Успешното слабеење започнува во умот.Губење на тежината за луѓе со прекумерна тежина
Секој кој има многу прекумерна тежина (БМИ над 35 години) има добра причина да изгуби тежина не само од естетска гледна точка, туку и поради нивното здравје.
Многу луѓе со прекумерна тежина се здрави и покрај нивната голема тежина, но тие се изложени на зголемен ризик од развој на цела низа болести.
Еве само неколку примери:
Здравствената закана предизвикана од прекумерна тежина може значително да се намали доколку погодените редовно вежбаат.
За луѓето со многу прекумерна тежина, сепак, вежбањето не е толку лесно. Jогирање, на пример, не е можно затоа што инаку колената би биле премногу под стрес.
Соодветни спортови за луѓе со сериозна тежина вклучуваат:
Освен вежбање за унапредување на здравјето, слабеењето може да биде и разумен потфат.
Особено затоа што квалитетот на животот е значително ограничен со преголемата тежина, бидејќи мобилноста се намалува, облеката е скапа и тешко се добива, а честопати се дискриминира или се малтретира.
Ако имате многу прекумерна тежина, не треба да слабеете самостојно, туку треба да бидете придружени од лекар.
Исто така, важно е да не се губат телесната тежина премногу брзо, бидејќи слабеењето брзо го оптеретува телото.
Покрај тоа, обично остава многу кожа, која се развлекува околу виткото тело како празни вреќи. Ако изгубите тежина полека и се занимавате со спорт, кожата има доволно време да се намали со тоа.
Болестите како причина за прекумерна дебелина
Некои луѓе имаат многу прекумерна тежина поради некоја болест, како што е тироидната жлезда со мала активност.
Мал хипотироидизам е дури и релативно чест и, соодветно, тие често се одговорни за дебелината (види страница 83).
Во ретки случаи има и генетски дефекти кои предизвикуваат дебелина. Овие генетски ефекти често доведуваат до крајно вишок тежина.
Ако страдате од болест што предизвикува дебелина, честопати не можете да изгубите тежина и покрај вежбањето и изразената промена во исхраната.
Во овие случаи, лекарот треба прво да ве прегледа за вообичаени болести и, доколку не се најде ништо, веројатно и за ретки генетски дефекти.
Недерактивната тироидна жлезда може внимателно да ја третира специјалист. Тогаш често е полесно да изгубите тежина.
Со изразен генетски дефект, тенка фигура е често недостижна. Ако засегнатите престанат да добиваат на тежина и го поддржуваат своето здравје преку вежбање, во овие случаи е многу придобиено.
Можете да најдете повеќе информации за пречките за слабеење од страница 88.