Вака Ирина Шајк го прави своето тело во форма
Ирина Шајк ја откри тајната на нејзината фигура на чекан.
Таа се најде во редовите на моделите на Викторија Сикрет, ја краси насловната страница на списанието Sports Illustrated Magazine, го демонстрираше својот талент како актерка и склучуваше договор за рекламирање еден по друг. Да, списокот на успеси на Ирина Шајк е долг. И тоа го должи пред сè на нејзината фигура која го одзема здивот. Секој што мисли дека нема да работи напорно за тоа, греши. Но, дури и оние кои мислат дека се хранат само со лисја од зелена салата.
Тренинг и здрава исхрана
Хамбургери и пилешки грутки - тоа е она за што работи Ирина Шајк кога станува збор за кулинарски задоволства. Родниот Русин, сепак, не верува во диети. Но, како успеа тогаш да ја задржи оваа бројка? Вашиот одговор: „Јадам што сакам и повторно го поттам во теретана“.
Планот за обука на Ирина вклучува бокс, пилатес, кардио и лесни мускулни тренинзи во теретана. Пет пати неделно го победува своето внатрешно послабо тело и се занимава со спорт. Најголемата мотивација ја наоѓа кога се гледа себеси во огледало, бидејќи дури и ако ви се допаѓа она што го гледате, не можете само да се одморите на тоа. Може да постигнете траен успех само со притисок да се стане уште подобар.
Тренинг во фармерки
Обуката е дел од секојдневието на Ирина: И за тоа, таа дури и не мора да се префрли на облеката за обука. Во тековната кампања од Реприза хипер кожа, докажува дека можете да спортувате и во фармерки. Можете да го видите клипот подолу!
„Денови на измами“
Вашата избалансирана исхрана вклучува јадења како леќа или со пилешко, риба или гради од мисирка, овесна каша или кефир за појадок и секако многу салати. Таа пие вода и зелен чај во текот на целиот ден, што не само што е здраво, туку поддржува и прочистување и обезбедува убава кожа. За време на таканаречените Денови на измами, кои Ирина ги има двапати неделно, внимателно внимава да не греши никогаш навечер. Ова значи дека телото има цел ден да согорува деликатеси како што се хамбургери, слатки и чоколадо.
Многумина од нас секако може да се помират со планот за исхрана на Ирина Шајк. Сепак, тренингот звучи како многу работа и дисциплина. Но, ако би можеле да споделиме кревет со блиц како Бредли Купер за тоа, вреди да се размисли повторно.