Успешна приказна на Тереза Вашиот пат до здраво тело - Fitness-Loft Familie
„Тренерите на почетокот беа загрижени за мене!
Здраво Тереза! Како стигнавте до Фитнес Лофт Вест?
Кога се преселив од Шутертал близу Лар во Фрајбург во август 2018 година заради моето учење, навистина сакав да се регистрирам во теретана. Бидејќи работам на саемот во Фрајбург, погледнав да видам која теретана е близу до моето работно место.
Која беше причината што се пријавивте за мансарда за фитнес?
Главната причина беше што сакав да градам мускул. Сепак, тоа првично се разви во погрешна насока. Слабев многу затоа што вежбав премногу и јадев премалку.
Како точно изгледаше првично вашиот тренинг?
Тренирав пет пати неделно и правев премногу вежби за издржливост. Покрај тоа, едноставно не јадев доволно. Во одреден момент ме кликна, бидејќи бев висок 1,68 м и тежев само 45 килограми.
Што смени тогаш?
Не ја сменив премногу исхраната затоа што отсекогаш сум била здрава. Јас само јадев повеќе, многу повеќе. Покрај тоа, главно се фокусирав на тренингот за силата и правев кардио тренинг само додека се загревав. Затоа добив 14 килограми за една и пол година.
Како тренерите играа улога во остварувањето на вашата цел?
Тренерите на почетокот беа загрижени за мене. Еден од обучувачите ми пријде еден ден и ме советуваше дека треба да правам помалку тренинзи за издржливост. Кога конечно се приближував кон мојата цел да добијам тежина, обучувачите природно сметаа дека е одлично. Тренерот Дунија, на пример, ми рече во тоа време дека можеш да забележиш јасна промена. Тоа ме направи тотално среќен и ме задржа мотивиран.
Каков е вашиот тренинг во моментов?
Во моментов тренирам четири до пет пати неделно. Јас правам две вежби за горниот дел од телото и две за долниот дел од телото. Откако ќе го обучам горниот дел од телото, ќе направам нешто за мојот стомак. За долниот дел од телото, се фокусирам на дното. Јас се загревам на степерот пет минути. Потоа правам Glute Activation 15 минути и потоа започнувам со тренинг. Вклучувам и бесплатни вежби како што се нафрлање на колк, сквотови со мрена или кревање мртви во мојот тренинг повторно и повторно. Кога ми се допаѓа, секој ден правам кардио стомак.
Вие сте многу вредни, одлично! Дали имате променето нешто освен обуката?
Сега само јадам многу повеќе. Почнав да јадам храна богата со јаглени хидрати, производи со високо протеини како рачно сирење или кварк и многу здрави масти во форма на ореви.
Успешна приказна: Тереза за време на нејзиниот тренинг на Фитнес Лофт Запад
Со кое чувство за достигнување сте особено горди?
Минатото лето шорцевите не ми одговараа затоа што беа премногу лабави. Како што ги качив првите килограми, постепено можев повторно да ги носам пантолоните. Тоа ме направи горд!
Дали имаше некој што ве поддржуваше во вашиот проект?
Да, мајка ми и сестри ми беа секогаш зад мене. Лиза дел Пјеро, поранешна кандидатка на Германија за Следниот топ модел, исто така ме придружуваше и инспирираше до крај. Како мене, таа порано беше многу, многу слаба и сега се здебели преку тренинг за фитнес. Бидејќи сакав повеќе облини, ги користев како модел.
Што се смени во животот од твојата трансформација?
Дефинитивно сум посреќен. Уживам многу повеќе во животот затоа што се чувствувам многу попријатно во моето тело.
Со што би сакале да им дадете на другите да завршат?
Ако верувате во себе, ќе ги постигнете своите цели. Се разбира, потребна ви е потребната дисциплина. Бидејќи вежбањето не е сè - диетата е исто толку важна, ако не и поважна!
Ви благодариме, Тереза, за интересното и возбудливо интервју! Се надеваме дека ќе продолжите да уживате во обуката!
Вашата успешна приказна на фитнес мансарда!
Нашата нова серија блогови „Успешна приказна“ се фокусира на личните успешни приказни на нашите членови на „Фитнес лофт“. Тие раскажуваат за поттикнувачот за нивниот начин на живот и предизвиците поврзани со него, даваат увид во нивната секојдневна обука и откриваат средства со кои ја постигнале целта.