Успевате да го испотите Влад Дороб во теретана
22 октомври Вие успевате да се потите во салата?
Ова ќе биде многу краток напис, но мислам дека е потребно.
Сфаќам дека има премногу недостаток на информации што доведува до многу напор, губење време и внимание во погрешна насока, а односот помеѓу „способноста“ за потење и резултатите од слабеењето е еден од оние неразбрани аспекти.
пот тоа не е ништо повеќе од процес на телото преку кој се обидува да ја регулира својата температура. И ова е многу добра.
Сепак, со потење, ние не само што ја елиминираме водата, туку и минералите кои, се разбира, мора да се заменат за да се одржи нашето тело во подобра работна состојба.
Но, каква е поврзаноста помеѓу потењето и слабеењето?
Мислам дека не претерувам кога велам дека повеќето луѓе кои сакаат да ослабат бараат потење. Причината е дека, на некој начин, кога се пот, губиме тежина. Немам претстава од каде потекнува оваа погрешна информација, но треба да се разгледа.
Да, ако се искачите на вагата пред тренинг и имате 61 кг и тренирате без соодветна хидратација, има големи шанси после тренинг да имате 60, нешто. Но, не затоа што изгубивте тежина, туку затоа што ја елиминиравте водата што подоцна ќе ја апсорбира телото во првата чаша (не пиво:))).
И не, не размислувајте за избегнување на хидратација само за да изгубите половина фунта
Дека со напорите што водат до потење можеме да зборуваме за интензитетот и потрошените калории што ќе помогнат да се намали телесната тежина, тоа е нешто друго. Едно е напор, друго е пот. Може да вложите доста напор без потење. Волуменот на потење се разликува доста во зависност од генетскиот фактор. Имавме клиенти кои тренираа заедно исто толку интензивно; едниот беше влажен, другиот немаше скоро ништо. Ова не значи дека оној што не се испотил немал резултати.
Според истиот принцип, сауната повторно се смета за сојузник на процесот на слабеење. Ние правиме сауна за да изгубиме тежина побрзо. И, тоа не е случај. Сè што правиме е пот. Строго во однос на тежината, сауната не ни помага да имаме побрзи резултати.
На крај, која е логиката што стои зад тоа? дали маснотијата се топи и излегува преку кожата во форма на вода? Ајде…
Храната и потрошените калории се клучот
За повеќе информации за фитнес или соработка, КЛИКНЕТЕ на хиперврските подолу: