Употреба на додатоци во исхраната за време на бременоста
Струја
Повеќе вкусни рецепти можете да најдете овде.
Дали веќе ги знаете нашите книги за готвење и нашите картички со рецепти?
Употреба на додатоци во исхраната за време на бременоста
Сè уште студијата SuSe II покажува потреба за информации
(дге) Сè уште постои потреба од едукација и информации за додаток на важни хранливи состојки за развој на детето за време на бременоста, како и за жени кои сакаат да имаат деца. 81,7% од анкетираните 966 жени во „Студија за собирање податоци за доење и исхрана на новороденчиња во Германија - SuSe II“ дополниле фолна киселина за време на бременоста, само 45,4%, т.е. скоро половина од нив ја имале започна пред бременоста, како што се препорачува. Поради поголемата побарувачка на јод, бремените жени треба да додадат и јод. Само половина од учесниците во студијата ја следеа оваа препорака. „Овие резултати ја подвлекуваат важноста на медицинските совети и информации за жени на раѓање, но најдоцна за време на бременоста“, нагласува раководителот на студијата, проф. Матилде Керстинг, Оддел за истражување Исхрана за деца (FKE) на Универзитетската детска болница во Бохум. Резултатите се дел од студијата SuSe II, што германското друштво за исхрана е. В. (ДГЕ) го објави претходно 14-от Извештај за исхрана на ДГЕ.
На бремените жени им треба малку дополнителна енергија, но повеќе витамини и минерали отколку пред бременоста. Хранливи материи на кои треба да им се посвети посебно внимание за време на бременоста се фолна киселина, јод, железо и исто така n-3 масни киселини. На бремените жени обично им се препорачува да додаваат само фолна киселина и јод, бидејќи адекватното внесување преку нормална исхрана е тешко или не е можно.
Земете фолна киселина пред бременоста
Бидејќи фолатот игра централна улога во поделбата на клетките и формирањето на крв, недоволно снабдување во раната фаза на бременоста може да доведе до значителни компликации: предвремено породување и спонтани абортуси, како и сериозни малформации кај доенчето, како што е отворен грб (дефект на невралната туба). Womenените кои сакаат или можат да забременат, покрај диета богата со фолати, треба да земат 400 μg синтетичка фолна киселина/ден или еквивалентни дози на други фолати во форма на препарат, така што нероденото дете може да се развие оптимално. Внесувањето треба да започне најмалку 4 недели пред почетокот на бременоста и треба да се продолжи во текот на првиот триместар од бременоста. Ако додатокот започне кратко пред или дури и по зачнувањето, експертите препорачуваат земање препарат со 800 µg фолна киселина на ден. Без оглед на додатоците, бремените жени треба да консумираат повеќе храна богата со фолати, како зелен зеленчук, особено лиснат зеленчук, како спанаќ и зелена салата, домати, портокали, производи од цели зрна, компири, месо, јајца и млечни производи за да ги задоволат нивните потреби.
Доброто снабдување со јод е важно за физичкиот и менталниот развој
Германија веќе не е област со недостаток на јод Според 13-от Извештај за исхрана на ДГЕ, внесувањето на јод проценето врз основа на екскреција на јод во Германија е под референтната вредност за внесување јод од 200 µg на ден. Недостаток на јод за време на бременоста има особено сериозни ефекти како што е зголемен ризик од предвремено породување и спонтани абортуси. Бебето е родено со гушавост и во најлош случај се јавуваат трајни нарушувања во развојот на скелетот и нервниот систем. Бидејќи побарувачката за јод е зголемена за време на бременоста, бремените жени треба да додаваат јод во количина од 100 до 150 µg јод на ден. Покрај подготовка на јод, се препорачува добар внес на јод со диета преку млеко и млечни производи дневно, риба еднаш или двапати неделно, особено морска риба и дополнителна употреба на јодирана сол. Во случај на болести на тироидната жлезда, засегнатите треба да се консултираат со лекар кој ги лекува пред додаток на додаток.
Ракувајте индивидуално: дополнување на железо и n-3 масни киселини
Додатокот во исхраната на железо и n-3 масни киселини треба да се постапува индивидуално во зависност од статусот на железо или нутритивната историја на бремената жена. Насочениот додаток на железо како додаток на урамнотежена исхрана треба да се одвива само по медицински дијагностицирана недоволно снабдување. Со цел да се покрие потребата од долг ланец n-3 масни киселини, се препорачува барем еден дел од морска риба со многу маснотии секоја недела. Ако не консумирате риба, треба да земете препарат со n-3 масна киселина докосахексаеноична киселина.
Сите други витамини и минерали исто така може соодветно да се земат за време на бременоста преку урамнотежена и разновидна диета според 10-те правила на ДГЕ со конвенционална храна.
Информации за позадина
ДГЕ ќе ги претстави резултатите од индивидуалните истражувачки проекти во 14-от Извештај за исхрана на ДГЕ, објавен однапред во есента 2020 година. Поглавје 3 „Студија за собирање податоци за доење и исхрана на новороденчиња во Германија - SuSe II“ е достапна на Интернет како пред-објавување на 14-от извештај за исхрана на ДГЕ. DGE го подготвува извештајот за исхрана на DGE на секои четири години во име на BMEL врз основа на резолуција на германскиот Бундестаг. Научните извештаи за исхрана на ДГЕ го опишуваат и проценуваат развојот на состојбата со исхраната во Германија. Федералната влада ги користи резултатите од истражувањето и изјавите како помош за донесување одлуки за мерките за здравствена политика и исхрана. Дополнителни информации за извештаите за исхрана на DGE се собрани во хартија со најчесто поставувани прашања.
Сервис
0 карактери (со празни места)
Препечатење на соопштенија за печат и слики бесплатно, повикување на посакуваниот DGE.
Побарана е копија на примерокот