Вака црешите помагаат во согорувањето на маснотиите
Свежо берените цреши ги обезбедуваат нивните уникатни супстанции за слабеење во високи дози. Искористете го јули и фрлајте фунта секој ден!
Во сенка на познатиот тенок витамин Ц, важните витамини од групата Б често се забораваат. Тие се исклучително важни за брзо губење на тежината. Доколку недостасуваат овие важни енергетски витамини, метаболизмот штрајкува. Проблем: Многу добри добавувачи (посно месо, црн дроб, мешунки, ориз) треба да се готват. Но, вредните органски супстанции воопшто не го сакаат тоа. Поголемиот дел од растворливи во вода Б1 и Б3 потоа се фрлаат заедно со водата за готвење. Различни со цреши! Тие ги содржат вредните В и најдобро сурови вкус. Значи, овошјето сега помага брзо да се согоруваат мастите и на три начина.
1. Црешите го вклучуваат тенкиот турбо
Тироидните хормони го стимулираат метаболизмот. Без нив, шеќерот, протеините или маснотиите остануваат неискористени во клетките. Но, производството на овие хормони работи само со витамин Б2 (рибофлавин). Внимание: Ако јадете многу производи од бело брашно, бел ориз, колачи и слатки, веројатно страдате од недостаток на витамин Б2 и затоа не слабеете.
2. Црешите го елиминираат заморот
Секој што се чувствува млитав и слаб не се движи доволно и не согорува маснотии. Витамин Б1 (тиамин) штити од овој заморен замор. Помага во претворање и употреба на јаглехидрати. Ова е особено важно за нервните клетки, кои треба постојано да се снабдуваат со шеќер (гликоза) за да останат активни.
3. Црешите го зајакнуваат варењето на храната
Маснотиите и згурата мора да се отстранат. Колку побрзо, толку подобро. Но, ова работи правилно само со ревносниот ензимски помошник Б3 (ниацин). Растителни бои (антоцијанини) од црешата исто така помагаат, ги врзуваат проголтаните масти и ги канализираат надвор од телото.
Важно: правилно измијте
Црешите се чувствителни! За да не се изгуби вреден сок, секогаш измијте ги непосредно пред јадење и со стеблото. За да не се повреди тенка кожа, не исплакнете ги плодовите, туку измијте ги во стоечка вода.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Слатко или кисело?
Крцкави цреши од 'рскавица и помеки цреши од срце - овие две сорти се слатки, имаат 60 kcal на 100 грама. Светлата амарела и темните цреши од морело се кисели, но имаат скоро иста содржина на фруктоза и 53 kcal на 100 грама. Јасната разлика во вкусот доаѓа од нивните многу растителни киселини. Американски истражувачи препорачуваат вишни за слабеење пред да ги миете забите навечер. Тие обезбедуваат мелатонин за подобар сон, а со тоа го регулираат хормонот за глад грелин и помагаат во согорувањето на мастите преку ноќ.