Уживајте во спортот со Зумба!
Зумба - за СЗО?
Многу луѓе планираат да спортуваат. Но, тогаш надминете го вашиот послаб себе и излезете од удобниот тросед за џогирање или пливање? Но, тогаш многумина повторно прават пресврт. Многумина сонуваат за спорт кој е забавен, но идеално нема апсолутно никаков спортски карактер. Волнено млечно прасе што неси јајца во спортот? Блескавите фанови на Зумба веруваат дека ги нашле.
Од каде потекнува Зумба?
Зумба е измислена од колумбиски тренер за фитнес во 90-тите години. Алберто Перез е името на добриот човек кој - ако верувате во приказната - ја измислил Зумба затоа што го заборавил ЦД-то за аеробик сесијата и наместо тоа пуштил јужноамериканска музика. Аеробни движења во комбинација со танцови чекори од Салса, Мамбо и Ко: спортистите беа воодушевени од чорапите - раѓањето на Зумба.
ШТО вежба Зумба?
Пред сè, Зумба значи многу вежбање. Затоа, не е изненадувачки што можете да потрошите до 1000 калории, во зависност од вашата телесна тежина и интензитетот на обуката - под услов, се разбира, навистина да се движите со тоа и да не правите паузи. Зумба ги зајакнува мускулите на грбот и сè околу нозете и задникот, бидејќи поголемиот дел од движењето во Зумба доаѓа од колковите. Исто така, ја подобрува издржливоста и обезбедува подобра координација. Кардиоваскуларниот систем исто така се одвива. Значи, Зумба е вистински тренингот на целото тело.
Зумба не е здрава само за телото, туку и за душата: комуникативниот спорт ја зајакнува динамиката на групата и е многу забавна. Без разлика дали е курс со пријатели или сам: танцувањето прави убави спортски познаници. На овој начин, дури и оние кои не сакаат спорт можат да најдат пристап до вежбање и спортување. И, како што знае секое дете, времето поминува многу побрзо кога ќе го поминете радосно. Зумба часот поминува во трепкање.
КАДЕ е Зумба?
Благодарение на општиот бран на ентузијазам, повеќето фитнес центри имаат понудени часови Зумба на кои тренер предлага движења, а потоа ги имитира. Ако сте шокирани од почетокот со брзината со која поединечните чекори се следат едни со други, можете да бидете сигурни: поентата на Зумба не е да го имитирате секој чекор за танцување совршено. Наместо тоа, навидум „хаосот“ честопати создава најсмешни движења што ги тренираат и мускулите што се смеат.