Варење Што помага при запек на одмор
Што помага при запек на одмор?
Колку често мораш?
Нема општа вредност за ова. Субјективното чувство е важно. Дури и оние кои одат во тоалет секој ден можат да страдаат од запек, на пример кога треба да притискаат многу долго и силно. Спротивно на тоа, може да биде сосема нормално да мора да се прави само на секои три дена, ако постапката на друг начин не предизвика дополнителни непријатности.
Зошто често не е можно кога патувате?
„Ова е сосема нормална реакција: Вие сте седеле во авион неколку часа, белиот леб популарен во јужните земји е понизок со растителни влакна од нашиот леб - тоа го прави цревото слабите“, објаснува др. Виола Андресен, постар лекар во израелската болница во Хамбург. „Ако не треба некое време, тоа воопшто не е лошо“. Спротивно на тоа, до осум проценти од Германците, вклучително и повеќе жени отколку мажи, страдаат од запек повеќе од три месеци, т.е. хронично.
Што помага против тоа?
Вежбајте, течности, растителни влакна - ако цревото е здраво, можете да го стимулирате со такви „домашни лекови“. „Секој што веќе знае дека е склон кон запек на годишен одмор, може да земе две до три лажици семе од болва на ден од првиот ден“, вели Андресен. Тие содржат слуз и влакна и отекуваат заедно со течност, цревниот wallид се протега и се стимулира транспортот. Ова го одржува цревото, така да се каже, бидејќи откако ќе запре, може да се појават грчеви или други поплаки пред повторно да работи нормално.
Сепак, ефектите од ваквите домашни лекови се ограничени. Хроничниот запек може да има различни причини, но заедничко за сите нив е дека цревата повеќе не работи како што треба. „И тогаш дополнителни влакна може дури и да ги влошат симптомите“, вели експертот Андресен. „Значи, ако овие општи мерки не помогнат, не двоумете се да земате лекови“.
Лаксативите не се контроверзни?
„Ризикот од овие лекови не е запек, туку злоупотреба при нарушувања во исхраната“, вели др. Андресен. Само кога лековите предизвикуваат дијареја - а тоа е токму она што анорексичарите имаат намера да го направат за да ослабат - загубата на сол и течност може да се појави и да стане проблематична. Оние кои, пак, користат лаксативи за нормализирање на нарушената, заспана функција на цревата, не треба да се плашат од ова.
Кои лекови треба тогаш да ги земам најдобро?
Експертот советува да се испроба индивидуално кои лекови делуваат најдобро. "Макроголите кои црпат вода се најнежните. Сепак, некои луѓе не можат да го поднесат вкусот", вели Андресен. „Но, активните состојки бисакодил и натриум пикосулфат исто така може да се земат и кај акутни проблеми за повторно започнување на варењето на храната по неколку дена и во хроничен запек.
Недостаток: Бидејќи лековите индиректно ги стимулираат цревата преку механичко истегнување или хемиска иритација, невозможно е да се предвиди кога точно ќе стапат на сила. Тие исто така бараат одредена преостаната функција на цревата. Најдоцна кога средствата не работат, лекарот треба да ја испита точната причина за симптомите. Потоа може да може да препише и други лекови на рецепт.
Но, лаксативите го прават цревото уште поспоро?
Не Овој став опстојува, но нема научни докази дека е точен. Класичните лаксативи може да се земаат без закана од ефекти на навика или - како што стравуваат другите - се зголемува ризикот од тумор. „Ако запекот е хроничен, може и трајно да земате лекови“, вели Андресен. Ако проблемите се зголемуваат со текот на годините, тоа не се должи на потрошените средства, туку на самото црево. „За жал, ова мислење сè уште не го зафати сите лекари.
И какво влијание има психата?
Секој што патува во далечни земји далеку од туристичките центри или на фестивалот во близина, всушност често поминува потреба да ја види локалната хигиена. Покрај оваа несвесна инхибиција на одвратност, можеме исто така свесно да ја потиснеме желбата да одиме во тоалет некое време. „Ако го правите тоа премногу често, тоа може да стане вистински запек“, вели Андресен. Фактот дека постои врска помеѓу цревата и психата не значи дека таа секогаш постои. "Некои медицински професионалци се на мислење дека всушност постојат психолошки проблеми зад запекот. Оваа тривијализација апсолутно не е оправдана", рече експертот. „Хроничен запек е болест со високо ниво на страдање“.