ДИЕТА 3 АВОКАДО РЕЦЕПТИ КОИ ВИ ПОМОГНУВААТ ДА СЕ СЛУЧИТЕ УШТЕ

Од Петре Добреску, петок, 26 декември 2014 година, 08:18 часот. Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:28 часот

авокадо

Зошто да пробате авокадо во вашата исхрана

Ова овошје содржи мононезаситени масти - Американците ги нарекуваат и MUFA - кои се дел од категоријата „добри масти“, многу корисни при слабеење. Тие ви даваат чувство на долгорочна ситост и го „учат“ вашето тело да ја извлекува својата енергија од маснотии, па да ги согорува калемите и перките. Истражувањата покажаа дека мононезаситените масти се особено корисни за оние кои имаат вишок маснотии на половината.

Покрај тоа, авокадото содржи Л-карнитин, аминокиселина која помага мастите да се претворат во енергија и е корисна пред тренинг. Истото овошје е богато со калиум, магнезиум и витамини од групата Б. Тие спречуваат задржување на течности во ткивата, го елиминираат стресот и го подобруваат метаболизмот.

3 рецепти со авокадо кои ви помагаат да го спуштите стомакот:

Диетална салата со авокадо и грејпфрут

1 авокадо
1 грејпфрут
Зелена салата
Грст ореви
2 лажици јогурт
Сол
Пипер