Вака диетата ДАШ го зголемува очекуваното траење на животот

Студија докажува

очекуваното

Со толку многу очигледно ветувачки планови за диета и фитнес, тешко е да се следи кои диети всушност го испорачуваат она што го ветуваат. Американски научници сега подетално ја разгледаа таканаречената ДАШ диета и успеаја да докажат дека не само што нè прави послаби, туку и поздрави!

Jackекпот! Оваа диета не само што ви помага да изгубите тежина, туку го зголемува и нашиот животен век! Тајната на планот за исхрана DASH во однос на многу други диети е дека тој првично има за цел да ги направи луѓето поздрави, а не потенки. Првично, диетата беше развиена за да се намали високиот крвен притисок кај болни луѓе на здрав начин. И така, кратенката DASH значи и диетални пристапи за запирање на хипертензијата (на германски: Диетски пристапи за запирање на високиот крвен притисок). Губењето на тежината е само второ, но тоа е посакуван, позитивен несакан ефект на диетата ДАШ.

Успех на диетата ДАШ тестирана на 74 000 испитаници

Американски истражувачи ги тестираа ефектите на ДАШ диетата и на уште две диети во вкупно 74 000 здравствени работници во две студии - Студија за здравјето на медицинските сестри и Студија за следење на здравствените професионалци. Трите диети тестирани (покрај DASH, исто така, медитеранската диета и препораките за диета на владата на САД) се многу слични. Тие се залагаат за консумирање на многу овошје, зеленчук, цели зрна и добри масти и намалување на внесот на калории. Единствената продажна точка на планот за исхрана на DASH е тоа што има и намалување на внесот на сол.

ДАЕС диетата го намалува ризикот од смрт

Субјектите кои ги следеле овие препораки - дури и делумно - можеле значително да го зголемат својот животен век. „После 8 години смртноста се намали за 7 проценти, по 16 години разликата веќе беше 15 проценти“, се вели во соопштението на Германската лига за хипертензија, општество за спречување на висок крвен притисок. Спротивно на тоа, исто така е точно: „Ако напорот олабави, ќе има зголемување на смртноста“.

Леле! Тоа звучи навистина ветувачки! Значи, ако сеуште ја барате вистинската диета за поздрав начин на живот, тогаш се чини вредно да се проба диетата ДАШ.