Вака согорувате калории без да вежбате

1. Повеќе спиење
Истражувањата покажаа дека спиењето помалку од пет часа има негативно влијание врз метаболизмот. Постојан ритам и доволен сон помагаат да се стимулира метаболизмот и со тоа да се согоруваат калории без напор.

согорувате

2. Многу или малку телевизија
Критичарите сметаат дека гледањето премногу ТВ е лошо за умот и телото. Но, студиите сега покажаа дека одредени ТВ-програми можат да го стимулираат метаболизмот. Документарни филмови со многу природа, емисии на животен стил и програми за фитнес ги мотивираат луѓето да се вклучат повеќе и да извршуваат социјални активности, понекогаш на чист воздух.

3. Смејте се и опуштете се
Стресот предизвикува ослободување на кортизол. Овој хормон претставува спротивност на тенка фигура, затоа треба да бидете што е можно порелаксирани за да можете да изгубите тежина. Покрај тоа, до 50 дополнителни калории може да се потрошат со само 15 минути смеа на ден.

4. Одете додека разговарате на телефон
Наместо да разговарате со вашиот најдобар пријател на каучот на каучот, можете да одите горе и долу во станот со приемникот или мобилниот телефон. Ова троши до 50 проценти од калориите што би биле потрошени за време на прошетка.