Вака работи Томато Ди; т
Уживате како на одмор и да изгубите шест килограми? Ова функционира! Овој план за слабеење навистина го одвива вашиот метаболизам.
Едноставно идеално: Со садовите богати со витални материи и нискокалорични, ќе бидете навистина сити и сепак ќе изгубите тежина. Причина: Рецептите за домати се комбинираат со риба со малку маснотии, пилешко, кварк, јогурт и матеница. Овие содржат протеини кои намалуваат маснотии. Доматите се исто така богати со природни согорувачи на маснотии: витамин Ц, витамин Б1, Б2, магнезиум и калиум. Друга супстанца што ги прави доматите идеална летна диета е ликопен - црвениот пигмент во доматите. Оваа биоактивна растителна супстанција од семејството на каротеноиди ги уништува опасните слободни радикали и ја штити кожата од сончево зрачење.
Појадок за избор
приближни тенки xвезди од 250 kcal: ✸✸
Мусли од праска и малина: Измешајте 30 гр снегулки од овес со 4 лажици минерална вода претходната вечер, разладете се. Исецкајте 120 гр праски. Измешајте заедно снегулки од овес, 150 гр јогурт (1% маснотии), праски, 50 гр малини и 1 лажичка суво грозје.
Смути од грејпфрут и банана: Измешајте 1 сечкана банана, 150 мл сок од грејпфрут и 100 мл матеница.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Овошен тост: Измешајте 60 гр кварк со малку маснотии и 1 лажичка мед, премачкајте го на 2 печени тост од интегрално брашно, одозгора ставете 100 гр ситно сецкани кајсии, праски или дињи.
Закуски за избор
приближни тенки approвезди од 100 kcal: ✸
Смути од матеница од диња: Измешајте 150 гр ситно исечкана диња, 100 мл матеница и 1 лажичка сок од лимон.
Јогурт од малина: Измешајте 100 гр јогурт, 100 гр малини и нотка на цимет
200 гр летни плодови: Праски, кајсии, бобинки.