Вака работи воената диета
Ironелезна дисциплина е потребна
Слабеете со воената диета? Вака работи!
03 мај 2020 година - 14:47 часот
Воена диета: телесната тежина брзо со многу дисциплина
Дали сакате да изгубите тежина брзо и по можност исто така што е можно повеќе? Тогаш се чини дека е направена воена диета за овој потфат. Ние ќе ви кажеме што стои зад концептот на исхрана и дали навистина има смисла тука.
Воена диета: паѓање килограми за неколку дена?
Ние ќе ви покажеме како функционираат диетите и што им прават на нашите тела погоре во видеото. Воената диета не е еден од одржливите концепти за ваква промена во исхраната. Она што ветува, сепак, се многу фрлени фунти за неколку дена. Наводно треба да изгубите до пет килограми со неа за само три дена. Дали е тоа можно дури? И ако е така, што треба да разгледате?
Принципот на воена диета
Воената диета се заснова на воениот принцип на апсолутна дисциплина и строгост. Планот за исхрана е многу строг - но се следи само неколку дена, па затоа диетата се нарекува и 3-дневна диета.
За разлика од нормалните диети за несреќи, воената диета има фиксен план за јадење што треба да го следите три дена. Повеќе од 1.000 калории не се дозволени. Она што точно е на вашето мени, понекогаш е повеќе од бизарно.
План за исхрана на воена диета: Ден 1
На првиот ден од воената диета, следното е на менито:
- Појадок: 1 чаша кафе или чај, 1 парче тост од интегрално брашно со 2 лажички путер, pe грејпфрут
- Ручек: 1 чаша кафе или чај, 1 парче тост од интегрално брашно, ½ конзерва туна
- Вечера: 100 гр месо, 100 гр боранија, 1 јаболко, ½ банана, 1 лажичка сладолед од ванила
План за воена диета: Ден 2
На вториот ден од воената диета, треба да консумирате:
- Појадок: 1 јајце, 1 парче тост од интегрално брашно, ½ банана
- Ручек: 1 тврдо варено јајце, 100 гр урда, 5 крекери за сол
- Вечера: 100 гр брокула, 2 колбаси од виршла, 50 гр моркови, ½ банана, 1 топче сладолед од ванила
План за воена диетална исхрана: 3 ден
Ако ја одржувавте железната дисциплина до третиот и последниот ден од воената диета, следното е на вашата агенда:
- Појадок: 5 крекери за сол, 1 парче сирење, 1 јаболко
- Ручек: 1 јајце, 1 парче тост од интегрално брашно
- Вечера: 1 конзерва туна, ½ банана, 1 лажичка сладолед од ванила
Може и треба да пиете доволно вода како и обично.
Што им прави воената диета на нашите тела?
Во принцип, воената диета не е ништо повеќе од краток пост. Потребно е вкупно една недела, но горенаведеното мени треба да го следите само три дена. Можете да јадете како и обично за преостанатите четири дена. Телото работи на задниот режач три дена и ја користи енергијата што му се доставува поефикасно во следните денови. Секако, треба да бидете претпазливи да не подлегнувате на желби за храна, во спротивно, ефектот веднаш ќе изгасне.
Дали навистина губам тежина на воената диета?
Бидејќи сте далеку под дневните потреби за калории со 1.000 калории на ден (во просек околу 2.000 калории за жени), брзо губите неколку килограми. Суштината на работата, сепак, е во тоа што со диета за несреќи, телото генерално започнува со задржување на вода и мускулно ткиво, кое се распаѓа. Затоа, по диетата за несреќи, килограмите брзо се враќаат на скалите - клучен збор јо-јо ефект.
Во секој случај, има смисла да ја смените вашата исхрана на долг рок и да направите нешто добро за вашето тело, наместо да го изгладнувате за кратко време со диети за несреќи.