V800 Упатство за корисник Следење на активност V800 Упатство за корисник Следење на активност
V800 ја следи вашата активност со внатрешен 3Д-акцелерометар што ги детектира движењата на вашиот зглоб. Ги анализира фреквенцијата, интензитетот и неправилноста на вашите движења заедно со вашиот кориснички внес, така што ќе можете да видите колку сте активни надвор од сесиите за обука.
Ви дава дневна цел на активност и дава насоки како да ја постигнете целта. V800 исто така ве поттикнува да се преселите ако сте биле неактивни премногу долго. Податоците можете да ги прегледате на вашиот V800 или во апликацијата Polar Flow.
Дневната цел на активност утврдена со Polar V800 се заснова на општите препораки за средна и висок интензитет на физичката активност и истражување на негативните здравствени ефекти од седечкиот начин на живот. Дневната цел на активност што ви ја дава V800 може да биде малку понапорна од повеќето препораки. Покрај едночасовните активности со среден интензитет, активностите со низок интензитет, исто така, играат важна улога во постигнувањето на целта на дневните активности утврдени со V800.
Вашата цел на дневна активност е поставена врз основа на внесувањето на корисникот и вашата типична дневна рутина. На пример, ако работите во канцеларија, треба да поминете околу четири часа активности со низок интензитет во текот на еден нормален ден. V800 поставува поголеми побарувања за луѓето кои стојат и пешачат многу за време на нивното работно време.
Податоци за активност
Постепено пополнувачката лента за активности во V800 го покажува вашиот напредок кон целта на вашата дневна активност. Лентата за активности се прикажува во Денешната активност и по избор во временскиот приказ (притиснете и задржете го копчето UP за да го смените приказот на времето).
Под Денешна активност можете да проверите колку сте биле активни денес и да видите како ја постигнувате целта.
- активност
- Време на активност: „Време на активност“ ви дава информации за кумулативното време на движења на телото што го промовираат вашиот фитнес и здравје.
- Калории: Го означува бројот на калории што сте ги стекнале преку обука, активност и БМР (Основна метаболичка стапка: минимална метаболичка активност потребна за одржување на виталните функции.)
- Чекори: Број на чекори што сте ги направиле досега. Бројот и видот на движењата на телото се регистрирани и се пресметува проценет број на чекори од ова. Како по правило, препорачуваме да правите најмалку 10 000 чекори на ден.
Во приказот на активност, притиснете го копчето СТАРТ за да видите како се распределува вашата потрошувачка на калории низ обука, активност и метаболичка активност.
- Да ви се дозволи: V800 ви дава неколку опции за постигнување на целта на вашата дневна активност. Тоа ви кажува колку време треба да бидете активни ако изберете активности со низок, среден или висок интензитет. Може да постигнете цел на различни начини. Дневната цел на активност може да се постигне со низок, среден и висок интензитет. На V800, „горе“ значи низок интензитет, „одење“ значи среден интензитет, а „трчање“ значи висок интензитет. Во веб-услугата Polar Flow можете да најдете повеќе примери за активности со низок, среден и висок интензитет и можете да изберете свој метод за постигнување на вашата цел.
V800 открива кога сте биле неактивни премногу долго во текот на денот.
Ако не сте се движеле 55 минути, тоа покажува време за движење. Станете и пронајдете го патот до активност. Ако не станете активни во следните пет минути, ќе добиете предупредување за неактивност.
Може да го вклучите или исклучите алармот во Поставки> Општи поставки> Аларм за неактивност.
И апликацијата Polar Flow и веб-услугата Polar Flow ви покажуваат колку аларми за неактивност сте добиле. На овој начин можете да ја прегледате вашата дневна рутина и да бидете поактивни во животот.
Информации за спиење во веб-услугата Flow и во апликацијата Flow
Ако носите V800 навечер, тоа ќе го следи вашиот сон. Не треба да го активирате режимот на мирување. V800 препознава дали спиете според движењата на вашиот зглоб.
Вашето време на спиење е најдолгата фаза на континуиран одмор во рок од 24 часа од 18 до 18 часот следниот ден. Прекините на спиењето до 1 час не ја запираат пресметката на спиењето, но не се вклучени во времето на спиење. Прекините од повеќе од 1 час ја запираат пресметката на времето на спиење.
По синхронизирањето на V800, времетраењето и квалитетот на спиењето (мирен/немирен) се прикажуваат во веб-услугата Flow и во апликацијата Flow. Периодите во кои спиете убаво и не се движите многу се запишуваат како мирен сон. Фазите во кои се движите и ја менувате позицијата се евидентираат како немирен сон. Наместо едноставно собирање на сите временски периоди без движење, алгоритмот тежи долги периоди со мало движење повеќе од кратки. Процентот на мирен сон го споредува времето што спиете умерено со вкупното време на спиење. Времетраењето на мирниот сон е различно за секого и треба да се толкува заедно со времето кога спиете.
Споредбата на мирен и немирен сон ви дава информации за однесувањето на спиењето и ви покажува дали промените во вашиот секојдневен живот влијаат на тоа. Ова може да ви помогне да најдете начини да спиете подобро и да се чувствувате поодморено во текот на денот.
Податоци за активност во апликацијата Flow
Со апликацијата Polar Flow може да ги следите и проценувате податоците за вашата активност во движење и да ги синхронизирате безжично од V800 со веб-услугата Polar Flow.