Вашата врска со храната Се борите со емоционален глад
И БАМ! Lifeивотот ве изненадува. Замижувате и се случува нешто на што немате идеја како да реагирате. Да плачи? Или да се фрлите во кревет и да не станете уште 3 дена? Неможеш. Имаш живот. Имате цели.
Но, што правиш? Како успевате да се чувствувате подобро? Јазот мора да се пополни со нешто. Прашај Треба да му се даде. Не може да биде така. Ветерот дува. Јас треперам. Потребно ни е брзо решавање на оваа ситуација. И вие сте човек за брзи поправки. Ивееме во време на брзина и никој не застанува зад некој друг сè додека не се поправи внатрешната празнина. Постојат проекти што треба да се завршат. Книги за читање. Личности за подобрување. Проблеми со носење грб. Фактури за правење. Хранење мачки. Се плаќа закупнина. Lifeивотот не застанува за никого.
Lifeивотот нема да биде добар за вас. Аолеу, падна ли? Чекајте, да, вие останатите кои се борите да преживеете! Остани мирен. Оваа девојка падна. Тој нема да стане за неколку недели. Да останеме по неа. Да и помогнеме. Да плачеме за сожалување. Или да ја сакам. Потреби. Не можете да видите како дува ветер во нејзината душа? Ние би сакале да оди така. Спајк! На крајот кога ќе те види на подот, другите доаѓаат и те газат повторно. Едното те плука. Уште еден чекор на вашата рака. Можеби може малку да се погледне наназад со трага од жалење. Тој сака да ви помогне. Но, како што читам во илјада книги и илјада личности, луѓето гледаат само една работа во овој живот: самите себе.
Како што реков погоре, јас сум човек за брзи поправки. Најдов еден. Секој пат кога станувам и не можам да станам, се активира емоционалниот глад.
Што е емоционален глад?
Кога користите храна како спасоносна вода. Јадете само за да ја пополните празнината во вас. Немате многу постојка.
За мене, емоционалниот глад е како двоглав монструм: едниот е во мене, другиот е во храна. Тој во мене се буди кога ќе се чувствувам како ѓубре, или тажно како куче само да умрело во сирупски филм и потоа ми вика. Чувствувам како ми се стега целото тело. Се обидувам да му дадам други пороци. Зборувај со него. Му велам дека не е така, чудовишта во телото! Јас пораснав сега. Знам како да се контролирам. Tingе трошите храна! полека!
И тој ми кажува во алармирање ритми на класична музика, со многу виолини: Но, ветувам дека е последен пат. Ви треба ова! Што ќе направи да се чувствувате подобро? Ако не слатки, пијалоци, брза храна и додека храната не достигне скоро сè друго што имате во фрижидерот. Започнете лесно со чоколадо и запомнете дека јадете само едно парче. Кого глупирате? Вашето име е чудовиште во фрижидерот, што вели дека не е доволно за вас. Земете уште едно парче. И продолжуваш понатаму. Од спалната соба до фрижидерот. И обратно. Додека нема повеќе чоколадо. Додека веќе не си го сторил тоа.
Чудовиштето во фрижидер е во партнерство со оној во телото. Едниот во фрижидерот ме поттикнува да испијам уште една голтка, додека другиот ми кажува дека е последен пат и дека само храната ќе ме радува.
Токсични фази во процесот на допинг
Овие животни не се будни. Спијам и се будам во различни периоди од мојот живот. Ме оставија сама со години, сè додека не се разбудија 10 пати посилни. И подобро опремени. Со подобри аргументи. Со други методи на јадење. Или со други кулинарски преференции.
Чекор 1: Нешто се случува што ме намалува психички. Може да биде нешто едноставно како расипување во куќата, или расправија со некој близок, но може да биде и потрагично, како на пример смрт на некого.
Чекор 2: Започнете спирала на мисли од сите видови. Негативно. Позитивно. Theивотните почнуваат да прават очи. Внимателно слушајте ја вознемиреноста внатре.
Чекор 3: Се обидувам да најдам решенија. Добро, како се чувствувам подобро? Некако морам да се уништам. Да ме потсети дека живеам. Да се чувствувам подобро во моментот.
Чекор 4: animalsивотните веќе почнуваат да се движат. Ги придвижувам рацете на телефонската тастатура за да нарачам храна. Обично во многу голема количина. Нешто што нормално не би можел да го јадам.
Чекор 5: Тој веќе оди на други пороци. Чувствувам потреба да пијам и да пушам. Но, само откако животните ќе ме натераат да се мразам толку многу што ќе ми врескаат: СЕГА ШТО ВИ Е ВА WHНО ШТО ЈАШ?
Чекор 6: Јас сум воден од животни. Додека не дојде храната, јадам се што сакам од фрижидерот. Јадам чипс. Сирење Зеленчук. Сè што ќе фатам. Џем Малку се смирувам додека ја следам наредбата. Theивотните мавтаат со опашот.
Чекор 7: Стомачното чудовиште е оној кој е одговорен за операцијата. Создава атмосфера. Остави шоу. Ставете го пијалокот во убави чаши. Ставете ја храната. Станува ритуал.
Чекор 8: Завршувам со јадење се што можев. Се чувствувам физички ужасно. Ментално. Не можам да спијам. Имам болка во стомакот. Започнува вознемиреност. Празнината беше пополнета само 2 часа. Што да правам сега? Пијам вода и утре гладувам да симнам што јадев денес.
Чекор 9: Се буди друго чудовиште: Дисморфија на тело. Следниот ден почнува да изгледа како да сум повисок 10 фунти. Од сите страни. Од сите агли. Јас спортувам еден час, можеби дури и двапати понекогаш. Се оптеретувам опсесивно. Плаче Јазот се зголемува.
Фала за ништо, емоционален глад!
Заслепен од емоционален глад, веќе не разбирам што јадам
Додека јадев во одреден момент веќе не чувствувам вкус, арома, мирис, ништо. Сè има добар вкус. И така. Чувствувам силно чувство на задоволство, среќата ме обвива. Како кога ќе излезеше надвор, во зима, кога си бил дете, а мајка ти те земала во раце и ќе ти рекла: Офффф, замрзна сè! Тоа е како оној момент кога човек што го сакате, ќе ви каже дека да, и тој ве сака назад! Има вкус на Божиќ. Од љубов. Прегратки. Или да шетате низ паркот во лето. Сè уште има вкус на зрели праски. Пиво без пиво на плажа.
Не вкусува солено, слатко, зачинето, горчливо. Не можам да кажам. Дури ни колку јадам. Дури и ако се чувствувам лошо или ако можам. Знам дека има уште простор. Секогаш има место.
Борбата со животните се случува од детството. Емоционалниот глад секогаш го поврзував со разочарување, тага, напуштање и осаменост. Па кога и да се чувствувам така, моето единствено решение е да јадам, да пијам и да пушам. Вториот го додадов доцна, на околу 17 години. Кој би помислил дека додека растете наоѓате покреативни начини да се уништите?
Во последно време ме понесе повикот на животни. Јас им одговорив, ги зедов во моите раце, спиев со нив на моите големи перници, исполнети со гуска надолу. Тоа е постојана борба со психата. Понекогаш го освојувам, давам премногу аргументи и не им попуштам. Емоционалниот глад веќе не ме контролира. Но, други пати се чувствувам толку изгубено што навистина не ми е гајле. Што ако добијам тежина? Како и да е, никој не ме гледа.
Тајната е да ги идентификувате чувствата што сакате да ги запрете преку емоционален глад. Зборуваме и расправаме.
Не можеме повторно да јадеме. Доцна е. Стомакот не боли. Ако имате гастритис сега, го добивте!
Немаме толку пари. Еве колку чини храната?
Дали видовте со колку спорт се занимававте вчера? Вие навистина сакате да биде залудно?
Дали знаете како се чувствувате потоа? Feelе се чувствувате добро 2 часа.
Ах, пријателе, знаеш зошто се чувствуваш така. Размислете за работа или за читање. Разговарај со некого. Пијте вода!
Како се чувствувате сега? Тага. Разочарување. Одете и направете 30 минути кардио. Веќе сте јаделе навечер. Wasабе трошиш.
Некогаш работи, некогаш не. Но, во последно време можам да ја победам почесто од кога и да било порано. Во ваков стрес, сите ние бараме брзи поправки. Но, зошто да не најдеме рационални решенија? Треба да можеме да го контролираме мозокот. Најмалку 70% од времето. И тоа е успех.