Вака работи кетогената диета на одмор! Блог на KetoUp
Летната сезона започна и полека сите што ги познавате одат на одмор и навистина добро се забавуваат таму. Празниците се таму за да уживаат, да се одморат и да се релаксираат. Секој сега и тогаш, на секој од нас итно му треба мала пауза од секојдневниот живот и од потенцијално стресната работа. Само тогаш можете да се вратите на работа со целосна енергија и да бидете продуктивни. За време на ова време на одмор и релаксација, се разбира, не сакате да се грижите за какви било проблеми. Во хотелот не мора да се чистите, готвите или да се цедите на кој било друг начин. Без разлика дали одите на бифе или мрзеливо ќе седнете во ресторанот кога станува збор за храна, за се е згрижено на одмор.
Сепак, сега, оваа храна е повеќе насочена кон конвенционална диета. Ако одите на бифе, обично има тони ориз, компири, тестенини, итн. Исто така, што се однесува до десертите, на шалтерите има само варијации богати со шеќер. Но, не паничи! Ние ќе ви покажеме како да го надминете проблемот што се чини неизбежен.
Стапицата на бафените
Обично започнува рано наутро. И млади и стари рипнат околу појадокот, гладни и полни со очекување од долгата ноќ. Сè е полно со свежо овошје, ролни и пецива, како и мусли со висока содржина на јаглени хидрати и намази што се полни до работ со шеќер.
Внатрешното послабо јас е среќно да се покаже овде и се подлегнува на слаткото искушение. Во овој момент, треба да бидете силни и да имате предвид колку далеку сте стигнале со кетогената диета. Добро е за вас, дозволува вашето тело буквално да цвета и секогаш сте благословени со постојано ниво на енергија. На кратко, се чувствувате добро.
Со помош на кетогена диета успеавте да ги одржувате хормоните во рамнотежа, да ги подобрите вашите когнитивни способности и веројатно сте исфрлиле и тврдоглави килограми кои секогаш сте сакале да ги изгубите. Мора да размислите точно за тоа и за она што сè уште сакате да го постигнете. Држете се за сликата!
Како сè уште можам да јадам кетогена диета?
Всушност, во никој случај не е невозможно да се најде храна погодна за кетогени во бифето, дури и ако може да изгледа така на прв поглед. Ако погледнете наоколу, обично има јајца, сланина, како и доволно месо, риба и сирење. Тешко дека има недостаток на производи од животинско потекло. Различни ореви и зеленчук може да се најдат на скоро секој добар појадок вклучена.
Секако, сè уште имате проблем што не знаете нужно колку да ставите на вашата чинија, бидејќи чувството за пропорција е често многу погрешно. Овде можете да се консултирате со сопствената рака за многу храна. Неколку ореви, на пример, се околу 25гр. Секако треба да бидете свесни дека ова во никој случај не е метод што треба постојано да се користи во секојдневниот живот, бидејќи може да доведе до повеќе или помалку значајни неточности. Во итен случај, сепак, сепак е подобро отколку воопшто да немате идеја.
Бидејќи треба да бидете претпазливи со кетогената диета, да не консумирате премногу јаглехидрати и да избегнувате шеќер што е можно подобро, важно е исто така да бидете сигурни дека не користите зеленчук и, пред сè, не додека сте на одмор со овошје, претерува. Најдобро е да се јаде само зеленчук што не содржи скроб и само неколку јаглени хидрати, како што се спанаќ, брокула и карфиол. Што се однесува до овошјето, бобинки се секогаш подобри, иако мора да забележите дека не биле засладени. Во случај на сомнеж, само прашајте.
Вечерта има à la carte - што сега?
Подоцна навечер треба да биде шик во ресторанот. На менито има и голем број јадења кои се исклучително богати со јаглени хидрати. Но, како на шведска маса, не е невозможно тука да се најде храна погодна за кетогени.
Како почетник или главно јадење, препорачуваме да нарачате салата тука. Едноставно, побарајте да го оставите облекувањето настрана - или распрашајте се за точната содржина за да бидете сигурни дека нема шеќер во него.
Ова е веројатно најлесниот избор. Меѓутоа, ако не ви се допаѓа да имате салата, има и други опции во зависност од ресторанот. Многумина имаат прилично добар избор на високо квалитетни јадења од месо и риба. Меѓутоа, честопати има придружни јадења кои содржат јаглехидрати, како што се ориз или тестенини, со месо или риба. И тука е важно да прашате дали можете да ги изоставите овие. Истото важи и за сосот.
Во секој случај, најдобро е да ги држите рацете подалеку од десерти. За жал, тие ретко нудат добри алтернативи. Ако сè уште имате чувство дека треба да го смирите слаткиот заб, ова може да се реши на следниов начин: Бидете подготвени! Однапред размислете колку долго ќе бидете на годишен одмор и соодветно спакувајте закуски што можат да ве спасат токму во такви ситуации.
Заклучок
На прв поглед, може да изгледа тешко да се организирате кога станува збор за исхраната на одмор. Но, не мора да биде толку комплицирано. Како што веќе споменавме, тешко дека има шведска маса, ниту ресторан, во кој не можете да најдете јадења прилагодени на кетогените.
Ако сè уште не сте сигурни, не двоумете се да се јавите во хотелот однапред или да прашате на лице место за да дознаете за оброците. Обично ова воопшто не треба да претставува проблем. Супер лесно да го премостите времето помеѓу оброците или да уживате во мал десерт на одмор и покрај кетогената диета, тоа е да спакувате закуски, па оставете им простор во куферот. Лесно е!