Уживајте во бисквити Еве колку калории се здравствените трендови на божиќните бисквити
Тие мирисаат и вкусуваат небесно: божиќни колачиња. И тие се многу калорични. Ние знаеме нискокалорични алтернативи и откриваме како можете да заштедите калории при печење.
На прв поглед, 50-те калории во кроасан ванила не изгледаат многу - ако остане со вас. Бидејќи штом еднаш изедете десет парчиња, тоа е веќе содржината на калории во главниот оброк. И десет божиќни колачиња многу брзо исчезнуваат од чинијата.
- Па мора ли да сторам без божиќни колачиња?
- Кои колачиња имаат најмногу калории?
- Како можам да заштедам калории при печење?
Избегнувајте колачиња?
Сега можете да ги отстраните божиќните колачиња целосно од вашето мени, но дали тоа е она што го сакате? Не мора! Мотото е да уживаме свесно. Ако не проголтате цела чинија бисквити секој ден и понекогаш фаќате лесни оброци, можете да се почестите со еден или два бисквити. Ако сепак сакате да внимавате на фигурата, најдобро е да користите кокос макарун наместо мрсни бисквити.
Толку многу калории има во божиќните колачиња
Килокалории на 100 грама:
| Кокосови макарони | 300 kcal |
| Исполнети срца од джинджифилово | 355 ккал |
| орев од пиперка | 357 ккал |
| Джинджифилово нафора од Нирнберг | 380 kcal |
| домино | 410 kcal |
| компири од марципан | 425 kcal |
| Орев Спринт | 450 kcal |
| Спекулатиј | 480 kcal |
| Cвезди од цимет | 500 kcal |
| Полумесечина ванила | 500 kcal |
| Чоколадни костени | 410 kcal |
Заштедете калории при печење
Ако сами ги правите божиќните колачиња, вие ја контролирате содржината на калории. Кога печете, можете да заштедите многу калории со едноставни совети.
- Користете брашно од цело зрно или правопис или измешајте половина/половина брашно од пченица со поздрава варијанта. Ова не заштедува калории, но носи повеќе хранливи материи.
- Заменете го путерот со полесен путер од јогурт.
- Yолчки од јајце наместо замрзнување: Користете мешавина од жолчка и млеко за да сјаат бисквитите.
- Користете силиконска тава за печење и зачувајте го слојот путер што ќе треба да го користите за подмачкување на други тави за печење.
- Заменете ги оревите со овесна каша. Заменете половина од количината на ореви наведени во рецептот со овесна каша.
- Намалете ја посочената количина шеќер до една третина.
- Без глазура од чоколадо! Колачињата имаат добар вкус дури и без премаз од чоколадо. И, ако треба да биде чоколадо, тогаш ве молам, темната верзија со висока содржина на какао.
- Ако украсите колачиња со кокосови снегулки, ореви, семе од сусам, афион или тост овесна каша наместо глазура, заштедивте доста калории.