Уринарна инконтиненција 5 начини на кои можете да ги влошите симптомите на инконтиненција
Уринарната инконтиненција може да биде предизвикана од многу различни фактори, како што се кашлање, кивање, смеење или ненадејно движење, како и ненадејна потреба од одење во тоалет. Исто така, може да биде предизвикано од одредени здравствени состојби или оштетување на мочниот меур.
Тоа е честа состојба, но може да направи да се чувствувате засрамено. Исто така може да го отежне управувањето со секојдневниот живот, работата, дружењето, спортувањето и патувањето.
Понекогаш истрагите помагаат да се разбере состојбата и дијагнозата на пациентот и внесувањето на специјалист физиотерапевт, лекови или хирургија може да помогнат во лекувањето на проблемот.
Позитивните промени во животниот стил можат да помогнат во подобрување на некои од предизвикувачите на уринарна инконтиненција. Овде, консултантот на болницата Кинг Едвард VII (Велика Британија) д-р Арвинд Вашиш објасни пет начини да се влоши уринарната инконтиненција без пациентот да сфати што може да се направи за подобро управување со состојбата:
Прекумерна тежина или дебелина
Постојат многу различни видови на уринарна инконтиненција. Една од најчестите е стресна уринарна инконтиненција. Ова значи дека кога се става ненадеен „стрес“, или притисок, врз мочниот меур, тоа предизвикува протекување на урина.
Овој стрес може да биде резултат на кашлање, кивање, смеење или кревање големи тежини. Не значи дека стресот ќе предизвика инконтиненција на урина. (Иако постојат докази кои сугерираат дека постои врска помеѓу стресот и доживување на уринарна инконтиненција.)
Прекумерната тежина или дебелината, исто така, дополнително го оптоварува мочниот меур и уретрата. Ова може да предизвика инконтиненција на урина или да ја влоши инконтиненцијата.
Дополнителна тежина исто така може да изврши дополнителен притисок врз мускулите на карлицата, мускулите што ги држат сите карлични органи на место. Ако овие мускули станат слаби, мочниот меур и уретрата не се толку добро поддржани, што може да доведе до влошување на симптомите на уринарна инконтиненција.
Слабеењето со следење на здрава исхрана и редовно вежбање постепено ќе помогне да се вратат симптомите на стресна уринарна инконтиненција.
Студиите покажаа дека пушењето може да направи трипати поголема веројатност за развој на уринарна инконтиненција.
Тоа е затоа што никотинот и другите токсини во цигарите можат да го иритираат мочниот меур, предизвикувајќи тоа почесто да се контрахира, што доведува до влошување на проблемите со уринарна инконтиненција.
Пушењето исто така може да предизвика постојана и хронична кашлица, што додава на притисок врз мочниот меур, што доведува до поголемо истекување на урина.
Откажувањето од пушење е промена на животниот стил што може да помогне во управувањето со уринарна инконтиненција.
Фармацевтот може да помогне со уреди за замена на никотин и да го насочи пациентот кон локални групи за поддршка кои можат да помогнат да се откажат од пушењето.
Пиење погрешни работи во погрешно време
Да се биде хидриран е важно за целокупното здравје и благосостојба. Но, колку повеќе пиете, толку повеќе урина се произведува во телото.
Затоа, подобро е да се избегнуваат или ограничуваат пијалоците со кофеин, бидејќи тие имаат поголем ефект на диуретик (производство на урина). Пијалоци со кофеин вклучуваат чај и кафе, но исто така и пијалоци како што се кола и енергетски пијалоци.
Алкохолни пијалоци, исто така, имаат диуретично дејство, затоа внесувањето алкохол треба да биде ограничено.
Но, избегнување премногу течност може да ги влоши симптомите. Дехидрираноста доведува до темна, концентрирана урина, што може да ги иритира wallsидовите на мочниот меур, предизвикувајќи нив почесто да се контрахираат и да истекуваат повеќе урина.
Секоја личност е единствена, така што балансирањето на потребата да се остане хидриран со вистинскиот вид на течност може да помогне или, напротив, да ја влоши уринарната инконтиненција.
Доколку уринарната инконтиненција стане проблем во текот на ноќта, најдобро е да се избегнува премногу течност навечер и целосно пред спиење.
запек
Да се биде запек од време на време е сосема нормално. Но, ако тоа се случува често и тешко ви е да излезете од столот, тогаш може да предизвикате уринарна инконтиненција или да ја влошите.
Затегнатите мускули и сувата столица вршат притисок врз мочниот меур и уретрата, како и кашлањето или кивањето. Може да предизвика трајно слабеење на карличните мускули и влошување на протокот на урина.
За да ги одржувате цревата чисти, се препорачува диета богата со влакнести овошја, зеленчук и цели зрна, како кафеав леб и тестенини. Одржувањето на хидратацијата е исто така неопходно за спречување на запек.
Спорт со висок удар
Да се биде активен помага да се одржи здравата тежина и помага да се спречи запек, што може да предизвика уринарна инконтиненција.
Сепак, постојат некои спортови кои можат да ги влошат симптомите на стресна уринарна инконтиненција. Овие вклучуваат активности со голем удар, како што се трчање и активности кои вклучуваат многу скокови, како што се тренинг со висок интензитет и аеробик.
Овие видови активности вршат притисок врз мочниот меур, што може да предизвика истекување на урина за време на вежбање.
За да го спречите ова, избегнувајте кофеин или алкохол пред вежбање, како и празнење на мочниот меур пред да започнете.
Ако пациентот сака да трча и да скока, нема причина да застане ако уринарната инконтиненција е мала. Само осигурете се дека таа ги презема сите потребни мерки на претпазливост, како што се носење влошки за инконтиненција или резервна долна облека. Всушност, постојат спортови со помало влијание, како што се јога и пливање.