Успеси во исхраната со јаболка (здравје и медицина, исхрана, губење на тежината)
Би сакал повторно да ја посетам познатата тема, имено диетата со јаболка (како диета за несреќи). Beе ме интересираше дали навистина делуваше за некои од вас и колку долго можете да продолжите?.
Секако дека со сигурност ќе се каже: „ова е нездраво“, „спортувај и јадеј здраво“, „лошо за метаболизмот“.
Но, ниту вие здраво се здебеливте.
4 одговори
Така е, не сте добиле здрава тежина. Сепак, секогаш ќе добиете тежина ако само флуктуирате напред и назад помеѓу „диета за несреќа“ и „нездрава храна“.
Затоа, клучот за долгорочен успех и долгорочно здравје е и ќе остане промена во исхраната. Со други зборови, фундаментална и сеопфатна промена во навиките околу јадење (и вежбање).
Тоа е тврд орев за распукување, без прашање за тоа! На крајот на краиштата, ние сме суштества на навика и многу не сакаме да ги смениме нашите фиксни ритуали и модели. Но, тоа е само суштинско значење за долгорочен успех, и визуелно и здраво.
Единственото нешто што сè уште мислам дека е оправдано на половина пат е еден вид диета за несреќи што треба да се започне со транзицијата, кога тоа не е само неколку килограми премногу пред летниот распуст, туку огромна вишок тежина. Со други зборови, како еден вид „рестартирање“ или „тврд рез“, со цел јасно да се разделиме со претходните навики, а потоа да се изградат целосно нови од нула.
Сепак, повеќе би советувал да направите нешто во насока на овие шејкови за слабеење. Тие гарантираат дека имате (масивен) дефицит на калории, но сепак се снабдувате со хранливи материи до тој степен што постојано не ги туркате желбите од најлош вид или дури имате навистина лоши симптоми на недостаток.
Сите диети се базираат на дефицит на калории. „Најдоброто“ (за пронаоѓачите на овие диети и нивните паричници) исто така, немаат голем дефицит за луѓето да можат брзо да го видат успехот.
Сега сте биле на диета, изгубивте тежина, но цело време сте јаделе (многу) помалку отколку што консумирате.
Ова ќе ја намали потрошувачката на калории и ако работите навистина тргнат на лошо, метаболизмот исто така ќе се намали убаво.
Значи - сега повторно почнувате да јадете нормално.
Имате одмор во метаболизмот и помала потрошувачка на калории отколку порано - можете да погодите што се случува 3 пати.
Поголемиот дел од времето добивате дури и поголема тежина отколку што сте изгубиле, но секако и тоа е намерно за луѓето да можат да добиваат нови „чудесни диети“ од најдобрите за да заработат пари.
Кое е решението за вашиот проблем?
Јадете трајно здрави и избалансиран и направете го тоа редовно Спорт. Ова е токму она што му помага на секој што трајно ја менува својата исхрана за да постигне добра и здрава фигура без јо-јо ефект.