Утринска рутинска диета за медиуми за повеќе фокус; Уживање во животот; Здрава рок-starвезда

Утринската рутина може да биде многу вредна за да го започнете денот фокусиран. Многу успешни луѓе следат едноставна рутина секое утро за да го започнат денот полн со енергија. Првите активности наутро го поставија камен-темелникот за остатокот од денот. Но, најдобрите навики се бескорисни ако ги трпите негативните наслови од вестите секој ден. Конзистентната диета во медиумите гарантира дека вашата утринска рутина може да се развие подобро. На овој начин го поминувате денот пофокусирано и со поголема желба за живот. Ние ќе ви покажеме како можете лесно да ја спроведувате диетата со медиуми!

Влијание врз сопствената утринска рутина

Предолго, повеќето луѓе дозволуваат да бидат контролирани од вестите од разни медиуми, како што се ТВ, Интернет и весници. Утрински поглед на весник или посета на портал за вести на Интернет е дел од стандардната утринска програма за многу луѓе. Времето што внимателно го вложивте во тешко освоена утринска рутина, како редовна медитација или вежбање, се чини дека побрзо се троши со потрошувачката на вести.

Една статија тука, ажурирањето на статусот таму - Минутите летаат многу брзо додека ги консумирате најновите вести. Секогаш има се повеќе и повеќе актуелни вести. Особено на Интернет, еден клик честопати води кон следниот, а минути брзо стануваат часови. Цената за тоа? Lifeивотот поминува покрај нас. Наместо свесно да уживаме во шолјата кафе наутро, го голткаме на страна. Дури и станување во 5 часот наутро не прави многу добро ако вашата глава е преполнета со информации само неколку часа подоцна.

Важни информации или бучава?

Кога сме искрени со самите себе, откриваме дека вестите се претежно само за наша забава или за да нè одвлечат од други непријатни работи во нашите животи. Тоа работи исклучително добро и за многу луѓе. Сепак, нашата глава и перформансите страдаат од лудост на долг рок Преоптоварување на информации, што паѓа врз нас.

А "Медиумска диета”Не значи целосно откажување од вести или повлекување од социјалниот живот. Наместо тоа, тоа значи да донесете одлука. Со секој наслов, секоја порака што ви пренесува, треба да се запрашате дали овие информации се навистина важни и неопходни во овој момент. Ако тоа не е случај (како во 90% од случаите), можете безбедно да направите без овие информации и наместо да се концентрирате на најважните.

Чекор по чекор

Можеби звучи малку радикално, но на почетокот е најдобро целосно да се избегнат сите медиуми или вести. По само неколку дена ќе дознаете дека светот се вклучува и дека не сте пропуштиле ништо супер важно. Бидејќи навистина важните вести ќе ги добиете преку вашата мрежа на познаници, пријатели и членови на семејството во секој случај.

Треба да ја започнете диетата со медиуми со времетраење од најмалку 7 дена на сите пораки издавање:

Радио и телевизиски преноси
Весници, списанија, портали за вести
Сурфање на Интернет без вистинска цел

Затоа, треба да обрнете внимание на какви информации оставате во вашата глава и кои навистина не ви се потребни. Ирелевантни пораки обично спречуваат личен напредок. Медиумската диета на почетокот изгледа тешко изводлива, но со малку конзистентност можете лесно да го задржите овој корисен „лек“ неколку дена. Искористете го времето подобро и селективно за да работите на вашите цели. Наместо да гледате телевизија неселективно еден час, зграби книга. Наместо да прелистувате од фотографија од мачка до фотографија од мачка, научете јазик. Особено со етаблиран Утринска рутина се исплати целосно да се откаже од пораките наутро.

Ако ви е тешко да ги намалите сите канали една недела, исто така можете селективно да намалите еден медиум секоја недела. Се додека сте свесни за дојдовните информации, тоа воопшто не претставува проблем. Долгорочна цел е да престанете да губите време на пораки кои веќе се ирелевантни и да ја направите оваа навика рутина.

Селективна потрошувачка на медиуми

По прилично строгото ограничување на сите медиуми, повторно можете насочени индивидуални извори на информации допрете Сепак, секогаш треба активен и свесен се случи. Треба да ги контролирате медиумите, а не обратно. Ако сакате да се претплатите на (високо квалитетен) весник или списание за викенд, ништо не зборува против се додека содржината ја консумирате селективно. Меѓутоа, по некое време, сигурно ќе забележите дека и тука честопати помалку има повеќе. Вашата утринска рутина ќе се подобри ако бидете поизбирни во врска со пораките откако ќе станете наутро.

Медиумската диета во никој случај не ја исклучува употребата на Интернет и телевизија. Секако можете да продолжите да го користите вашиот сакан паметен телефон. Но, наместо неселективно да цицате каква било информација, вие одите повеќе селективно пред. Ако свесно сакате да треснете серија на Нетфликс - продолжете! Но, направете го тоа свесно, бидејќи тоа е голема разлика да се „зачекори“ навечер. И, се разбира, не мора да го бришете вашиот профил на Фејсбук за да добиете одредена дистанца. Сепак, можете да ги користите социјалните мрежи на повеќе насочен начин за да дознаете информации што се навистина важни за вас и да останете во контакт со вашите пријатели.

Франциска од „Fuck Lucky Go Happy“ го гледа тоа слично со нејзината утринска рутина и советува да ги прескокнува радиото и телевизијата наутро.