Упорност при слабеење - училиште за слабеење
Со цел губењето тежина да биде траен успех, мора некако да истраете на долг рок. И тука лежи проблемот за многумина. Со најдобри намери, тие започнуваат строга програма, која веќе не можат да ја соберат по кратко време. Без разлика дали храната нема добар вкус, или дека вежбата е премногу или премногу досадна. Нешто е секогаш таму, а добрите резолуции брзо се забораваат.
Од друга страна, не помагаат ниту построгите програми, ниту уште построгите правила за исхрана. Дури и лошата совест заради претпоставениот неуспех и цврстата решеност овој пат да помине низ сè безмилосно, не ги подобруваат шансите за успех. Може да издржите само што може да се помири со вашата личност и животна ситуација. Само нови навики на живот, а не привремено строго самоомајување, доведуваат до траен успех. Новите навики кои се развиваат постепено, исто како што луѓето кои сакаат постепено да губат телесната тежина, може да се одржат на долг рок.
Радикални промени и упорност
Како и да е, за многумина, одлуката да изгубат тежина е поврзана со решеноста да се направат радикални промени во животниот стил. Се покажа, сепак, дека радикалните промени можат да се одржат само доколку условите за живот, исто така, радикално се менуваат соодветно. На пример, ако од сега па натаму планирате да возите велосипед до работа, треба да го продадете и вашиот автомобил. Само тогаш, резолуцијата има реални шанси да се реализира. Ако не сакате да одите толку далеку, треба да си поставите пореални цели.
Привремени промени, или подобро подолго?
Радикалните промени со цел губење на тежината честопати се започнуваат со мислата дека не треба да биде засекогаш. Веднаш штом ќе се достигне посакуваната тежина, можете повторно да застанете, многумина мислат. Така што очигледно станува збор само за упорност некое време. Овој начин на размислување се манифестира во многу однесувања, како на пример броење денови или недели што сè уште треба да се издржат или броење на килограмите што треба да се спуштат. Или при броење спортови во часови или дури минути. Веднаш штом ќе достигнете одредена вредност или одбројувате до нула, повторно можете да ги заборавите несаканите промени, па затоа се предлагате со вакви мерки.
Начин на живот
Точно е дека само прифатените промени што не мора да се бројат и контролираат доведуваат до траен успех на клиентот. Затоа што ако успехот на клиентот всушност треба да биде постојан, тогаш не се гледа крај на новиот начин на живот. Броењето нема смисла.
Новиот начин на живот, погоден за губење на тежината и останување слаб, мора да се прифати, мора да се согласи со тоа, во спротивно ќе остане привремена фаза. Само кога сте задоволни со вашиот нов начин на живот, ќе го задржите на долг рок. Ова задоволство е предуслов за долгорочна упорност.
Патот до нов начин на живот
Очигледна цел е да не се гледа во намалувањето на калориите или максимизирање на потрошените калории, туку во изнаоѓањето на вистинскиот начин на живот. Ова не може да се најде готово во книги или во советници, но секоја личност треба да го пронајде и развие начинот на живот што најмногу му одговара. Тоа не се случува преку ноќ, но вклучува долги пребарувања и испитувања. Секој што навистина има вистинска волја да изгуби тежина, ќе ја прифати оваа тешкотија и ќе ја добие секоја можна помош што може да ја добие. Проблемот со прекумерна тежина е патем скоро направен.
Повеќе информации на оваа тема:
Тежина на мирување
Оние кои истрајуваат, го преживуваат и застојот во тежина. На долг рок, веќе не е толку лошо.
Волја за слабеење
Ако навистина сакате да изгубите тежина, ќе ја истакнете. Ако го направите правилно, тогаш тоа работи.
Причини за слабеење
Ако точно знаете зошто сакате да изгубите тежина, полесно ќе издржите. Вреди да се размисли малку.
Совети за слабеење
Понекогаш ви требаат само неколку совети, инаку ваш сопствен здрав разум, и тогаш тоа ќе успее.
Промена на диета
Оние кои губат телесната тежина со разумни методи се држат подобро од оние кои апсолутно сакаат да бидат што побрзи. Промената на вашата исхрана е подобра од која било диета.
Психологија и слабеење
Истрај со правилни резолуции
Нема смисла да земете нешто што сте прочитале или сте слушнале некаде, а потоа да верувате на вашата силна волја. Ако навистина имате намера да издржите подолго време, тогаш треба да одите по нешто што, всушност, верувате дека е соодветно за вас. За да го направите ова, потребно е да дознаете за планираните мерки. Само кога знаете што да очекувате, можете да процените дали ќе можете да се справите со тоа. (Понекогаш само претпоставениот) успех на другите во никој случај не гарантира ваш сопствен успех. И обратно, можете да истраете, а потоа да имате и успех со кој другите не успеаја.