата на целото жито за тестенини, леб, итн.
Прекинување на навики
Таканаречената дигитална детоксикација е цел бес. И, кога размислувате колку време поминуваме пред смартфонот, компјутерот или телевизијата, тоа има совршена смисла. Сè уште е тежок потфат, освен ако не планирате одмор на осамен остров. Наш совет: Ако сте свесни за вашите автоматизми и осигурите дека се создадени зони без паметни телефони во вашиот дом, ќе постигнете многу. Ако го испланирате времето пред сите екрани, брзо ќе забележите колку е добро само да сте офлајн. Особено кога ќе сфатите колку малку пропуштате!
Размени идеи
Полесно е да се пости заедно, велат тие. Најдобро е да планирате да направите без пријател, тогаш можете да разменувате идеи и да се мотивирате едни со други. Покрај тоа, имате тенденција да го чувате она што некогаш сте го комуницирале - затоа треба да го најавите одрекувањето во голем формат. Тоа создава неопходен притисок што понекогаш треба да го издржите!