Варената пченка ги топи маснотиите и го одржува срцето во форма Рецепти и starsвезди
Богата со витамини од групата Б, особено Б1, пченката е добра и во борбата против стресот, мускулите, производството на срце и црвени крвни клетки. Исто така е диетално: има само 97 калории на 100 грама. Исто така, содржи јаглехидрати кои помагаат во енергетскиот погон на телото.
Варената пченка ја топи маснотијата и го одржува срцето во форма
Пченката е едно од најпопуларните житарки во светот. Тоа е семе на растение, родно до Централна Америка, но култивирано во безброј сорти ширум светот. Редовната потрошувачка може да има голем број здравствени придобивки, пишува capital.ro.
Пченката е богата со незаситени масни киселини (85 - 90%), содржи многу јаглеводороди, скроб, албумин, многу витамини од групата Б, витамин Е, витамин К, железо, фосфор, магнезиум, цинк, калиум и влакна.
Со вриење, тој ги губи своите хранливи материи, но над 60% од нив се зачувани, велат специјалисти.
Варена пченка. Го намалува нивото на холестерол
Експертите велат дека витаминот Е од зовриена пченка нè штити од артритис, го намалува нивото на холестерол со што се намалува ризикот од атеросклероза и, имплицитно, од срцев удар. Исто така, помага во процесот на обновување на клетките.
Варената пченка содржи и калиум, неопходен за правилно функционирање на мускулите и срцето.
Јаглехидратите содржани во пченката даваат енергија и не дозволуваат таложење на маснотии. Умерената потрошувачка дури може да доведе до губење на тежината, бидејќи одредени молекули во составот на пченка ја забрзуваат деградацијата на мастите.
Во исто време, витаминот А, содржан во пченката, е природен антиоксиданс многу важен за здравјето и правилното функционирање на организмот, за брз метаболизам, кој ви помага лесно да изгубите тежина. Идеално за појаси за слабеење
Варена пченка, добро во губење на тежината
Варената пченка е полна со растителни влакна, неопходни за варење, минерали, но и витамин Ц, квалитети што го прават идеален во диетите. Варена пченка ни обезбедува 10% од витаминот Ц потребен за еден ден и 15% од потребниот витамин Б5. Еднаш годишно, во лето, велат експертите, вреди да се обиде лек со варена пченка.
Варена пченка. Му помага на срцето
Магнезиумот и витаминот Е присутни во пченката му помагаат на срцето да остане здраво, зголемувајќи ја еластичноста на крвните садови. Исто така е добар детоксификатор и помага во одржување на добро варење бидејќи содржи многу растителни влакна.