Успешно ослабете во менопауза постменопауза
После менопаузата се дефинира како десет години по менопаузата.
Бидејќи знаете само со ретроспектива кога се случи последното крварење, може да го знаете само почетокот на постменопаузата потоа.
Во постменопаузата, нивото на естроген постепено се намалува сè додека тој, како нивото на прогестерон, не остане на минимум.
Мали количини на естрогени и прогестерон се уште трајно произведени од јајниците, надбубрежните жлезди и масните клетки.
Симптомите во менопаузата се претежно прилично изразени на почетокот на постменопаузата. Постепено, сепак, телото се навикнува на ниските нивоа на хормони и повеќето од симптомите стивнуваат.
За многу жени, сепак, постои нов проблем: ризик од остеопороза. Остеопорозата е технички израз за губење на коските. Оваа болест е поврзана со тенденција за фрактура на коските.
Особено, многу слабите жени и жените кои не вежбаат многу често се погодени од остеопороза.
Кај многу слаби жени, зголемениот ризик од остеопороза се должи на фактот дека масните клетки произведуваат одредена количина женски хормони. Малите влошки за маснотии се дефинитивно предност во оваа фаза од животот.
Кај жени со малку вежбање, зголемениот ризик од остеопороза се должи на фактот дека коските стануваат постабилни со редовно вежбање отколку кога едвај се движите.
Редовното внесување на калциум и витамин Д исто така помага да се спречи остеопорозата. Можете или да јадете многу млечни производи и морска риба или да земате соодветни додатоци на храна.
Меѓу причините за дебелината во менопаузата, природното трошење на мускулите станува сè поважно.
Инаку, причините за дебелината се слични на оние во другите фази на менопаузата.