Успех во диетата со одложување на времето
Опции за темата
приказ
Успех во диетата со одложување на времето ?
Моето прашање е „всушност“ многу едноставно - но сè уште не се сеќавам дека сум прочитал никаде информација за тоа.
Пред претстојната деликатна диета, се мерам секое утро - и она што секогаш ме воодушевува:
Понекогаш можам да утврдам само вистинска врска помеѓу она што го јадев + она што го пиев вчера, заедно со физичката активност и следниот ден кога бев на вага ... Дали има подолго одложување на ефектот? (На пр. 2 или 3 дена наместо 24 часа)
Да кажам на друг начин: ако живеев аскетски вчера, со натпросечна активност, СЛЕДНО утро МОРА да имам помалку на вагата. но тоа во никој случај не е секогаш точно и обратно („згреши“ + сепак се намали).
Секако дека постои гастричен премин - цревен премин и секако малку поинаков во зависност од храната.
Значи, има нешто како приближна стандардна вредност?
На крајот на краиштата, добивките на силата не се таложат точно за 21,5 часа
Не слабеете линеарно. Постои и мит дека ако јадете многу еднаш, вие (обично жените) веднаш добивате х кг.
Одредена флуктуација на тежината е сосема нормална, само треба да пиете помалку или телото складира повеќе вода поради диета, итн.
Одлучувачки фактор е неделниот просек, а не од ден на ден.
Затоа, ако сте на долготрајна диета, не треба да гледате во вагата туку во огледалото, бидејќи може да ја одржувате или дури и да ја зголемите телесната тежина при слабеење, што за жал многу луѓе погрешно го толкуваат и продолжуваат да го намалуваат внесувањето храна, што обично доведува до поголемо губење на маснотии без маснотии има последица
Не мислам дека има такво нешто како временско заостанување. Мислам дека ова има врска со содржината на желудникот и задржувањето на водата итн. Не мерете се секој ден, тоа ќе се полуди.
сега не биди лут - НО:
Во основа, сите претходни одговори сите го избегнуваат вистинското прашање:
Ниту јас се полудувам (само ми е гајле)
Дневното мерење е сепак генерално помалку прецизно/полошо од неделното мерење (флуктуациите секако се нормални и за обајцата)
и дека огледалото е на крајот поважно од вагата. јо - инаку тука не би зборувале првенствено за раст на мускулите. или воопшто да вежбате со тегови. Патем, огледалното оценување е навистина убаво, но исто така има и големо субјективно влијание.
и дали зголемувањето или слабеењето е линеарно или експоненцијално (итн.) исто така не беше прашањето.
и секако дека постои временско заостанување. во спротивно, ефектот треба да се случи веднаш, што секако не се случува. (Значи ала: 15 мин трчање = 60 грама помалку, 100 грама чоколадо = 176 грама зголемено)
- но тоа е поблиску до 5h или 96h?
Веројатно ова не е детално истражено. или барем контроверзно. (и на крајот тоа не е "навистина важно" - главната работа е дека нискокалоричната диета доведува до зацртаната цел)
„Неточности“ како
Апсорпција на вода
Содржина на стомак (+ црево)
може ли некој рел. лесно минимизирајте
„Науката“ не е во голема мера согласна дали внесот на калории (или само содржината на јаглени хидрати) има различни ефекти навечер отколку во текот на денот.
Променето од oxenquox (24.02.2013 во 16:36 часот)