Вака алкохолот спречува успех во слабеењето Андреа Содрух
Зошто треба да избегнувате алкохол ако сакате да изгубите тежина?
Веројатно некогаш сте го прочитале некаде: Алкохолот го блокира метаболизмот на маснотиите, за да изгубите тежина треба да направите без алкохол целосно, дозволено е чаша црвено вино et итн. итн.
Во денешната статија би сакал да ви објаснам за што се работи во овие изјави.
Што се случува во вашето тело кога пиете алкохол?
Алкохолот се гледа од телото како еден вид „отров“. Веднаш штом консумирате нешто алкохолно, вашето тело го третира преференцијално и сака да се ослободи од оваа супстанца што е можно поскоро. Тоа значи на обичен јазик: Сите други хранливи материи се оставени зад себе и за алкохолот првенствено се грижи. Особено, согорувањето на маснотиите е запрено, јаглехидратите и протеините сè уште се обработуваат во мала мера.
Алкохолот не може да се чува и телото се претвора во ацетат. Ацетатот е токсичен, па затоа телото сака брзо да се ослободи од него. Ако сте заинтересирани за хемиските процеси, можете да прочитате за тоа овде.
Алкохолот, исто така, обезбедува многу калории
Не само што алкохолот е лош за нашите тела и се третира како „отров“, туку и алкохолот е одличен извор на калории. 1 грам алкохол има 7 kcal. За споредба: 1g маснотии обезбедува 9,3 kcal и 1g протеини и јаглехидрати секоја од нив обезбедува 4,1 kcal
Еве краток преглед:
0,3l необична 135kcal
0,2l Aperol Sprizz 280kcal
0,2л шампањ 160ккал
0,2l Hugo 224kcal
0,5l пиво/пченично пиво 210kcal
0,2л бело вино 150ккал
0,2l црвено вино 160kcal
0,03l Бејлис 98kcal
Значи, гледате, алкохолот има многу калории и колку брзо е испразнета чаша вино или пиво? Особено сега во лето, кога навечер седите удобно покрај езерото или во градината за пиво. 🙂
Мој совет до тебе:
Ако сакате да изгубите тежина, не мора да мора целосно да се откажете од алкохолот. Вие сте добредојдени намерно да се почестите со чаша, но тогаш може да сторите без чипс или геврек
Секогаш имајте ја вашата цел на ум и тогаш ќе ја постигнете!