Утринско видео за вежбање Утринскиот тек

Започнете го денот одговара! 15-минутната обука ви дава енергија и рамнотежа во секојдневниот живот

Утринската вежба од 15 минути е идеална за една активен почеток во денот. Тоа ви дава позитивни енергија и те прави повеќе подвижни и агилни. Се чувствувате добро во вашето тело и сте мали и големи Секојдневни предизвици само порасна подобро.

Спорт наутро: предности на прв поглед

Зглобовите и мускулите се мобилизираат и активираат
Метаболизмот и согорувањето на мастите се стимулираат
Исчистете го умот за претстојните задачи
Создава добро расположение и позитивно размислување
Сè уште сте полни со сила и мотивација
Има помалку изговори/одвлекување на вниманието/заведувања наутро за да не вежбате

Преглед на видео од часот за утрински вежби

Побарајте утрински вежби сега бесплатно

Зошто да вежбате наутро?

Зошто во светот треба да вежбам рано наутро? Можеби ќе се запрашате дека кога не сте утринска батачка. Но, нашите утрински вежби во никој случај не се само за луѓе кои се чувствуваат толку добро рано наутро, што можат да искоренат дрвја. Како и да е, тие одат џогирање во паркот долго време. Нашиот курс е најсоодветен за луѓе кои навистина не одат кога ќе се разбудат.

Кратката програма за обука ја носи вашата Циклус без многу напор во замав. Тоа активиран Вашето тело од глава до пети

смирувачко истегнување,
нежна мобилизација и
мало зајакнување.

Ослободувате напнатост и ги правите зглобовите повторно флексибилни Лесните утрински вежби осигуруваат дека вашата крв е со вас кислород збогатен и вашиот метаболизам е чудак. Не го започнувате денот поспан и безволен, туку повеќе свесен, опуштен и со навистина добро чувство на тело. Затоа што вашиот мозок ве наградува за вежбање наутро Хормони за среќа и така си многу по цел ден помотивирани и попродуктивни.

Овие вежби ја подобруваат циркулацијата

На нашиот утрински тренинг, составивме избор на едноставни, но ефикасни вежби. Курсот започнува со вежби кои работат на нозете од глуждовите до колената до колковите и долниот дел на грбот мобилизираат. Во исто време тие ги предизвикуваат вашите Чувство на рамнотежа во став со една нога. Но, не се занемарени ниту горниот дел од грбот и рацете. И во исто време вашите респираторни мускули се активираат и стимулираат. После тоа, сè е за нив вирус на страниците и патем исто така и за вашиот "Заземјување„- така, вие цврсто стоите на двете нозе во секојдневниот живот.

Тогаш прави си твое 'Рбет нешто добро, со тоа што прво ќе го оставите да се дружи, а потоа ќе го навртете со штипка за колче кога ќе се исправите. Потоа го мобилизирате грбот и постепено сите други делови од телото во Четворка.

Истегнувањето и мобилизацијата секогаш се комбинираат со Вежби за зајакнување. Гимнастиката наутро конечно е крунисана со една Истегнување низ целиот 'рбет, во кој повторно е вклучено целото тело. Патем, ако треба да има пукнатина во 'рбетот или во зглобовите, ова обично не е причина за загриженост, туку добар знак: Тоа едноставно значи дека Блокадите се растворија волја.

Побарајте утрински вежби сега бесплатно

Овие 15 минути се само ваши!

Нашиот „Утрински тек“ е нежен тренинг за цело тело - идеален за обука дома. Курсот не е наменет само за луѓе кои и онака редовно вежбаат. Тој е особено исто така за Почетници па дури и за Спортска трева многу погоден Утринските спортски вежби во видеото се релативно лесни и не се особено напорни. Нивото на аспирација е доволно високо за да можете тогаш се гордеам со тебе може да биде затоа што сте направиле нешто за себе. Значи, го имате својот прв веднаш откако ќе станете Чувство на достигнување на овој ден и ќе бидете мобилизирани прекрасно на страна, така да се каже.

Отпрвин може да почувствувате мал отпор кон непознатите активности ова рано наутро. Но, ако правите утрински вежби секојдневно во вашето утринска рутина вграден, брзо ќе се најдете во оваа мала Навикнете се на ритуалот и повеќе не сакам да го започнувам денот без него.

Со Александар Бранд имате одлично квалификуван личен тренер донесе дома. Сите вежби ги прави вака смирен и хармоничен дека можете да го следите интуитивно. Тоа го олеснува влегувањето во едно Проток да дојде: телото, умот и душата се релаксираат. Фокусирани сте на она нешто и заборавете го светот околу вас. Телото тече Хормони за среќа надвор Едноставно си добро. Тоа е исто така и причината зошто ќе бидете задоволни да одите на курсот за видео повторно и повторно подоцна. Можете да го направите ова кога и каде и колку често сакате. Овие 15 минути се ваши сами - без стрес и без бурни.

Сведоштва на клиентите за курсот

Оваа рана гимнастика е одлична, мирна, без продорен „разговор со добро расположение“ наутро и одлични вежби за мобилизација.

Одличен курс, исто така погоден за оние кои не сакаат спортови како мене. Вежбите се изведуваат хармонично и смирено. Лесно е да се дојде заедно. Чувството после тоа е навистина проток. Ми се допаѓа смислата за хумор во врска со тренерот. Јас секогаш уживам да го правам курсот.

Овој „утрински тек“ е прекрасен! Вежбите се толку напорни што сте горди што сте направиле нешто и сте прекрасно мобилизирани за тој ден. Со овие вежби веќе нема праг на инхибиција, тие само ви прават добро! Малку сум физички слаб, па не можам да проценам колку се „фит луѓе“ наутро. Но, класификацијата „светло“ всушност опишува точно што е тоа. Заклучок-СУПЕР