Еј 5 кг за 2 месеци претерано ослабете (вежбање, диета)
Еј, сакав да прашам дали губењето 5-6 кг за 2 месеци е претерано 1.55 и има 55 кг, сакаш да бидеш под 50 години во лето:)
Не планирам да започнам екстремна диета Редовно вежбање и урамнотежена, здрава исхрана треба да ми помогнат. дали ги поставувам моите цели премногу високи? Колку често неделно треба (да) јадам нешто слатко и да, знам дека количината е важна. но мислам на околу 1 парче торта секој пат кога има нешто слатко .
5 одговори
Вашата цел е реална во секој случај, само бонбоните треба навистина да ги изоставите, бидејќи тие само ќе ве спречат да ја постигнете целта. Препорачуваме здрава мешавина од обука за издржливост и сила.
не што одговара, твоите цели не се премногу високи
сами по себе измамничките оброци немаат корист (освен психолошкиот ефект)
Но, бидејќи сакате да изгубите само 5 кг за 2 месеци, може да се почестите со нешто
животниот стил треба да биде збогатување, а не товар:)
Апсолутно реално и здраво исто така.
Не премногу и не премалку.
Околу 1 - 3 килограми месечно е добро.
Од друга страна, немате голема почетна тежина, па затоа мислам дека не мора прво да се спуштите од 100 кг.
Првите килограми се секогаш полесни, но бидејќи веќе немате многу тежина, може да биде малку побавно.
Важна е алтернативна диета, па затоа слабеете, но тешко дека треба без:)
Без разлика дали е слатка или солена (пица - нутела)
Но, секако треба да избегнувате шеќер и маснотии.
Можам само да се согласам со тоа!
Обрнете внимание на почетната тежина. тоа нема да стори.
5 кг за 2 месеци е добро, не е претерано и дефинитивно треба да биде изводливо;)
55 кг се гледа како почетна тежина? вашиот одговор е погрешен.
слични прашања
Може ли да изгубите 40 кг за 2 месеци?
Здраво. Би сакал да изгубам 20 кг во рок од една година или во рок од 10 месеци, т.е 2 кг месечно.
Сега моето прашање: дали е тоа премногу брзо? Затоа што по слабеењето сакам да имам цврста кожа.
Сега е лето, толку отворен базен и сето тоа и јас би сакал да изгубам 5 кг за 4 недели без слатки. Немам проблем, но што друго треба да направам Пијам многу вода веќе некое време (2 недели откако го прочитав тоа) Јас сум 1,55 и тежи 53 кг
Хеј! Сакав да прашам дали теоретски можам да ослабам 15 кг за 4 месеци? Јас имам 15 години, висок 1,68 м и тежок 75 кг. имате некои совети за слабеење? И, колку спорт треба да направам за тоа? И колку вода пие?
Здраво, дали е можно да изгубите 12-13 кг здраво и без јо-јо ефект за 3 месеци? Јас сум девојка, 16, висока сум 1,65 м и тежам околу 70 кг ?
Планирам да изгубам 30 кг до мојот роденден, т.е декември. Дали е тоа можно за 8 месеци со здрава исхрана и малку спорт и исто така „здраво“
Мојот братучед е 1,56 и тежи 54,5 кг. како може да изгуби 10 фунти за 2 месеци? благодарам однапред.
Значи, сакам да изгубам неколку килограми за 3 месеци . Дали тоа би функционирало ако вежбам 2 часа на ден и не јадам ништо слатко или екстремно масно.? И колку би можеле да изгубите приближно?
Здраво, јас имам 15 години, висок 1,60 м и тежок 61 кг. Премногу според мене и тоа го гледате во мојата фигура. Сега моето прашање е колку можам да ослабам за 4 месеци ако јадам максимум 1500kcal на ден и спортувам?
Здраво, би сакала да ослабам, долгорочно би сакала да ослабам околу 20 кг, но околу 5 кг во следните 3 месеци. Дали е тоа можно?
Дали некој има совети како можам да го направам тоа?
Неколку информации: Јас сум околу 1,65, 90 кг, женски, 24 години. Работам во канцеларија и имам долг пат до работа (т.е. не е можно со велосипед или пеш). Во слободно време се движам онолку колку што дозволува времето (што за жал во моментот не е доволно).
Благодарен сум за секој совет.
Здраво, имам 14 години, тежам 59 кг и сум висок 1,57 см. Сакам да ослабам 5-6 кг. Сакам да одам на „диета со милкшејк“. Мој план за исхрана: наутро: 1 банана со 125 гр јогурт како шејк напладне: 100 гр јагоди со 125 гр јогурт како шејк навечер: 1 сад салата направена од домати, зелена салата, краставица, пиперки, малку облекување или 1 тврдо варено јајце или мали ленти од мисирка
Може ли да изгубам 5-6 кг со тоа? Ако е така, колку наскоро? За да го направам ова, правам 20-минутен тренинг HIIT 3 пати неделно со 10 минути скокање јаже и 3 пати неделно 20-25 минути вежби за Зумба.
Знам дека може да изгубите тежина здраво и одржливо преку урамнотежена исхрана и дека му штетам на метаболизмот. Но, јас сум подготвен да ризикувам (заради јо-јо ефектот). Значи, не мора да одвоите време да напишете долги текстови за здрава и урамнотежена исхрана;)
Колку кг можам да изгубам за 2 месеци со многу вежбање и здрава исхрана? Јас сум маж висок 177 см и тежок околу 95 кг