Вака изгледа здравото бебешко мени за кликнување
Храната богата со калциум, растителни влакна, магнезиум и витамини не треба да изостанува во исхраната на децата. Специјалист за кликнување, д-р Кристина Баленеску, ни дава неколку корисни совети како да подготвите најздраво мени за вашето дете.
На рана возраст, децата се претрупани, не сакаат да пробаат нова храна, тврдоглаво одбиваат некоја храна и се чини дека во целина не јадат доволно.
За да им обезбедите дневна потреба од витамини, протеини и растителни влакна, треба да следите неколку правила за исхрана, кои обично се исто толку корисни за возрасните.
Потребите за енергија, исто така, мора да бидат земени предвид, на млада возраст, децата се многу активни.
По можност избегнувајте полу-подготвена храна и кисели сокови.
Обидете се да вклучите во детското мени што повеќе овошје и зеленчук, млечни производи, но и месо, по можност варено или на скара.
Покрај тоа, добро е да се учат децата од рана возраст со мени што е можно поразновидно.
Колку подолго одложувате да ставате зеленчук во вашата исхрана, на пример, толку потешко ќе го прифатат.
Еве како изгледа здравото мени, кое е исто така вкусно и ги обезбедува потребните витамини за малото.
Време 07 - овошен сок (200 ml) и житарици или полномасно млеко и житарки.
10 часот - варено јајце или сендвич направен од две парчиња леб, сирење, домати, краставици.
13 часот - супа од зеленчук или супа од зеленчук - варено/задушено месо во рерна - салата од зеленчук (домати, краставици, моркови).
15 часот - пудинг од макарони со сирење (100 гр.).
Ора 18 - јогурт или варен зеленчук, салата со масло и сок од лимон - варена или скара риба.
Овошјето не треба да недостасува во менито на детето. Идеални се како закуска, но и како десерт, кога можат успешно да го заменат чоколадото толку сакано од џуџињата.
Може да ги послужите како такви, добро измиени и исечени на парчиња, но може да подготвите и салата или овошно пире.
Можете исто така да ги комбинирате со јогурт и лажичка мед, така што ќе добие вкусен „домашен“ овошен јогурт.