Услуги за теретана GaLa
кардио
Кардио вежбите се релативно лесни физички вежби во интензитет, кои пред се зависат од генерираната енергија аеробно. Поради големиот проток на крв, процесот на согорување и елиминирање на токсините од телото е максимален. Кардио тренинг обучува поголем дел од мускулите на телото подолг временски период, така што кардиоваскуларниот систем е обучен и стимулиран. Без разлика дали ќе изберете трчање на неблагодарна работа или исправен велосипед, сепак ќе уживате во едноставна кардио вежба. Времето на трчање треба да зависи од степенот на подготовка, може да достигне 60-90 минути трчање и интензитетот на трчање ќе мора постепено да се зголемува до врв на интензитетот за да се стимулира кардиоваскуларниот систем, по што темпото на трчање постепено се намалува на кога телото ќе се опорави по напор. Во еден интензивен тренинг можете да потрошите до 1000 калории, да ја зголемите издржливоста и да го тонирате целото тело.
Фитнес и теретана
Дали сакате да бидете секогаш во форма, да изгледате добро и истовремено да не го „плашите“ светот со вашите мускули? Еве што ви предлагаме: за еластична и мускулна фигура, потребен ви е тренинг што комбинира работа со тегови (анаеробни напори) со аеробна активност. Опремата е опремена со прилагодливи тежини, во зависност од интензитетот на посакуваната вежба. Тие се специјализирани во една или повеќе мускулни групи.
Пумпајте го вашето тело
Сила за обука што резултира со зголемена мускулна маса и издржливост на целото тело. Обуката е посветена на мускулна група која сака да се развива преку основни вежби (слободни тежини) проследени со вежби за дефиниција (апарат).
Интервал на обука
Тоа е вид на непрекинат физички тренинг, кој вклучува низа вежби со различен интензитет, од најмал до најголем, прошарани со периоди на одмор или релаксација. Овој тип на обука ја подобрува физичката состојба, придонесува за согорување на калории, има за цел да ги тонизира сите мускулни групи и ја зголемува издржливоста. Може да се постигне со употреба на различни помошни материјали како тегови, степери, јажиња итн., Но исто така и на неблагодарна работа со избирање програма за ваков вид обука.
Експресно тело
Обука за оние кои немаат многу време на располагање. На целото тело се работи на експресен, интензивен и неконвенционален начин. Сите принципи се применуваат и не се почитуваат правила. Можете да ги користите сите додатоци и опрема, но исто така можете да работите и со телесната тежина.
Абс и задник
Комбинација на вежби извршени со помош на додатоци или опрема насочени кон тонирање на предметните мускулни групи. Резултатите ќе бидат сразмерни со напорот и сработеното.
Бегај и скокај
Форма на обука за сила, со голема потрошувачка на енергија, посветена на оние кои имаат добар физички тренинг. Времетраењето на обуката е пократко, се состои од трчање со голем интензитет, проследено со различни видови скокови. На крајот од сесијата ќе ве потроши енергија.