Успешна приказна - Ребека - Што е Палео
Палео стана мојот животен стил
Секој ден добиваме прашања од луѓе кои се воодушевени од Палео, но не знаат како да започнат со тоа. Ова се вистински успешни приказни од луѓе како тебе и мене. инспирирај се!
Ребека е толку возбудена што сака да ја сподели својата приказна тука. Мајка на 2, работа, зафатен распоред. Како го открила Палео? Зошто Палео работи за вас кога другите диети не успеваат? И, како Палео се вклопува во нејзиниот стресен живот?
„Додека се сеќавам, јас бев премногу дебел. Како дете, постојано бев на диета, но никогаш навистина не ослабев. Пробав различни диети, но резултатите не беа трајни. Имав гестациски дијабетес и екстремно висок крвен притисок додека ќерка ми беше бремена. По породувањето, интернистот укажа на мојата тежина и ризикот од развој на дијабетес 2. Некое време ми даваа лекови за крвен притисок. По раѓањето на мојот син пред 2 години, мојата тежина енормно се зголеми, делумно поради стресот, и достигнав 130 кг. И тогаш пробав се што е можно, но фрустрацијата додаде уште повеќе килограми. Станував сè попасивен, без здив откако се искачив по скалите и гледав како играат моите деца. Нивото на енергија беше многу ниско, па јадев уште повеќе. Мојата мотивација да изгубам тежина и мојата дисциплина беа тука, но како треба да се оди по диетата? Тогаш секој пат кога ќе се повторев. Мислев дека е страшно!
Зошто другите диети не помогнаа?
Не мислев дека е толку лошо на диета. Уривањето на диетата и повторно нормалното јадење беше мојата најголема пречка. Сметав дека мојата вишок тежина е страшна, главно за моите деца. Не сакав да бидам дебела мајка. Исто така, сакав да можам да играм со моите деца. Понатаму, добро знаев за последиците од мојата тежина: Имав болки во зглобовите, бев многу уморен, спиев слабо (многу 'рчев) и крвниот притисок беше превисок. И се срамав од својата тежина.
Палео ми даде повеќе увид во исхраната. Не е диета што диктира кога и што да се јаде, туку е ограничена на основата и суштината на здравата исхрана и добрите производи, за да можете да ги вметнете во вашиот живот.
Токму затоа што не станува збор за слабеење, туку за да се биде и да се остане здрав, јас не го гледав тоа како диета со ограничено време, уште од самиот почеток. Го гледав тоа како начин на живот (што е смешно затоа што мислев дека тоа е лудо клише во сите книги). Повеќето диети ви кажуваат што да јадете и заборавајте на „како и зошто“. Палео ја истражува позадината, се базира на научни написи и студии и ја стимулира сопствената креативност за исхраната.
Што ти донесе Палео? Дали стоите поинаку во животот?
Со Палео веќе изгубив многу, сега добри 30 кг. Се чувствувам полн со енергија и имам помалку главоболки. Повеќе се движам и имам поголема желба да бидам активна. Дури започнав и џогирање, што работи многу добро. Јас спијам многу подобро и помирно. Исто така, сум помалку лошо расположен и сум посреќен во животот. Се разбира, многу од ова доаѓа од слабеењето, но јас исто така свето верувам дека она што го јадете има влијание врз вашето расположение. Играм со моите деца на игралиште, трчам по нив и сум мајка каква што сакам да бидам. Строго го сменив животот. Јадењето повеќе не е само јадење, но заедно со моето семејство размислувам за тоа што сакаме да јадеме. Пред сè, сакам да бидам добар пример за нив и да им понудам алтернативи на она што го учат во општеството. На моите деца тоа им е многу интересно и ме прави горд колку ми се вкусни јадењата. Јас готвам и печам се што е можно и тие помагаат и гледаат.
Можете ли добро да го интегрирате Палео во вашиот живот или понекогаш имате „релапс“ и како се справувате со тоа?
Сметам дека Палео е лесен за интеграција во мојот живот. Не ми недостасува ништо и всушност сум многу задоволна. Единствениот грев што си дозволувам од време на време е јогурт наутро и кога ќе излезам да јадам земам што ми е дадено и свесно решавам против алтернативите. И мојот пријател е заинтересиран, но тој не може без својот леб. Инаку може да се комбинира и со семејство. Планирам што јадеме секоја недела и честопати го комбинирам ова со мојот појадок или ручек за да можам да ги надокнадам дополнителните трошоци за органското месо/риба. Понекогаш треба да направите малку збунувачки, како минатиот пат на одмор, но поголемиот дел од времето работи многу добро. Во најлош случај, избирам најмалку лоша алтернатива, што во мојот случај повеќе не доведува до фрустрации. Вие секогаш ја имате основата во задниот дел на вашиот ум и секогаш можете да се вратите на неа!
Јас навистина можам да им препорачам на сите да се чувствуваат поудобно во својата кожа, но и да живеат поздраво. Запознав толку многу производи од кои бев пријатно изненаден и од кои сега лудувам, како кокосово масло и млеко од бадем. Исто така, навистина уживам да правам работи, на пример, крекери, леб од банана, леб од морков и колачи.
Палео го збогати мојот живот! “
Она што мене лично ме погодува е широката насмевка на нејзиното лице на фотографиите „после“. Палео секако не е само надворешна промена, туку и внатрешна. Ви благодариме Ребека за споделувањето на вашата приказна со нас!