Вака е здраво цвеклото за очите
Во овој напис
Повеќе за темата здрави очи: Диетата игра голема улога
Диетата игра важна улога во здравјето на очите, бидејќи се покажа дека некои видови храна се особено корисни за здравјето на очите - како и морковот, на пример, цвеклото. Овде можете да прочитате зошто има позитивно влијание врз визуелниот систем.
Цвекло: клубенот за напојување
Цвеклото е добро за очите и има и други позитивни ефекти - меѓу другото, познато е по природно стабилизирање на крвниот притисок. Ова се должи на нитратот што го содржи. Но, што сè уште има во цвеклото? Причината зошто цвеклото е толку здраво за очите е тоа што најразновидните минерали, витамини и растителни материи испорачува - меѓу другото:
- Витамини А, Б и Ц.
- Фолна киселина
- калиум
- јод
- магнезиум
- натриум
- фосфор
- железо
Покрај тоа, цвеклото е богато со Бета каротен, исто така наречен провитамин А. назначен. Телото го претвора во витамин А, кој го зајакнува имунитетот, го регулира растот на клетките и ги намалува процесите на оксидација. На тој начин се спречуваат опасни болести како што се рак, срцев удар и мозочен удар.
Бета-каротенот спаѓа во групата на Каротеноиди - ова се црвено-жолто-портокалови растителни пигменти кои се преработуваат во витамин А во wallидот на тенкото црево. Од таму, витаминот А стигнува до црниот дроб, каде што првично се чува. Доколку има потреба од витамин А некаде во телото, тој се пренесува преку црниот дроб во крвотокот и се транспортира до точката каде што е потребно - на пример до мрежницата. Витамини А и Ц се особено важни за очите.
Цвекло за очи: ефекти на витамини А и Ц.
Ретината на окото се состои од милиони клетки кои се одговорни за прием на импулси и нивно пренесување до мозокот преку оптичкиот нерв - на пример, импулси во боја и светлина. Процесот на гледање би бил без Витамин А. не е можно. Во случај на недостаток на витамин А, се појавуваат сите видови нарушувања на видот и други проблеми со очите, на пример:
- Гори очи
- Конјунктивитис
- Макуларна дегенерација
- Ноќно слепило
Постојат два вида клетки на фоторецептори на мрежницата: прачките и конусите. Конусите работат само во осветленост - тие се одговорни за видот во боја. Од друга страна, прачките гарантираат дека можеме да видиме нешто дури и во релативно темна околина и во лоши услови на осветлување, на пример на месечината. Тоа е затоа што Стапчиња за јадење исклучително чувствителни на светлина се Тоа се грижи за тоа Визуелно виолетова, боја што се претвора во витамин А во прачките. Без витамин А, оваа преобразба во визуелна виолетова не е можна - може да настане ноќно слепило.
Исто така Витамин Ц. е од суштинско значење за здравјето на очите: концентрацијата на витамин Ц во леќата на окото е околу 45 пати поголема отколку во крвта, и тоа со добра причина. Окото е постојано изложено на силна светлина. Како резултат, се формираат штетни радикали на кислород кои ги напаѓаат клетките. Витаминот Ц ги прави безопасни и го штити окото од болести како што се катарактата. Цвеклото затоа е вредна храна за очите, која не само што го подобрува видот, туку штити и од болести на очите.