Вака оди до фигурата од соништата со совети од Ингрид Амон Винерин

Што се случува кога поранешен новинар, сега тренер за глас и говор, пишува книга за исхраната? Нели, книга за јадење. Ова е исто така насловот на новото дело на Ингрид Амон „Mein Essbuch“. Откриваме како експертот ја постигнал својата идеална тежина.

Зошто тренер за глас и говор пишува за губење на тежината, диета и исхрана? Едноставно затоа што таа треба да знае. Бидејќи Ингрид Амон не беше секогаш тенка како сега. Tallената висока 1,60 метри сега тежи помеѓу 51 и 54 килограми. Таа изгуби 25 килограми пред повеќе од 20 години и оттогаш ја задржува својата тежина. И ова се нивните трикови:

Дневникот за јадење

Чувајте дневник за храна 14 дена во кој запишувате сè што сте јаделе и внимателно погледнете го потоа. Што друго се сетивте? Што вкуси особено добро? И што може да се направи подобро?

---