Вафли протеински палачинки без глутен
Сакам вафли, палачинки и кроасани и не можам да минам викенд без да ги консумирам. Не се чувствувам добро кога ги јадам во класична верзија со брашно (и носам неколку вишок килограми, нели?). Meе биде чудно за мене, прилагоден блогер за храна, да не можам да создавам Здрави и прилагодени рецепти за вафли и палачинки. Ова е најдобриот рецепт за здрави вафли и палачинки што досега го пробав - резултира со нежни, меки вафли и палачинки со совршени хранливи вредности. Овие не содржат брашно, глутен или шеќер.
Кога подготвувате вафли и палачинки, протеинскиот прав може да биде добра замена за брашно. Сè што треба да направите е да користите помала количина прав, така што вафлите имаат помала калорична содржина, помалку јаглени хидрати и повеќе протеини. Таков дел од диетни вафли содржи до 32 g протеини и само 29 g јаглени хидрати, што според мене е одлично за дел од вафли или палачинки.
Ако немате производител на вафли, наместо тоа можете да готвите протеински палачинки. Ако не сакате да користите протеински прав, можете да го замените со кој било вид брашно што го сакате, со пудинг-мешавина или млеко во прав, но ќе ги изгубите сите придобивки од овој рецепт, вклучувајќи висока содржина на протеини и ниска содржина на јаглени хидрати и калории.
Таков здрава вафла ви го исполнува стомакот, па веројатно нема да треба да јадете повеќе. Запомнете, ако сакате да додадете банани во тестото, тие мора да бидат исклучително зрели.