Варена храна што дебелее
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Брашов
Домашната храна е најдобра, како што велат дури и нутриционистите. Но, можеме да направиме грешки без да сфатиме и затоа можеме да го удвоиме или дури и тројно да го зголемиме бројот на калории во храната.
Супата е едно од основните јадења на Романците. Теоретски, тоа не дебелее, но мора да бидеме внимателни како го готвиме. „Супата со зеленчук без месо или малку посно месо, целата варена, а потоа исправена со малку борш, не дебелее. Но, ако го пржиме зеленчукот во масло пред да готвиме, ако додадеме зеленчук, во кој има многу сол или ако користиме масно месо, тогаш супата ќе не здебели. Избегнувајте употреба на чад, дури и ако е вкусен. Исто така, кога јадете супа, не крем. Ако ви се допаѓа овој вкус, можете да ставите лажичка нискокалоричен јогурт на чинијата. Мој совет е да ја сервирате супата без леб. Ако сè уште не е можно, тогаш не надминувајте повеќе од една кришка леб по порција супа “, вели нутриционистката Ева Јоржан.
Чорбите се дел од храната што може да не здебели. „Правилото е исто овде. Не користете масно месо. Ако сепак сакате да ги пржите состојките, изберете маслиново масло и не повеќе од една лажица. Подобро би било да не се пржи нешто во масло. Секоја дополнителна лажица масло значи стотици дополнителни калории. Исто така, не правете го тоа печено брашно за да го згуснете сосот, бидејќи чорбата ќе ја претворите во калориска бомба. Можете да користите повеќе зеленчук, кромид или пиперки, за погуст сос. Можете исто така да изрендате суров компир и да го ставите во чорба кон крајот и така ќе имате подебел сос, но повеќе диетален “, вели докторот.
Како може салатата да не здебели
А салатата може да не здебели ако не внимаваме. „Салатите се многу добри за здравјето, но мора да избегнеме одредени грешки. Не ставајте сончогледово масло во салатата, само малку маслиново масло, не повеќе од лажичка. Не правете прелив за салата со крем или додаден шеќер. Може да ставите малку јогурт. Никогаш не додавајте мајонез во салати од целер, морков или јаболко. Можете да користите и јогурт со зачини за арома “, вели специјалистот.
Варена храна што многу дебелее
Постојат и домашни јадења, многу вкусни, но многу дебели. Треба да ги консумираме многу ретко.
„Сармалите, на пример, кои се зачинети со крем и палента или леб прават многу маснотии. Но, тоа не е јадење што го јадеме многу често. Тогаш мусаката дебелее затоа што обично се прави со исечен помфрит. Дури и ако користиме варен компир или пире, обично истураме јајца натопени во павлака и имаме висококалорично јадење. Помфритот, кој богато се користи во сирење и мрсно сирење, јајца и крем, е калориска бомба, дури и ако препаратот е вкусен.
Секое претходно подготвено во рерна над која додаваме сирење или многу сирење, дебелее, бидејќи овие два млечни производи имаат многу калории. Папарата може да не здебели ако ја правиме во масло и особено ако додадеме малку сланина или сирење. Ако јајцата се прават во тава без масло, тие немаат толку многу калории. Тогаш сите знаат дека помфритот дебелее, па затоа шницлите, ќофтињата и секаков вид пржење не треба да се јадат премногу често. Ако немате проблеми со тежината, тајната е умереноста. Може да вкусите било што, но не јадете големи порции и избегнувајте да конзумирате калорични јадења навечер “, вели докторот.