Ванила кефир снегулки преку ноќ со малини и семиња од коноп - појадок со малку јаглени хидрати
(Компендиум со ниски јаглени хидрати) - Време е повторно за вкусен појадок кој оди малку побрзо. Бидејќи многу луѓе немаат време во текот на денот за голема врева и подготовка за појадок следниот ден поради нивното семејство или работа, денешниот рецепт за ниски хидрати повторно ни одговара.
Подготовката на ванилин кефир снегулки преку ноќ со малини и семе од коноп не е наука за ракета и е брза и лесна. Измешајте неколку состојки заедно и ставете ги во фрижидер преку ноќ. Уф, целосниот појадок е подготвен за следното утро. Направете кафе или утрински чај, отворете го фрижидерот и удобно седнете.
Дали веќе знаевте?
Семето од коноп е вистинска мала моќ и е супер здрава. Малите семиња ги содржат сите есенцијални аминокиселини и се исто така прекрасен извор на протеини.
Семето од коноп содржи и многу други здрави хранливи материи и витамини.
Можете да додадете семе од коноп во мусли, да ги сервирате во салата, да ги печете за јадења со месо или колбаси во снегулки преку ноќ. Само вашата фантазија е ограничена тука.
И сега ви посакуваме многу забавно готвење дома, LG Andy & Diana.
За прв впечаток, повторно ви доставивме видео со рецепт. За повеќе видеа, проверете го нашиот канал на YouTube и оставете претплата. Ве очекуваме!
Прибор за готвење и избор на состојки што ви требаат
Кликнете на една од врските подолу за да стигнете до соодветниот совет.
Состојките
-
50 гр соја снегулки пулпа од ванила 2 лажици еритритол 2 лажички семе чиа 200 мл кефир 100 гр малини (свежи или замрзнати) 2 лажички семе од коноп
Состојките за овој рецепт со малку јаглени хидрати се доволни за една или две порции, во зависност од вашиот глад. Потребни се околу 10 минути за да се подготви. Доколку е потребно, снегулките преку ноќ може да се јадат веднаш по подготовката. Сепак, препорачливо е да ги ставате снегулките во фрижидер преку ноќ, така што сите состојки добро се апсорбираат и аромите се мешаат.
Нутриционистички вредности
Информациите за исхраната се упатство и се однесуваат на 100 гр подготвена храна со малку јаглени хидрати.
Видеото со рецепт
Подготовката
Земете средна чаша за десерт и истурете 200 мл од вашиот кефир во неа. Сега додадете 2 лажици еритритол.
Совет: Бидејќи еритритолот не се раствора толку добро во ладни работи, може да го мелете еритритолот претходно во мала мелница за кафе. Значи, еритритолот може лесно да се меша во масата. Мала, едноставна мелница за кафе, како што е мелницата за кафе Clatronic, е доволна за ова.
Потоа можете да додадете две лажички семе од чиа и повторно добро промешајте. Додека семето на чиа почнува да отекува, може да го исечете гравот ванила по должина и да ја отстраните пулпата од ванила.
Ако немате мешун од ванила, можете да користите и екстракт од ванила или друга замена за ванила. Сега додадете ја пулпата од ванила во смесата и добро промешајте.
Направете го истото со сојани снегулки и малини. Остави малку малини да се направи преливот. Ставете ги последните малини на смесата како последен слој и посипете ги две мали лажички семе од коноп преку малините.
Тоа е веќе. Ставете капак на теглата и ставете ги снегулките преку ноќ во фрижидер преку ноќ.
Ви посакувам добар апетит и одличен почеток на денот!
Ванила кефир со малку јаглени хидрати снегулки преку ноќ со малини и семки од коноп за 10 секунди
Сега, напишете коментар подолу и кажете ни како ви се допаѓа Ванила кефир снегулки преку ноќ со малини и семе од коноп или како тебе ова Рецепт со ниски хидрати вкуси.