Ваш личен; Диета; Концепти за слабеење - Adipositas24 - Заедница

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

Лабомба

ванда

Јас сè уште „верувам“ во Ајурведата или кинеската медицина и затоа сум многу сигурен дека постојат различни „видови на диети“.

Конкретно за мене ова значи (ако се држам до тоа МОANАМ и да ослабам и да одржувам тежина --- за жал не се држам до тоа во моментот);

3 оброци на ден, со најмалку 5 часа разлика.
Наутро 50 гр интегрален леб со прелив по ваш избор и многу „свеж“ - на пр. Јаболко, ротквица, ротквица, краставица. додека не се наполни.

Пладне; Јајце бело (риба, месо, тофу, кварк, јајце, мешунки.) Уууууууу и зеленчук полн.
Вечерта; види пладне.

Пијат; минимум 1,5/максимум 3 l без калории на ден.

Овој план ми помага Дури и ако не се држам до него 7 дена во неделата, но барем 5 пати.
Не можам да направам ништо со шејкови - знам дека ТРЕБА да бидат здрави и да ги покриваат моите потреби од протеини - но „слаткото“ воопшто не е мој вкус. тогаш повеќе х кварк, многу билки и зачини.

И - досадна тема - ако не вежбам минимум, добро - имам над 50 години, ТОГАШ не губам ништо x gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaraaaaaaa - колку и да се обидувам со диета .

LG ванда
Оп 03/11 - висина 174 см - максимална тежина 143 кг - намалување на прилично константно во текот на 14 месеци.
: Цел на извршувањето - целната тежина е достигната/задржана од 12.06.2006 - со „флуктуации“.

"Хуморот е копче што спречува пукање на јаката". Рингелнац

ванда

П.С; Терминот диета потекнува од грчки δίαιτα (díaita) и првично се користел во смисла на „животен стил“/„начин на живот“. Диететиката и денес е научно загрижена за „правилната“ диета и начин на живот.

Значи, самата диета е веројатно ТОА она што го бараме - „правилниот“ начин на исхрана и живеење! Не ТОА она што јас, списанија го направив од тоа ----

"Хуморот е копче што спречува пукање на јаката". Рингелнац

Саксенгирл

01.01.2012 година Промена на диета со БМИ 51

27.01.2015 БМИ 25.5 ми се исполни сонот
2020 година пак ќе се борам со килограмите

Тиенчен

Како успевате да се држите само до три оброци?

Јас сум потполно презаситен со тоа, после 2 часа без храна добивам бурна.
Во канцеларијата, двата часа не ни поминуваат.

Само кога сум во шталата ми го одвлекува вниманието и нема што да јадам, така што лесно ќе издржам 5 часа.

Северно Германците во егзил

веќе тука 1

Среќно за тебе и за сите други „потфати“ исто така

Го поздравува бумбарот

ВанитаЛуна

Управување со SHG МИЦ Берлин

Без операција со поголеми порции, за мене не беше проблем да се снајдам со три оброци, да имам само 2 оброци со години (но ова доведе до зголемување). Со операција, можам да преживеам само ако сум целосно расеан, во спротивно честопати сум гладен повторно по 2-3 часа.

Да бев во можност да сторам без мојот инсулин во текот на ноќта, сигурно ќе се чувствував добро со Слим во сон. Без KH навечер беше добра идеја, само потребата од инсулин не работеше. Но, тогаш можев да ја задржам мојата тежина. Сега, благодарение на операцијата, повеќе не ми треба инсулин и користам SiS секогаш кога сум бил малку дарежлив со себе некое време. Вака работи прилично добро со држачот, ако сакав да одам подолу, ќе требаше да го користам поконзистентно.

клементина

Голема катастрофа

Пред мојата операција, понекогаш бев со Слим во сон, земав лекови за тресење и со многу диети го намалив метаболизмот, така што сега требаат скоро 3 години да се врати. Честопати не бев во можност да направам пауза во работата, а потоа силно да ме удирам. Јас секогаш бев гладен. И огромен стомак од скоро 2L.

Пиев најмалку 2-3 литри чај без шеќер на ден. Се занимавав со спорт на секои два дена. (спортско видео на youtube, одење и одење) Тогаш и Fitti

Мојот голем проблем беше и се слатки и сладолед од сите видови. Мојата глава само виде слатка и тогаш тоа беше тоа.:( Тотален неуспех

Со помош на совети за исхрана, можев да изгубам 17 кг во тоа време. И Fddb ми помогна многу. Во суштина, ми рекоа дека не треба да прескокнувам оброк и дека не треба да јадам кога сум гладен, да го џвакам добро и да го ограничувам слатко еднаш неделно, да јадам само на секои 4 часа и да грицкам после ручек.

Потоа правев без слатки 4 недели и резултатот беше блескаво јадење после 4 недели.

Потоа секој ден јадев нешто мало, што добро функционираше.

Исто така, ми се допаѓа принципот на семафори

до 150 kcal-зелена боја
150-250 kcal жолта боја
од 250 kcal - црвена

Целата работа секогаш се гледа на 100гр.

Потресите само кратко помогнаа и еј престо сè беше на вистинскиот пат. И повеќе од тоа.
Јадев многу фрустрација и емоции и јадев од досада. Почнав да плетам против досада. Така, рацете беа секогаш во движење.
И секогаш кога бев фрустриран, имав предвид дека јадењето фрустрација само предизвикува поголема фрустрација.

Јас бев во можност да складирам сè во ММК.

Со цревото бев * гладен * или имав хипогликемија по 4 часа. Сега со бајпас мора да го проверам времето, инаку нема да јадам ништо.

Никој не треба да ме тера да се чувствувам инфериорно без моја согласност.

Тиенчен

Значи, не сум сам со проблемот. Вината е во канцеларијата, мојот шеф носи огромна кутија колачиња денес со себе, одлично.

А машината за продажба на слатки е пред вратата.

Сега донесов газирани слатки со мене и сега и тогаш цицав еден, кој исто така помага, барем подобро од чоколадото.

Во фрижидерот има кварк, веднаш ќе го измешам со јаболко и грозје, се надевам дека ќе помогне во бисквитите.

Инаку, правам леб за работа и пијам галони чај, без шеќер.

Но, паузите помеѓу оброците се само проблем.:(

Северно Германците во егзил

Тиенчен - паузите не се проблем, туку што ние како „зависници“ сме трајно опкружени со нашите „дроги“ во канцеларијата. Ова е слично на сув алкохоличар кој постојано става шишиња со алкохол во канцеларијата.
Кога сте во штала, веќе го немате тоа и и онака немате време за тоа.

Се разбира, не треба да ги обвинуваме другите или оние околу нас. Во мојот тим, побарав да не прикажувам слатки повеќе „јавно“. Знаете за моето прифаќање, но ништо за мојата операција. Јас еднаш се пошегував дека ако овие искушенија продолжат да ги гледаат, тогаш во одреден момент ќе мора да ги тргнат потпирачите за грб од канцелариските столчиња. Работи прилично добро. Бидејќи канцелариските работници трошат многу јаглехидрати додека размислуваат (дури и ако некои го гледаат тоа поинаку), им треба гориво од време на време. Треба само да внимаваме енергијата да доаѓа од вистинската храна:)

Тиенчен

Ви благодариме за охрабрувањето!

Workе работам на тоа, но сепак би сакал да изгубам 15 кг.

РамонаТабеа

Јас веќе немам 20 години и дури тогаш имав неколку килограми премногу на ребрата. Со зголемувањето на возраста станува се повеќе и повеќе со 148 кг неподносливи за мене.
Во минатото од време на време пробував диети, но само привремено губев тежина.

Сега сакам конечно да го направам тоа и веројатно нема да можам да избегнам операција. Сега почнав да документирам и проценувам сè што јадам и пијам. И ете. тежината се намалува. Неверојатно е што можете да постигнете кога ќе го контролирате.

Вака изгледа еден ден за мене. и не сум гладен. Дури и 1500kcal на ден.

146,94 kB, 900 × 497, 133 прегледи

01.01.2015 година моја апсолутна ниска точка 148 кг
2 декември 2015 година Прв состанок на Клиниката за МИЦ
07.12.15 Прво назначување совети за исхрана
8-ми декември 2015 година состанок во лабораторија
14.12.2015 година Назначување општ лекар поради Мислење ОП одобрување
02/02/2016 гастроскопија

Саксенгирл

01.01.2012 година Промена на диета со БМИ 51

27.01.2015 БМИ 25.5 ми се исполни сонот
2020 година пак ќе се борам со килограмите

РамонаТабеа

201,59 kB, 1.000 × 563, прегледано 82 пати

Дороти

РамонаТабеа

Имам нарушување на тироидната жлезда и немав многу среќа со третманот со тироидната жлезда. Изгубив 40 кг самостојно, повеќе или помалку преку откажување вечера и со големи количини риба = многу протеини. Тогаш ништо не работеше и ме советуваа да го чувам една година.

Сега имам тренер за лична исхрана. Му ја раскажав прилично целата своја животна приказна, вклучително и прехранбени преференции, итн. Земајќи ја предвид мојата метаболичка состојба и моите преференции, тој заедно состави примерочни денови кои служат како рамка за мојата исхрана. На мое изненадување, морам да јадам околу 2.400 kcal. Во суштина, појадувам огромен појадок наутро, што е многу тежок за јаглени хидрати и зачинет со ленено масло. На ручек имам мешавина од зеленчук, тестенини од црвена леќа (имаат многу протеини) или компири, масна риба и домашно јадење кварк за десерт. Вечерта има само протеини и маснотии, на пример, ракчиња со путер од тревки или мелени јајца со крем и, ако сакам, зеленчук. Сепак, навечер по овие огромни оброци наутро и напладне, јас сум едвај гладен и често имам проблеми со добивањето на 2.400 kcal.

Во исто време, имам спортска програма, која е исто така прилагодена на мене и на моите околности (тренинг за сила и издржливост).

Со сето ова, сега губам 2-4 кг месечно. Јас исто така користам FDDB за документација.

Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен од Кафи (7 ноември 2015 година, 08:40 часот)