Уживајте во новата година - KVC Verlag
„Мал“ пост во секојдневниот живот
Постот е одличен начин да им дадете време на вашето тело и душа да се повлечат и да се детоксифицираат. За правилен пост, сепак, ви треба време, можности за повлекување и, ако го направите дома, многу самодисциплина.
Но, постои и друг начин. Постојат многу начини на пост во мал обем; Х. да го обликува секојдневниот живот на таков начин што принципите на постот ќе можат да се спроведуваат од помал обем - а сепак да имаат позитивно влијание.
На пример, вметнете таканаречен ден за олеснување во вашето секојдневие, на кој ќе го детоксицирате вашето тело на насочен начин. Најпознати денови за олеснување се денот на овошјето, денот на оризот и денот на компирот. На денот на овошјето јадете 1 ½ кг овошје распоредено во текот на денот. Овој ден на олеснување е особено погоден во лето со свежо овошје. Во зима, овошјето може да биде и лесно парено. За денот на оризот, варете 40 гр интегрален ориз во 150 мл вода и јадете три порции во текот на денот. Оризот може да се збогати со овошје или зеленчук на пареа. На Денот на компирот, приближно 700 гр компири се варат без сол како јакна и се јадат заедно со зеленчук на пареа.
Појадок каша со зачини
Здравиот појадок е совршен начин да го започнете денот. Каша направена од жито, јаткасти плодови, овошје и мед обезбедува вредни влакна и витамини - ова ве одржува сити подолго време и му обезбедува на телото многу енергија точно наутро.
За појадок, додадете 3 лажици снегулки од житни култури (на пример, просо, ориз или снегулки од овес) со една лажичка ореви или бадеми (сецкани или мелени) и една лажичка сецкано суво овошје, на пр. Б. Гоџи бобинки, суво грозје, смокви или кајсии во сад и прелијте го со 1 чаша топла вода или млеко. Оставете кашата да отече 5-10 минути и потоа додадете 1 лажичка ленено масло, 1 лажичка мед и зачини по вкус (на пример, цимет, ванила, ѓумбир)
Можеби додадете 1 лажичка лушпи од псилиум (добро за нервозен стомак или склоност кон запек, потоа користете повеќе вода или испијте уште 1 чаша сок или вода)
Од: Лековитата моќ на зачините
Метод што е предаден од народната медицина во Украина е „влечење на масло“. Објаснуваме колку лесно и брзо работи тука: