Уживајте во вашиот оброк ... и зглобовите се гладни
Откријте ја нашата тема во светот на здравјето и спортот: помагаме со совети, информации и извештаи за искуство за одржување или враќање на флексибилните и здрави зглобови. Нека бидете инспирирани од сите теми поврзани со вежбање, пријатели и исхрана.
Спорт и регенерација
Овде ќе најдете добри вежби за тело и душа кои ќе ви помогнат да ја пронајдете вашата лична рамнотежа - за избалансиран живот во движење!
Рецепти и исхрана
Јадењата што ги предлагаме тука се вкусни, здрави и лесни за подготовка. Исто така, тука ќе најдете многу интересни информации и совети за здрава диета. Само погледнете!
Здравје на зглобовите
Дали сте од оние кои веќе почувствувале како е кога зглобовите предизвикуваат проблеми? Активно спротивставете се на ова со корисни единици за обука и информации!
Не можете да одлучите за категорија?
Овде ќе најдете избор на текстови што особено ги сакаат нашите читатели. Забавувајте се истражувајќи!
Со цел нашите зглобови повторно да „трчаат како часовник“, неопходни се хранливи материи и секојдневно вежбање.
Нашиот 'рскавичен слој помеѓу зглобовите „гладува“ и се распаѓа доколку не добие доволно хранливи материи и вежба. Ваквиот распад на маснотијата е болен и во најлош случај коските се тријат едни со други - „гладувавме“ од остеоартритис, како запчаник што го гребе „сувиот“, врата од просторијата чии шарки не се подмачкани и почнуваат да крцкаат или автомобил што го запленил клипот поради недостаток на подмачкување.
Хранливи материи и секојдневно вежбање
Храната богата со растителни влакна како грав, леќа, домати или билки има многу хранливи материи и витамини и е омилена храна на нашата синовијална течност. Нашата заедничка 'рскавица е среќна и за избалансирана програма за вежбање. Редовната физичка активност не само што ни овозможува радост, ослободување од стрес и социјални контакти, туку ги храни и подмачкува зглобовите за да не одржуваме флексибилно. Наизменично натоварување и истоварување обезбедува оптимална грижа за зглобовите и создава благосостојба на сите нивоа.
Постојат многу можности да се даде на 'рскавицата својата заслужена храна. Дури и малите промени во секојдневниот живот можат да постигнат многу. Како за дневна вечер прошетка низ блокот? Или можеби последните пет чекори до влезната врата еднаш нагоре, еднаш надолу и повторно нагоре? Ако преферирате нешто поудобно, само седнете на масата во трпезаријата и оставете ги нозете да висат некое време - замавнете напред - замавнете назад - без никаков физички напор. Исто како и во детството, опуштени и опуштени - колената ќе бидат препознатливи за „дополнителното мени“ со поголема слобода на движење и ублажување на болката.
Во вашето домаќинство има многу прекрасни „уреди за обука“ за да ги задоволите вашите зглобови. Пешкир, на пример, може да биде корисен ако страдаме од недостаток на синовијална течност во областа на рамото. Седејќи во фотелјата или на столот, раката со крпа во рака лабаво се лула напред и назад ... скоро може да го слушнете рамениот зглоб како се распрснува од радост.
Искрено твоја Кристин
- Почетна страница
- Блог
- Ензимска терапија
- области за апликација
- опсег
- Блог
- да се купи
Нашиот билтен ве информира за тековните производи и нашите услуги.