Вашата вегетаријанска диета ве растажува - јас сум слаба
Вегетаријанската диета не недостасува пофалби, но новите докази сугерираат дека јадењето месо може да ве направи депресивни.
Тим истражувачи во Велика Британија и САД сугерираат дека медицинската заедница не знае многу за тоа како плановите за исхрана растително влијаат на менталното здравје на луѓето. Затоа, тие одлучија да тестираат дали луѓето кои се претставија како вегетаријанци имаат поголема депресија.
Прочитајте: Јадењето навечер може да ве убие? Истражувањето ги поврзува доцните оброци со срцеви заболувања
Користејќи податоци од стара студија за истражување во Велика Британија, според која се барало од семејствата да дадат извештај за нивната исхрана, тимот открил дека вегетаријанските мажи имаат поголема веројатност да бидат депресивни отколку нивните месојадни колеги. Во примерокот беа вклучени скоро 10.000 мажи кои имаа бремена партнерка и секој го препозна својот избор во исхраната. Само 350 рекле дека се вегетаријанци.
Научниците споредиле како јадечите на растенија и на месо се нашле на Скалата за постнатална депресија во Единбург, која британските лекари ја користеле за да утврдат дали жените страдаат од депресија. Тимот откри дека вегетаријанците имаат поголема веројатност од 10 да биде минималниот праг за можна депресија. Тие известуваат за своите откритија во тековниот број на „Journalурнал за афективни нарушувања“ .
Анкетата покажа одредена искреност за тоа што испитаниците сакале да кажат „вегетаријанец“. Иако мажите кои рекле дека следат ваква диета не јаделе хамбургери или виршли, тие конзумирале скоро исто толку масна риба и школки како оние што јаделе месо. Оние кои се идентификуваа како вегетаријанци, всушност се препуштија на црвено месо: 72 пријавија одредена потрошувачка, додека само 16 од вегетаријанците признаваат дека изневеруваат.
Истражувачите не тврдат дека вегетаријанците предизвикуваат депресија. Наместо тоа, тие сугерираат врска помеѓу диета од растително потекло и менталното здравје. Примарната теорија за оваа врска е дека вегетаријанците добиваат помалку хранливи материи во црвено месо, особено витамин Б12, а тоа може да придонесе за депресивни симптоми. Сепак, авторите на студијата веруваат дека овие нови податоци треба да поттикнат рандомизирано контролирано испитување за понатамошно истражување на врската помеѓу месото и расположението.
Студиите сè повеќе покажуваат дека исхраната и депресијата се поврзани. Како што забележаа истражувачите во една статија од 2008 година, нутриционистичката невронаука само што започна да проучува како диетата влијае врз познанието, однесувањето и емоциите. Сепак, многу пациенти со ментални нарушувања имаат недостаток на одредени хранливи материи, вклучувајќи омега-3 масни киселини и витамини од групата Б. Во мала студија спроведена во 2013 година, лекарите откриле дека спарувањето на додатоците на витамин Б12 со антидепресиви значително ги намалува симптомите.