Ваш успех во слабеење
Во тоа време имав 1,72 70 кг - тоа дефинитивно беше премногу за мене.
Потоа одев редовно џогирање (30 минути секој ден) и јадев многу здраво и прилично малку. Само слатки или закуски еднаш неделно, и јаглехидрати само еднаш дневно, но не многу.
Сега се вратив на 58 килограми, што траеше околу два месеца. Можеше навистина добро да се одржи, ништо не излезе. Во меѓувреме, понекогаш имам и до 62 кг, (особено за време на бисквит или кога сум со свекор ми - секогаш има премногу! ^^), но ако јадам 3-4 дена помалку, сè повторно нема.
my_pink_Lady: Нене, тоа е во ред. покрај тоа, малку (!) слаба тежина е до 5 кг (а тоа е случај со Ани) поздрава од малку прекумерна тежина.
дали сакате да го знаете мојот успех во слабеењето? на 171 см од 72 до 61 кг и сега повторно 64 (но со мускулна маса сега). го направив тоа со броење калории, немав идеја за здрава исхрана и сакав да биде побрзо. за жал тоа ме направи булимичен. Мило ми е што повторно сум таму: - /
56 кг, но во моментов немам мотивација да направам нешто одлично, малку повеќе спорт и малку помалку слатки, но се додека не добивам тежина повторно, во ред е за мене
Направени набightудувачи на тежина - 8 кг за приближно 6 месеци (панталони со големина 44)
-»77 кг што ги држев во следните 4 години. Без броеви беа броени и ништо не ми беше забрането, но секогаш ставајте денови каде што јадев многу зеленчук.
Кога се иселив да студирам (октомври 2011 година) изгубив уште 8 килограми во рок од 4 месеци. Едноставно затоа што никогаш не одев во кафетеријата, но не готвев до попладневните часови. Така, јас всушност имав само два оброка на ден. Мојот сендвичи за појадок и еден топол. Но, можам да се сетам дека често јадев чоколадо. Две ребра и не цела маса.
-»69 кг (панталони со големина 42)
Потоа ги напуштив студиите и отидов дома повторно. Помина доста добро, но само + 3 кг до 72 кг.
Повторно на универзитет (октомври 2012 година), а потоа редовно во кафетеријата. До Божиќ + приближно 2,5 кг и повторно до мај + 3 кг - »77,5 кг
Во моментов бројам калории користејќи апликација. Јадете малку повеќе овошје, многу зеленчук. Но, не продолжувај да ми забрануваш. Наместо тоа, претпочитам да се занимавам со некој спорт. Всушност, не сакам спорт, но имам гимнастички капи што се многу забавни. Затоа, направете гимнастика 3 пати неделно, одете на пливање двапати и, ако ми се допаѓа, прошетајте брзо или користете го мини степерот.
Во моментов сум на 72,5 кг и се обидувам да стапам под 70 години, а потоа да го задржам тоа.
Среќен сум со околу 70 кг, дури и ако тоа не е идеално или ако другите мислат дека имам прекумерна тежина. Нормален БМИ и панталони надвор од полицата ми се доволни за да се чувствувам добро со моето тело:) Покрај тоа, јас сум подобар од порано.