Управување со времето; Организирајте го секојдневниот живот; Јади здраво; ефикасно играат спорт; Научете да живеете BodyKiss
Денес станува збор за управување со времето: Како да го направам тоа за себе? Можеби имам уште неколку совети за тебе?
Неодамна поставив блог на тема во која го покажувам своето секојдневие.
Прво, ќе ви кажам за различните градежни блокови што го сочинуваат моето секојдневие, а потоа ќе извадам неколку индивидуални примери од кои ќе објаснам како може ова да го интегрирате во вашето секојдневие.
Градежни блокови од моето секојдневие
Имаме YouTube канал и платена програма Bodyshape, што е наша спортска програма. Работам и како адвокат, но тоа многу го скратив. Причината за ова не е Јутјуб или програмата Бодишабе, туку затоа што го правам својот докторат. Пишувам правна докторска теза и секако за тоа е потребно многу време во моментов.
Па отприлика знаете со што е исполнет мојот ден. И секогаш постои прашањето: Ана, како всушност го правиш тоа? Тоа е многу.
Поделба на трудот
Јас ја правам програмата за тело заедно со мојот пријател Даниел и таму имаме поделба на трудот. Тоа е добра работа, бидејќи Даниел може да направи некои работи подобро, а некои работи и јас подобро. Јас се грижам за готвењето, тој повеќе за техничките работи како што се сечење или креирање на сликички.
Во секој случај, ние споделуваме задачи и тоа е важна точка за мене, особено ако живеете во партнерство. Се разбира, не можете да ја споделите целата работа. Секој мора да прави работи како што се заработи пари или да учи за себе, тоа е случај и со нас. Но, мислам дека е особено важно во домаќинството ниту една личност да не одговара за сè. Кај нас, на пример, јас сум тој што готви и Даниел пере за тоа.
постави приоритети
Управувањето со времето е прашање на приоритет. Веројатно сте го слушнале тоа многу пати и што точно мислите со тоа, секогаш е малку мистерија. Поставувањето приоритети првенствено значи филтрирање на неважното. Работи што имаат негативно влијание врз вашиот живот и можеби дури и не ги забележувате затоа што толку долго ги влечете заедно и тие веќе станаа ваша рутина. Јас и Даниел направивме многу филтрирање, особено што каналот стана поголем. За нас тоа беше повеќе постепен процес, но можеби некои од вас навистина треба да седнат и да се запрашаат: „Кој е мојот приоритет?“
Најважните приоритети се често работата, училиштето, универзитетот и секако семејството и пријателите.
„Вистинските“ пријатели
Пријателите се секогаш една од оние работи што ги слушам од многу луѓе: „Да, мора да имате социјален контакт“ и јас сум голем поборник за тоа, затоа што ви требаат само пријатели за да можете да се исклучувате од време на време. Ние исто така сакаме да се извлечеме од Бодишајп, Бодикис и каналот и да бидеме само ние без да се грижиме за тоа какви видеа правиме. И тогаш се среќаваме и со пријатели кои немаат апсолутно никаква врска со YouTube. Затоа, малку се средивме со нашите пријатели, поточно, тоа се случи само по себе. Важно е да имате пријатели кои се добри за вас. Пријатели кои ве разбираат, кои ве почитуваат во она што го правите. Тие го почитуваат фактот дека понекогаш имате помалку време, дека исто така треба да правите други работи и дека понекогаш не се гледате еден месец, а потоа повторно се среќавате.
Не танцувајте на секоја прослава
И тоа е многу важно: не мора да бидете таму насекаде. Не мора да танцувате на секоја забава, не мора да одите во секоја дискотека, во секое пречекорување, треба да се запрашате: Кои се навистина моите вистински пријатели? И ние го сторивме тоа многу, многу силно. И сега можеби имаме само неколку пријатели, но тоа се пријатели на кои можеме пред се да се потпреме, дури и ако не стапиме во контакт со недели. Затоа дефинитивно ви препорачувам: ако имате проблеми со управувањето со времето, погледнете што навистина не можете да користите во животот. За жал, ова исто така вклучува многу пријател кој можеби воопшто не е во право.
Планирајте ја храната
Едно од најчесто поставуваните прашања е исто така: Како го правите тоа со вежбање и храна? Всушност, не го правам тоа поинаку ниту со храната. Имам многу да направам, но се грижам мојот приоритет да биде на храната. Јас одвојувам време за тоа. Јас дури и не знам кога последен пат јадев во Бургер Кинг или нешто слично. Тогаш многумина велат дека честопати се толку стресни што бргу носат нешто со себе. Јас едноставно не го правам тоа. Се разбира, понекогаш немате што да јадете дури два часа подоцна и само тогаш направете нешто реално. Но, тогаш барем знам дека сам го готвив или дека има некаде нешто здраво. Затоа, одвојте време, никогаш не си кажувајте дека ова сега не е важно.
Ако имате тенденција да бидете вид на личност која постојано заборава да јаде - постои и можност - тогаш би ставил потсетник на мојот мобилен телефон.
Јас готвам многу дома и кога сме во движење, јас не сум тој што го собира целиот Tupperware два дена и претходно го готви во Tupperware. Затоа што поставив висок приоритет не само на храната, туку и на животот. Тогаш едноставно си велиме: „Еј, каде можеше да јадеш нешто здраво?“ Честопати правиме широки лакови за рестораните, бидејќи има многу нездрави работи, но секако тука застанувам одвреме-навреме. Јас секогаш гледам во одделните градови за да видам каде сум, каде има нешто здраво. И кога сум со мама, само ја прашувам дали може да направи нешто здраво и тогаш ќе стори нешто здраво.
Но, пред-готвење за патувања, јас воопшто не го правам тоа. Затоа што ако сме целосно искрени, оброкот на Tupperware не дава добар вкус повеќе од неколку часа. Паузата за ручек е тогаш нешто поразлично.
Пред-гответе храна
Во моментов работам многу дома затоа што оваа докторска теза ми ја дава оваа можност. Но, не беше секогаш така. Кога работев, честопати бев далеку од дома цел ден. Тогаш секогаш ги земав работите со мене. Тогаш едвај некогаш сум јадел на друго место, најмногу клиент оброк или ручек со колегите. Мојата храна не мораше да изгледа одлично, јас секогаш правев малку повеќе навечер. Што и да имаше: тестенини, лазања, салата или ориз. Само што направив уште малку навечер и го ставив во Тупервер во фрижидер преку ноќ. Сега некои ќе се прашуваат дали сепак ќе има добар вкус. Но, верувајте ми, ако сте работеле до пладне, сè има добар вкус. И тогаш едноставно знаете: имате нешто здраво пред вас. Можеби ќе можете повторно да го загреете во некои кујни.
Тоа беше моето управување со времето. Јас не застанав некаде и готвев, но само гледав дека јас само правам повеќе кога ќе јадам нешто во секој случај.
Нема општа формула
Кога станува збор за управување со времето, можеби ќе сакате да ви кажам поконкретно како да направите што, кога и каде ... но ќе бидам совршено искрен, намерно не го правам тоа како што треба. Секој има различен живот, секој има различно време да го пополни. На пример, студентите имаат повеќе време да се дизајнираат сами. Луѓето кои работат на смени имаат сосема поинаква квота и луѓето кои работат од 6 наутро до 4 или 5 попладне се сосема различни. И, едноставно, твоја работа е да видиш: Што треба да направам каде, што едноставно треба да се направи и кои се времиња за мене кога можам да одлучам што сакам да правам каде и колку долго? И кога имате временски прозорец, само треба да кажете: Што е тоа, што е важно за мене и што се вклопува таму?
За нас, на пример, нема „време на затворање“ за работите што сакаме да ги направиме. Постојат многу луѓе кои мислат што не е направено до крајот на своето лично време, што повеќе не е направено, на пример, спорт. Го немаме тоа затоа што спортот е едноставно дел од него. Јас спортувам за себе и сакам да го правам тоа и затоа може да се случи да има спорт во 9 навечер. И кога ќе нè нема, таму е само спорт каде што сме. Ние ја носиме нашата спортска опрема со нас. Тогаш само одиме на џогирање кога нешто друго не е можно. Но, бидете само малку пофлексибилни. Само внимавајте да не сте определени од времето на денот, туку да одредите кога ќе правите што.
Не јадеме до 8 часот навечер. Јас сум многу добар во тоа, воопшто немам проблеми со тоа. Јас можам да јадам половина час пред спиење, но некои не. Ако не можете, тогаш треба да направите план кој ќе работи добро за вас.
На крајот, важно е да поставите приоритети и да се запрашате: Што можам да извадам, што не припаѓа таму? Некои луѓе сè уште можат да бидат активни некаде каде што всушност повеќе не сакаат да бидат активни. Потоа, само кажете си: вашето време ви е поважно и мора да видите што сакате да правите.
Моето секојдневие
Сега ќе ти кажам малку како е со мене. За мене изгледа малку замаглено затоа што имаме само состаноци што доаѓаат следната недела, а потоа сме некаде за нашиот спонзор, т.е. за Пума или сме поканети на друго место. Или можеби имам можност да запознаам некој што отсекогаш сум сакал да го сретнам и со кого отсекогаш сакав да направам некое видео заедно. Понекогаш тоа се случува релативно спонтано и тогаш сè треба да се преврти.
Имаме среќа, на пример, што Даниел тогаш има можност да ја праша својата работа дали може да смени времиња.
Јас секогаш имам два до три дена од докторската теза, каде што всушност седам и работам на компјутер по цел ден. Обично имам работни денови од понеделник до среда. Но, ако тоа треба да се одложи, тогаш ќе се одложи. Но, ако влезе нешто друго, само велам: Добро, ќе направам четврток, петок, сабота. Кај нас нема денови за викенд, но со нас деновите се исти.
Спортот е приоритет број еден
Но, секогаш гледам: Кога тогаш можам да спортувам? Може ли да спортувам наутро или попладне? Кога најдобро се вклопува видео-снимањето? Видео снимањето е секако подобро во убав, светол ден. Понекогаш се снимаат две или три видеа во еден ден.
На крајот, само треба да седнете сами и да се запрашате што најдобро одговара кога. Треба да одвоите време за да планирате наместо да го живеете денот и да ве нервира што не сте го постигнале она што го посакувавте.
Затоа, големото барање до вас: Само проверете дали го цените и планирате вашето време. Тогаш немате проблеми со времето, затоа што тогаш сè се вклопува ако го сакате само тоа.
Се надевам дека овој напис ќе ви помогне подобро да го испланирате вашето секојдневие и да продолжите да се чувствувате добро и да можете да правите повеќе од она што го уживате. 🙂