Вака функционира диетата со гробни напаѓачи на Алисија Викандер
Алиша Викандер ја игра Лара Крофт во новиот филм „Tomb Raider“.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Шведската актерка Алисија Викандер ги следи стапките на Анџелина olоли и Мини Драјвер како Лара Крофт - и ги обучи нејзините стомачни и телото на спортист за седум месеци. Личен тренер и тренер за исхрана Магнус Лигдак го состави планот за диета и тренингот. Магнус сподели впечатоци од тренинг сесијата со која ја подготви Алисија Викандер за нејзината улога во новиот филм на „Tomb Raider“ преку Инстаграм.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабејте со диета со томб рајдер
Планот за исхрана на Алиша Викандер вклучува три оброци и две закуски на ден, насочени кон градење мускули што е можно поефикасно. Главните состојки беа протеини и здрави масти. Напладне и навечер имало 40 грама протеини, 40 грама влакна и 30 грама незаситени масни киселини. Експертот препорачува пилешки ражничи, сашими или лигњи на скара како закуски помеѓу оброците.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тренингот на Алиша Викандер
Фактот дека обуката за градење мускули под погледот на Магнус Лигдабк не само што бара волја и издржливост, туку и дисциплина е поттик да се почестите со личен тренер за да започнете. Обуката работи и самостојно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Благодарение на искуството на Алиша како професионална балерина, актерката брзо се навикна на рутината. Започна рано наутро и продолжи во текот на денот. Првите неколку месеци тренираше со тешки тегови пет до шест дена во неделата. Имаше и качување, бокс и ММА (целосна контактна боречка вештина), што и ’донесе корист на улогата на Лара Крофт.
Во следните месеци беа додадени тренинзи со висок интензитет и издржливост; Подвлекувања (на шипка или на прстени), потпирачи за лежење и подлактица, како и различни верзии на стомачни. Значи, сеопфатна програма за затегнато и затегнато тело.
Tomb Raider е во германските кина од 15 март 2018 година.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Најновите видеа на Harperbazaar.de
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата