Ванеса Хаџенс тренира како цела американска девојка - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Од детска starвезда до ТВ, филм и музика до Бродвеј - Ванеса Хаџенс е starвезда и мора да биде во топ форма. Како тренира и зошто се колне во авокадо?
Кога Ванеса Хаџенс стана позната во еден момент со тинејџерската комедија „High School Musical“, таа имаше само 17 години и беше апсолутен fanубител на нездрава храна. Оттогаш, поранешната Disneyвезда на Дизни уживаше успех во телевизиските и кино-филмовите и како пејачка, а го освои и Бродвеј. Таа повеќе не може да ги остави убавината и фитнесот на случајноста; исхраната и фитнесот се составен дел од нејзиниот план за кариера.
Ванеса Хаџенс обожава пилатес во ВундаБар
- Долги, добро формирани нозе, тенок струк - Ванеса Хаџенс сигурно го ловеше најдоброто од генетскиот базен, но сепак не работи без тренинг.
За убава поза, актерката се потпира на пилатес. Нејзин инсајдерски совет е бараниот, 45-минутен тренинг на WundaBar, во кој, покрај класичното Обука за пилатес и опрема за обука исто така Балетски бар и пилатес скокалница како и специјалната WundaChair се користат. Ова го прави ефектот на обука многу поинтензивен, како што ветува Ејми Jordanордан, која ја разви WundaChair и така се чувствува малку одговорна за стомачните и пукнатините на Ванеса Хаџенс. Патем, уште еден познат фан на овој тренинг е холивудската суперarвезда Колин Фарел.
Кардио тренинг: качете се на вашиот велосипед!
Пробите и снимањето бараат долги работни денови во студиото, што бара упорност и одлучност. Кардио тренинзите се исто така дел од секојдневието на Ванеса Хаџенс. Не само што се поти во теретана, таа исто така обожава да се качува на тркачки велосипед за да добие свеж воздух и сонце додека вежба. Не секогаш има време за ова со нејзиниот зафатен распоред, но таа се поти четири до пет пати неделно дури и кога е под стрес за состаноци во теретана.
Како резултат, не само што останува ефикасен, туку и согорува многу калории.
Една од нејзините омилени дисциплини во теретана е кардио кик боксот, кој комбинира кик бокс, боречки вештини и аеробик во потентен тренинг.
Ванеса Хаџенс се потпира на ниски хидрати
Деновите кога плескавиците и помфритот беа на маса завршија за Ванеса Хаџенс. Денес таа се потпира на свесна исхрана малку јаглени хидрати и високо квалитетни масти. Таа јаде пет мали оброци на ден и пие многу вода, особено на почетокот на денот.
- Вашиот појадок често се состои од Омлети од белка од јајце и овесна каша, што ја јаде со бадеми и овошје. Бадемите се одличен извор на витамин Е што ја прави вашата кожа да изгледа убаво.
- На пладне се потпира на протеини и влакна, на пример со живина на скара и спанаќ на пареа.
- Особено сака да јаде навечер Лосос и салата, што таа ја зачини со хималајска сол.
- Помеѓу тоа, таа грицка Овошје или јогурт.
Пред да легне, таа се релаксира по напорниот ден на јога - па Ванеса Хаџенс е одморено следното утро и подготвена за уште еден возбудлив ден!